The neurobics method in the pedagogical support of elderly people with the aim of creating conditions for active and comfortable longevity

Необходимость стимулирования дополнительного обучения взрослых во многом обусловлена демографической ситуацией. Подобная динамика, характеризующаяся увеличением доли пожилых людей, наблюдается повсеместно на западе и находит отражение в документах, размещенных на ресурсах министерств образования Германии, Австрии, Англии и др

Для проведения исследования применялся комплекс методов. В частности, сопоставительный анализ материалов сети Интернет, научно-исследовательских работ и опыта автора, способствовал выявлению ключевых аспектов нейробики и изучению её потенциала в контексте работы с пожилыми людьми. Анализ и интерпретация информации, полученной в ходе исследования позволили сформулировать аргументированные заключения о принципах использования подходов в нейробике при взаимодействии с людьми старшего возраста. Синтез и сравнение полученных данных позволили упорядочить информацию, определить приоритетные направления деятельности и выявить ряд эффективных техник и упражнений, применимых в работе с пожилым поколением.

В ходе исследования были определены основы нейробики и уточнены принципы работы с применением метода нейробики с пожилыми людьми. Исходя из опыта работы в Центре Иностранных языков, подчеркнем, что в процессе занятия с людьми пожилого возраста важно соблюдать частую смену деятельности для наилучшей концентрации внимания, регулярность занятий, отдых между занятиями, отсутствие спешки, каждое занятие должно иметь новые задания (однотипность упражнений не допустима), обязательное наличие системы поощрений для стимулирования интереса и мотивации к занятиям. В процессе анализа полученных результатов исследования были выявлены три основных продуктивных направления активности для пожилых людей (умственная, физическая и творческая) и подчеркнута важность их симбиоза на занятиях для положительной динамики. Указан ряд техник и упражнений, полезных для работы с пожилыми людьми с учетом основных направлений активности и возрастных и психологических особенностей.

Одной из методик работы с пожилыми людьми является нейробика, основоположником которой стал американский доктор, профессор нейробиологии Лоренс Кац

Бехтерева Н.П., известнейший нейрофизиолог и крупнейший исследователь мозга в мире, подчеркивала три основные составляющие, позволяющие отодвинуть старость: обучение (умственная активность), физическая активность, и творчество. Все они должны находиться в балансе между собой 

Принимая во внимание физическую активность в пожилом возрасте, следует упомянуть в этой связи спорт, танцы, пальчиковые упражнения и прочие активные практики, благотворно влияющие на клетки мозга. Нейробика — это не просто танцы. Это одновременно движения и тренировка ума. Упражнения специально разработываются для пожилых людей. Нестандартные движения позволяют им активировать новые участки головного мозга. Занятия для сеньоров включают такие телоориентированные практики как цигун, йога, степ, аквааэробика — то, что через движения помогает людям сохранить когнитивные функции, которые связаны с деятельностью мозга.

Говоря об умственной активности, мы подразумеваем так называемый «мозговой штурм». Из опыта работы с возрастными группами студентов по изучению иностранных языков отметим игры в слова как одно из самых вариативных направлений. Назвать можно любое слово. Две последних буквы должны стать двумя первыми в слове следующего участника, например. Эффект от занятий ощущается уже через 2 недели. Ещё одним из заданий, с привлечением творческой составляющей может быть поиск 50 способов применения ручки. Ум шевелится, мозги двигаются, и получаются разные интерпретации одного предмета. Фантазия стимулирует мыслительную активность. Одним из эффективнейших методов инициирования умственной активности является изучение иностранных языков. Комплексный подход обеспечивает тренировку разных видов памяти, внимания, концентрацию, мышления и интеллекта

Исходя из опыта работы в разновозрастных группах, следует отметить, что пожилые учащиеся с азартом выполняют задания и стараются сделать даже больше, чем требует педагог. С каждым разом с упражнением становится справиться легче. Мозг привыкает к нагрузке и начинает лучше работать. Это благотворно сказывается на самочувствии в целом.

В первую очередь вся умственная активность нацелена на стремление нагрузить мозг по максимуму, задействовать наибольшее количество зон мозга. Когда мозгу даётся непривычное задание, задействуются новые зоны его активности, образуются новые нейронные связи, что и является целью обучения пожилых людей.

Учитывая творческую составляющую активности пожилых людей следует упомянуть разные виды рукоделия, которые увлекают людей 3-го возраста. Музыка и игра на музыкальных инструментах, лепка, вязание, рисование различными материалами и многое другое, включают в себя мелкую моторику рук и творческую составляющую мыслительного процесса. И даже в этом виде активности можно придумать что-то совершенно новое для мозга. Например, рисовать не правой, а левой рукой, что не привычно для большинства и наоборот. Игра на музыкальном инструменте требует моторики обеих рук и активацию мозга по-новому. Даже прослушивание музыкальных композиций оперы или классической музыки порождают новое осмысление услышанного, новые эмоции и ощущения, которые мозг изучает.

Для понимания понятия нейробика важно определить ее основы. Нейробика базируется на нейролингвистике, которая в свою очередь находится на стыке нейронаук и лингвистики. Нейролингвистика сочетает в себе основы лингвистики, изучающей язык, его устройство и функционирование, и нейропсихологии и невралгии, которые исследуют мозг. Задача преподавателя оказать активное содействие учащемуся эффективно воспринять, обработать и запомнить новую информацию, превратить ее в активный навык. При этом преподаватель должен обладать знаниями об устройстве человеческого мозга, его реакциях на появление нового (второго или третьего иностранного языка) и техниках сохранения полученных умений. Большинство преподавателей используют базовые принципы нейролингвистики для воздействия на мозг своих учеников с целью эффективного обучения: ассоциативные связи, драматургия, жестикуляция, мимика, сценки, визуальное восприятие, аудио и видео тренировка 

Способность человеческого мозга фокусировать внимание на определенное время, находит отражение в принципах и приемах, применяемых на занятиях преподавателями. Регулярные короткие занятия лучше, чем длинные, но редкие, либо частая смена видов деятельности форм работы на одном занятии. Чем старше слушатель, тем чаще происходит смена деятельности на занятии. Кроме того, мозгу необходимо свободное от активной деятельности время на реализацию процесса архивации полученных данных или распределения знаний и их дальнейшего применения. Это время сон, в процессе которого информация перекачивается или перемещается в долговременную память. Из опыта практической работы отметим следующее наблюдение, что при получении новых знаний и употреблении их в упражнениях на практике сначала заметны сложности. Однако на следующее занятие, как правило, эти же упражнения даются легче. Мозг осмыслил, осознал и нашел этим знаниям соответствующее место 

Рассмотрим некоторые техники, применяемые в обучении пожилых людей. Аудирование как техника тренировки слуха и слуховой памяти. Изначально мы учимся понимать то или иное явление на слух, особенно язык, и затем только говорить и писать. Услышав новое слово, мы дублируем его про себя, проговариваем. Однако для правильного прослушивания и извлечения необходимой информации, преподавателю важно четко сформулировать задачу для своих учеников. Навык аудирования нужно тренировать.

Мимика и движения как техники запоминания. Для создания соответствующей атмосферы, придания уверенности, реализации ситуации успеха на занятиях важно использовать мимику и жесты, определенной позы и соответствующих движений. Все это способствует запоминанию во время ролевых игр, диалогов или монологов, подготовки театральных представлений, изобразить акцент, поведение, эмоции и чувства героя.

Техника волшебный вопрос позволяет работать с мотивацией слушателей и дает возможность переключить человека с проблемы на решение. Предположим, что случилось чудо и проблема, мучившая вашего слушателя, исчезла сама собой. Как он узнал об этом? Что изменилось? Что заметили окружающие? Иногда ответы на такие вопросы служат подсказкой в выявлении способов решения большинства проблем.

Техника якорения нацелена на достижение желаемого состояния с помощью положительных стимулов. Например: при получении некой награды звучит музыка. С этого момента данная музыка вызывает у слушателя положительные эмоции и понимание «я могу», даже если звучит случайным образом.

Техника тренировки внимания с помощью таблиц Шульте

Подводя итог всему вышесказанному подчеркнем важность сочетания умственной, физической и творческой активности, а также комплексного подхода в работе с пожилыми людьми для сохранения их самостоятельности и активной жизненной позиции. Новизна, неожиданность и смена обстановки являются положительными стимуляторами развития новых нейронных связей, которые необходимо использовать в процессе работы с людьми пожилого возраста. Обобщая практическую значимость исследования подчеркнем, что в статье представлены эффективные техники и упражнения, адаптированные для пожилых людей, принимающие во внимание их возрастные и психологические особенности, а также направленные на поддержание их активности. В заключение учитывая собственный опыт работы с данной категорией людей по обучению иностранным языкам, следует отметить положительную динамику в улучшении концентрации внимания, повышение эффективности разных видов памяти зрительной, слуховой, пространственной, прогресс в интеллектуальной деятельности и как результат профилактика возрастной деменции. Однако следует также подчеркнуть, что работа с пожилыми людьми требует пристального внимания и концентрации на их особенностях, что в свою очередь требует дальнейшей тщательной разработки методов, техник и упражнений для возрастных студентов с учетом развития новых технологий и искусственного интеллекта в том числе.