Wellness trends among youth: the path to a healthy and balanced lifestyle
Wellness trends among youth: the path to a healthy and balanced lifestyle
Abstract
Today's youth is becoming increasingly interested in the topic of health and well-being, which is reflected in popular wellness trends. Young people strive for an active lifestyle, proper nutrition, psychological well-being, and are looking for new ways to improve their physical and emotional well-being. One of the popular wellness trends among youth is fitness and sports. Many prefer regular gym workouts, yoga, Pilates, dancing or other forms of physical activity. Not only is it a way to keep the body in shape, but it can also improve mood, increase energy levels and reduce stress. Another popular wellness trend among youth is healthy eating. Young people are increasingly paying attention to what they eat and are trying to eat more natural foods, fruits, vegetables, grains and proteins. They are also exploring new diets, such as veganism or raw foodism, and experimenting with different ways of cooking. In addition, young people are increasingly interested in psychological wellbeing and ways to improve their emotional well-being. Meditation, yoga, mindfulness practices and other methods are becoming increasingly popular among the young to help them cope with stress, anxiety and improve their psychological resilience. All wellness trends reflect the changing priorities and values of the younger generation, who seek harmony and balance in all areas of life.
1. Введение
Термин "wellness" произошел от английского слова "well-being", что переводится как «благополучие» или «хорошее самочувствие». Первоначально понятие wellness использовалось в США в 1950-х годах для описания общего здоровья и благополучия человека, включая физическое, эмоциональное, интеллектуальное и духовное состояние , , . Впоследствии концепция wellness стала шире применяться для описания интегрированного подхода к заботе о здоровье, включающего физическую активность, питание, психологическое благополучие, социальные отношения и окружающую среду. С течением времени wellness-тренды стали популярными во всем мире и сегодня охватывают различные области жизни, связанные со здоровьем и благополучием человека. В последние десятилетия люди стали более осознанно относиться к своему здоровью и понимать, что важно уделять внимание как физическому, так и психологическому благополучию. Wellness-тренды предлагают широкий спектр практик и подходов для улучшения качества жизни. Современный образ жизни часто связан со стрессом, избытком работы и недостаточным отдыхом. В этом случае wellness-тренды помогают найти баланс между работой, отдыхом, физической активностью и питанием , . Все больше людей осознают важность здорового питания, регулярной физической активности и практик для улучшения психического благополучия. Wellness-тренды предлагают новые и интересные способы достижения этих целей. Социальные медиа и интернет играют важную роль в популяризации wellness-трендов. Люди делятся своим опытом, советами и рекомендациями в отношении здорового образа жизни, что способствует их распространению по всему миру. Некоторые предпочитают использовать только «натуральные» методы лечения и профилактики заболеваний. Wellness-тренды также предлагают альтернативные методы улучшения здоровья, которые пользуются популярностью.
Исследования по здоровому образу жизни молодежи проводятся многими учеными, врачами, психологами и социологами по всему миру , , . Эти исследования имеют целью выявить факторы, влияющие на здоровье и благополучие молодых людей, а также разработать методы и программы для поддержания здорового образа жизни. Некоторые из основных направлений исследований по здоровому образу жизни молодежи включают в себя изучение их физической активности, питания, привычек курения и употребления алкоголя, режима сна, уровня стресса, а также ментального и эмоционального благополучия , . Проводятся множество исследований по влиянию социального окружения, доступности здоровых продуктов и услуг, образовательного уровня и прочих факторов на здоровье молодежи. Исследования в области здорового образа жизни могут включать в себя опросы, наблюдения, анализ данных, а также разработку и внедрение программ и мероприятий для повышения здоровья и благополучия.
Цель исследования – изучить wellness-тренды среди молодежи, определить их предпочтения и интересы в области здорового образа жизни, а также выявить факторы, влияющие на выбор конкретных трендов. Инструмент исследования – анкета, разработанная МГУ им. Н.П. Огарёва для сбора информации о wellness-трендах среди молодежи. Учитывалась этическая сторона проведения анкетирования и обеспечивалась анонимность респондентов. Анкета включала в себя вопросы о:
1) физической активности и спорте: предпочтения в видах спорта, частоте занятий, использовании мобильных приложений для фитнеса;
2) питании и диетах: интерес к различным диетам, использование ресурсов для получения информации о питании;
3) психологическом благополучии и методах стресс-управления: интерес к медитации, йоге, другим методам стресс-управления;
4) влиянии социальных медиа на представления о здоровом образе жизни: используемые платформы для получения информации о wellness-трендах;
5) предпочтениях в области wellness-трендов: интерес к различным трендам, готовность попробовать новые тренды;
6) факторах, влияющих на выбор конкретного wellness-тренда: цена, рекомендации, удобство, эффективность, интерес к теме;
7) ожидаемых изменениях в жизни: положительные изменения, которые молодежь ожидает получить от wellness-трендов. Дополнительно в анкете использовались открытые вопросы для получения более подробной информации о предпочтениях, мотивации и ожиданиях молодежи.
2. Материалы и методы исследования
Сегодня при изучении wellness-трендов среди молодежи наиболее актуально рассмотрение их предпочтений и интересов в области физической активности и спорта; популярности и использовании различных мобильных приложений и технологий для здоровья и благополучия; питание и диеты; психологическое благополучие и методы стресс-управления; влияние социальных медиа на представления о здоровом образе жизни. Исследования в этих областях помогают ученым и специалистам разработать более эффективные и доступные программы и ресурсы для поддержания здоровья и благополучия. Среди студентов МГУ им.Н.П. Огарёва было проведено анонимное анкетирование. Всего было задействовано 480 респондентов в возрасте от 17 до 25 лет (50% юношей, 50% девушек). Выборку в 480 человек можно считать репрезентативной для студенческой аудитории МГУ им. Н.П. Огарёва, учитывая, что в ней представлены студенты разного возраста и полового состава. Такой объем выборки позволяет получить достаточно данных для проведения статистического анализа, выявления закономерностей и выводов о wellness-трендах среди молодежи. Увеличение размера выборки может привести к существенным временным и финансовым затратам, что может быть нецелесообразно для данного исследования.
3. Результаты исследования
На вопрос «Как часто вы занимаетесь фитнесом или спортом?»: 73% ответили – ежедневно, 12% – несколько раз в неделю, 10% – редко и 5% – никогда не занимаюсь. Фитнесом занимается 47% респондентов, йогой – 20%, пилатесом – 13%, танцами – 8%, бегом – 7%, занятия в спортзале предпочитают 5%. Из wellness-трендов в последнее время респондентов заинтересовал: чистое питание (clean eating) – 37%, медитация – 23%, здоровый сон (healthy sleep) – 17%, веганство/вегетарианство – 14%, spa-процедуры – 9%. Также респонденты указали социальные медиа-платформы, которые используют для получения информации о wellness-трендах: Rutube – 61%, Telegram – 21% и TikTok – 18%. В будущем молодежь хотела бы попробовать wellness-тренды: mindful eating – 30%, фитнес-туры – 22%, лечебные туры – 18%, ретриты – 16% и биоритмические практики – 14%. На вопрос «Какие факторы влияют на ваш выбор в пользу конкретного wellness-тренда?» мы получили ответы: цена – 64%, рекомендации друзей/инфлюэнсеров – 19%; удобство расположения – 9%; эффективность – 5%, интерес к теме – 3%. Молодежь ожидает от wellness разнообразных благоприятных изменений в своей жизни, включая улучшение физического и психического здоровья, повышение энергии и жизненной активности, снижение стресса, улучшение настроения и общего самочувствия, а также улучшение внешнего вида. Уход за собой и здоровый образ жизни значительно повышают качество жизни молодежи и помогают им более успешно функционировать в современном обществе.
Wellness-тренды затрагивают людей всех возрастов. Если для молодых людей wellness – это активное участие в фитнесе, правильное питание и использование натуральных и органических продуктов, а также интерес к практикам медитации, йоги и медицинским процедурам для улучшения внешнего вида. То для более зрелых людей – wellness может означать более осознанное отношение к здоровью и уходу за собой, внимание на предотвращение возрастных проблем, таких как артрит или сердечно-сосудистые заболевания, и более активная забота о психическом здоровье. Независимо от возраста, здоровье и благополучие являются основополагающими аспектами жизни, и wellness-тренды могут помочь людям разных возрастов достичь баланса и гармонии в своей жизни.
4. Заключение
Wellness-тренды остаются актуальными и востребованными в наше время из-за увеличивающегося интереса людей к здоровому образу жизни, физическому и психическому благополучию. Исследование показало, что молодежь активно интересуется wellness-трендами и стремится внедрять их в свою жизнь. 73% опрошенных занимаются фитнесом или спортом ежедневно, что свидетельствует о высоком уровне физической активности и интересе к здоровому образу жизни. Молодежь активно изучает разные виды фитнеса и wellness-тренды, причем популярность wellness-трендов не ограничивается традиционным фитнесом. Чистое питание, медитация, здоровый сон и веганство/вегетарианство становятся все более популярными. Молодежь активно использует социальные медиа-платформы, особенно Rutube, Telegram и TikTok, для получения информации о wellness-трендах. Она открыта к новым трендам и желает попробовать mindful eating, фитнес-туры, лечебные туры, ретриты и биоритмические практики. Конечно, цена является ключевым фактором, который влияет на выбор wellness-тренда, также важную роль играют рекомендации друзей/инфлюэнсеров. Молодежь ожидает улучшение физического и психического здоровья, повышение энергии и жизненной активности, снижение стресса, улучшение настроения и общего самочувствия, а также улучшение внешнего вида. Результаты исследования подчеркивают значимость wellness-трендов, они остаются актуальными и важными для людей, которые стремятся к здоровому и сбалансированному образу жизни. Wellness-тренды продолжат развиваться и привлекать все больше поклонников.
Рекомендации:
1) wellness-индустрии необходимо адаптировать свои услуги и продукты к потребностям и желаниям молодежи;
2) важно продолжать развивать информационные ресурсы о wellness-трендах, используя популярные социальные медиа-платформы;
3) необходимо предлагать разнообразные wellness-тренды по доступным ценам, учитывая фактор рекомендаций друзей/инфлюэнсеров;
4) важно продолжать исследования в области wellness, чтобы лучше понять потребности и ожидания молодежи.