OPTIMIZATION OF PHYSICAL FITNESS IN EMPLOYEES OF THE DEPARTMENT OF INTERNAL AFFAIRS OF THE RUSSIAN FEDERATION USING THE METHODOLOGY OF UNIDIRECTIONAL TRAINING SESSIONS

ОПТИМИЗАЦИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ ОВД РОССИИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕТОДИКИ ОДНОНАПРАВЛЕННЫХ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Научная статья

Алексеев Н.А.¹, Клименко Б.А.^2, *, Муханов Ю.В.³, Кулиничев А.Н.⁴

² ORCID 0000-0002-9892-8506;

^{1, 2, 3, 4} Белгородский юридический институт МВД России имени И.Д. Путилина, Белгород, Россия

* Корреспондирующий автор (kba-4444[at]mail.ru)

Аннотация

Проблема, на решение которой было направлено экспериментальное исследование, заключается в определении преимущественной направленности учебно-тренировочных занятий сотрудников ОВД на различных этапах профессионального обучения. В статье даётся характеристика упражнений, рекомендуемых для развития силы и силовой выносливости, оптимальный режим их выполнения, а также поэтапный оперативный контроль динамики повышения уровня физической подготовленности сотрудников ОВД по мере прохождения ими программы обучения. В данной работе раскрыто значение результатов исходного уровня физической подготовленности сотрудников и влияние их на качество усвоения программы обучения по дисциплине физическая подготовка. Авторы предлагают адаптированные к требованиям служебной деятельности варианты повышения уровня общей физической подготовленности сотрудников ОВД на основе применения однонаправленных учебно-тренировочных занятий. Практическая значимость результатов представленной научной статьи обусловлена внедрением полученных данных в систему подготовки сотрудников ОВД в период профессионального обучения.

Ключевые слова: физическая подготовка, физические качества, однонаправленные учебно-тренировочные занятия, избирательное тренирующее воздействие.

OPTIMIZATION OF PHYSICAL FITNESS IN EMPLOYEES OF THE DEPARTMENT OF INTERNAL AFFAIRS OF THE RUSSIAN FEDERATION USING THE METHODOLOGY OF UNIDIRECTIONAL TRAINING SESSIONS

Research article

Alekseev N.A.¹, Klimenko B.A.^2, *, Mukhanov Yu.V.³, Kulinichev A.N.⁴

² ORCID 0000-0002-9892-8506;

^{1, 2, 3, 4} I.D. Putilin Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Belgorod, Russia

* Corresponding author (kba-4444[at]mail.ru)

Abstract

The current article aims to determine the predominant trajectory of the training sessions of police officers at various stages of vocational training. The article describes the exercises recommended for the development of strength and endurance, the optimal mode of conducting the exercises, as well as step-by-step operational control of the dynamics of increasing the level of physical fitness of police officers as they pass the training program. The authors determine the significance of the results of the initial level of physical fitness of employees and their impact on the quality of assimilation of the training program in the discipline of physical training. Also, the authors propose options adapted to the requirements of official activities to increase the level of general physical fitness of police officers based on the use of unidirectional training sessions. The practical significance of the results of this research lies in the introduction of the obtained data into the system of training of police officers during the period of their professional training.

Keywords: physical training, physical qualities, unidirectional training sessions, selective training effect.

Актуальность

На основе обобщения передового практического опыта и результатов педагогического эксперимента предпринята попытка определить преимущественную направленность учебно-тренировочных занятий по дисциплине «Физическая подготовка» в период профессионального обучения сотрудников по программам профессиональной подготовки по должности служащего «Полицейский». С учётом результатов предварительного тестирования уровня физической подготовленности сотрудников, их медико-возрастных особенностей и ограниченного времени на обучение (дефицита учебного времени), авторы в статье предлагают организационно-методические технологии (методики, основы) ускоренной подготовки (тренированности) с применением (использованием) методики, концентрированных однонаправленных учебно-тренировочных занятий избирательно-направленного воздействия [1], [2], [3], [6].

Верхошанский Ю.В. (1988 г.) подчёркивает, что однонаправленные физические нагрузки эффективны лишь в том случае, если они включают разнообразный комплекс средств одной преимущественной направленности, но применяемых в рамках различных методов [1]. При подготовке экспериментальной программы и комплексов упражнений для учебно-тренировочных занятий преимущественное внимание и направленность мы сосредоточили на совершенствовании силовых способностей. Объём и интенсивность физических упражнений подбирались с учётом текущего состояния физической подготовленности и медико-возрастных особенностей сотрудников. Применение таких упражнений вызывало быстрое физическое утомление, с которыми сотрудникам необходимо было научиться справляться, применяя многообразные способы распределения физических нагрузок различной преимущественной направленности. Особое внимание мы в эксперименте уделяли индивидуализации силовых нагрузок при выполнении упражнений. Полная индивидуализация на занятиях по физической подготовке с таким контингентом обучающихся невозможна в связи с большим количеством занимающихся, разным уровнем подготовленности и медико-возрастными особенностями сотрудников [5], [9]. Поэтому для того, чтобы реализовать наш план индивидуализации и опробовать методику концентрированных однонаправленных физических воздействий, мы распределили обучающихся на подгруппы в зависимости от уровня силовой подготовленности. Причём, деление на подгруппы осуществлялось по каждой мышечной группе отдельно. Это связано с тем, что отдельные группы мышц развиваются неравномерно. Если, например, обучающийся показывает отличный результат в подтягивании, то это не означает, что у него на таком же высоком уровне развиты мышцы брюшного пресса или спины. Это утверждение основано на корреляционном анализе показателей силы различных групп мышц, в результате которого не выявлено достоверной взаимосвязи. Осуществляя дифференцированный контроль за уровнем силовой подготовки, важно правильно контролировать объём и интенсивность физического воздействия для всех занимающихся. Физическая подготовленность человека определяется по показателям силы, быстроты, ловкости, и выносливости, но в то же время физическое развитие и функциональное состояние человека формируется под воздействием физических тренировок. К гражданам, претендующим на службу в ОВД РФ, предъявляются определённые требования по физической подготовленности, определяющие пригодность к профессиональной деятельности. На начальном этапе обучения сотрудников поставлена задача добиться повышения устойчивости организма к перенесению физических нагрузок. Для снятия нервно-эмоционального напряжения и психофизиологического утомления после применения 2-3 занятий в недельном цикле в заключительной части занятия использовались спортивные игры.

Методы, организация и результаты исследования

В эксперименте применялся метод педагогического контроля (тестирования). Нормативно-правовой базой являлись контрольные упражнения общей физической подготовки, регламентированные приказом МВД России от 5 мая 2018 года № 275 «Об утверждении Порядка организации подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел Российской Федерации». В процессе эксперимента использовался системный подход к организации и реализации физической подготовки слушателей образовательных организаций МВД России, индивидуальный подход к развитию у обучающихся физических качеств и двигательных навыков, комплексный подход в интересах формирования у слушателей профессиональных компетентностей [10]. Процент выполнения слушателями контрольных нормативов, увеличение количества набранных баллов на этапах обучения выросли в среднем на 1,5%.

На первом этапе в месячный период (с учётом двух-трёх занятий в неделю) необходимо использовать концентрированные однонаправленные упражнения избирательного тренирующего воздействия (согласно экспериментальной методики 40% учебного времени уделялось формированию общей и силовой выносливости).

Упражнения сотрудникам целесообразно выполнять поточно в среднем темпе методом круговой тренировки по 2-3 серии с мощностью 30-50% от максимальной включающей 6-8 станций и интервалом отдыха 3-4 минуты. Необходимость повышения силы мышц и силовой выносливости объективно продемонстрировано результатами выполнения контрольных упражнений. Развитие физических качеств на учебно-тренировочном занятии в режиме однонаправленного физического воздействия обеспечивалось 25-30% от всего объёма тренировочных заданий, выполненных на занятиях. Объём и направленность учебно-тренировочных занятий выполнялись с учётом индивидуальных медико-возрастных особенностей слушателей. При проведении эксперимента особое внимание уделялось подбору средств и методов, адекватных поставленным задачам, подбирались план и режим проведения каждого тренировочного упражнения, основное внимание уделялось развитию силы и силовой выносливости. Так на базовом этапе подготовки применялся комплекс упражнений, представленный в таблице – 1.

 

Таблица 1 – Упражнения базового этапа подготовки

Вид упражнения	Упражнение
Упражнения на перекладине	вис на перекладине: - вис на прямых руках (10-15 сек); - вис на согнутых руках (8-10 сек); подтягивание на перекладине: - подтягивание с прыжка (3-5 раз); - подтягивание с внешней помощью (5-7 раз); - подтягивание хватом сверху, снизу (5-7 раз); - поднос прямых ног к перекладине (8-10 раз).
Упражнения на брусьях	- сгибание и разгибание рук в упоре (5-8 раз); - сгибание и разгибание рук в размахивании (8-10); - поднимание ног в положение «угол» (3-5 сек).
Упражнения на канате	- лазанье по канату с помощью ног (1-3 раза); - лазанье по канату без помощи ног (1-2 раза).
Упражнения с гирями	- толчок гири одной рукой к плечу (10-15 раз); - рывок гири одной рукой (10-15 раз); - тяга гири двумя руками вверх (10-15 раз); - приседание с гирей сзади (5-10 раз); - наклоны туловища в стороны с гирей в руке (10-15 раз).

 

Ежедневно мы контролировали состояние утомления обучающихся и целенаправленно корректировали суммарную физическую нагрузку. Учебно-тренировочный процесс в экспериментальной и контрольной группах проходил в соответствии с учебным планом и расписанием занятий. Слушатели контрольной группы занимались по общепринятой методике. В экспериментальной группе учебно-тренировочный процесс корректировали и оптимизировали к выбору средств и методов подготовки с учётом общей физической подготовленности и медико-возрастных особенностей слушателей.

 

Таблица 2 – Соотношение объёма физической нагрузки

Этапы	Общая выносливость, %	Силовая выносливость, %	Силовые способности, %
первый месяц	50	30	20
второй месяц	45,	30	25
третий месяц	35	35	30
четвёртый месяц	30	35	35
пятый месяц	25	35	40
шестой месяц	25	30	45

 

Предложенный нами экспериментальный вариант построения процесса обучения является более эффективным, чем традиционный. Он позволяет рационально подбирать тренировочные упражнения, объём и интенсивность нагрузки с учётом подготовленности обучающихся. Нами установлено, что экспериментальная методика, предполагающая последовательное развитие определённых физических качеств в условиях дефицита учебного времени на этапе профессионального обучения сотрудников ОВД, обладает чётко выраженной эффективностью. С целью проверки эффективности подготовленной экспериментальной программы по физической подготовке нами трижды проводилось тестирование уровня физической подготовленности обучающихся. Полученные результаты подтвердили целенаправленное улучшение всех анализируемых показателей. Вначале мы сопоставили результаты исходного и промежуточного тестирования для того, чтобы оценить степень эффективности педагогического воздействия на данном этапе обучения. Результаты выполнения контрольных упражнений имеют важное значение для определения подготовленности каждого сотрудника, прибывшего на обучение, контроля, прогнозирования и коррекции объёма и интенсивности физической нагрузки для каждого сотрудника. Использовать данные, полученные в результате тестирования, для выбора эффективной программы обучения, определения направленности и величины педагогического воздействия в каждом учебно-тренировочном занятии. Наряду с определением текущего состояния физической подготовленности сотрудников не менее важной задачей является определение объёма необходимых средств в форме физических упражнений, который должен быть использован в учебно-тренировочных занятиях. Это – индивидуальные целевые задания, направленные на достижение запрограммированного уровня физической подготовленности (развития физических качеств). Эти данные являются своеобразным критерием выбора средств и методов избирательного воздействия на конкретные стороны физической подготовленности сотрудников. Сопоставление результатов исходного уровня и конечного выполнения контрольных упражнений подтверждает улучшение показателей физической подготовленности сотрудников, проходивших профессиональное обучение. Прирост выявлен в подтягивании на перекладине, сгибании разгибании рук в упоре на брусьях, сгибании и разгибании рук в упоре лёжа. На этапе педагогического эксперимента нами была определена цель, соответствующая приоритетному развитию силы и силовой выносливости, что соответствовало общей физической подготовленности сотрудников.

Рис. 1 – Динамика силовых качеств обучающихся

 

Анализ полученных результатов эксперимента в выполнении предложенных нами упражнений показал прирост показателей абсолютной силы на 2,7% у экспериментальной группы и на 3,2% силовой выносливости по сравнению с контрольной группой. 

Заключение

В результате данного эксперимента все слушатели экспериментальной группы показали равномерный прирост показателей уровня физической подготовленности по сравнению с контрольной, что свидетельствует о целесообразности применения данной методики в период профессионального обучения, а также позволяет преподавателю индивидуально дозировать физическую нагрузку с учётом подготовленности и медико-возрастных особенностей обучающихся, а также существенно расширить и дополнить содержание профессионально-прикладной физической подготовки слушателей. Подготовлены предложения (рекомендации) по оптимизации учебно-тренировочных занятий для ускоренного повышения уровня подготовленности сотрудников, определена направленность и содержание программы обучения с индивидуальным подходом, учётом медико-возрастных особенностей и подготовленности обучающихся. Практическая значимость результатов представленной работы обусловлена внедрением полученных данных в систему подготовки сотрудников ОВД.

Конфликт интересов Не указан.

Conflict of Interest None declared.

Список литературы / References

1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – Москва: ФиС, 1988.
2. Вдовиченко В.П. Комплексные занятия по служебно-прикладной подготовке / В.П. Вдовиченко, С.Е. Краснопивцев // Вопросы эффективности профессионально-прикладной подготовки сотрудников ОВД; под редакцией В.Г. Антонова, В.П. Лошкина, С.Г. Савицкого, М.В. Урбана. – Минск: ВШ МВД СССР, 1991. С 51-55.
3. Веденский М.Е. Пути повышения спортивной работоспособности. Технические и военно-прикладные виды спорта / М.Е. Веденский. – Москва; 1982. – 151 с.
4. Вейнер-Дубровин Л.А. Проблемы изучения современных требований к физической готовности военнослужащих / Л.А. Вейнер-Дубровин. – Л.: ВДК И ФК, 1982. С 22-23.
5. Клименко Б.А. Анализ эффективности организации физической подготовки сотрудников территориальных органов МВД России на районном уровне и пути ее совершенствования / Б.А. Клименко, К.С. Колесник, А.Н. Воротник и др. // Проблемы правоохранительной деятельности. 2016. № С. 76–82.
6. Косиковский А.Р. Полицейское самбо как инструмент специальной физической подготовки сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации / А.Р. Косиковский // Труды Академии управления МВД России. 2017. № 2. С. 169-173.
7. Медников А.Б. Двигательные умения и навыки как предмет обучения профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников ОВД / А.Б. Медников, А.И. Ткаченко, Б.А. Клименко // Мир науки, культуры, образования. 2015. №5 (54). С. 124-125.
8. Пойдунов А.А. Разностороннее физическое развитие личности при самостоятельных занятиях / А.А. Пойдунов, А.Л. Славко, Б.А. Клименко // Вестник Белгородского юридического института МВД России. 2015. № 2. С. 70-74.
9. Славко А.Л. К проблеме повышения эффективности атлетической подготовки курсантов вузов МВД России / А.Л. Славко, Б.А. Клименко,А.А. Пойдунов //Проблемы правоохранительной деятельности. 2015. № 3. С. 62-67.
10. Ткаченко А.И. Спортивная деятельность как фактор целенаправленной готовности курсантов вузов МВД России к будущей профессиональной деятельности и действиям в экстремальных условиях / А.И. Ткаченко, Б.А. Клименко, Ю.В. Муханов // Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: сборник статей ХI Международной научной конференции. - Белгород: БГТУ им. В.Г. Шухова, 2015. - С. 303 -306.

Список литературы на английском языке / References in English

1. Verkhoshansky Yu.V. Osnovy special'nojj fizicheskojj podgotovki sportsmenov [Fundamentals of special physical training of athletes] / Yu. V. Verkhoshansky. - Moscow: FiS, 1988 [in Russian]
2. Vdovichenko V.P. Kompleksnye zanjatija po sluzhebno-prikladnoj podgotovke [Comprehensive classes on service-applied training] / V. P. Vdovichenko, S. E. Krasnopivtsev // Voprosy ehffektivnosti professional'no-prikladnojj podgotovki sotrudnikov OVD [Isseus of the effectiveness of professional-applied training of police officers]; edited by V.G. Antonova, V.P. Loshkina, S.G. Savitsky, M.V. Urbana. - Minsk: Higher School of the Ministry of Internal Affairs of the USSR, 1991. 51-55 [in Russian]
3. Vedensky M.E. Puti povyshenija sportivnojj rabotosposobnosti. Tekhnicheskie i voenno-prikladnye vidy sporta [Ways to improve athletic performance. Technical and military-applied sports] / M. E. Vedensky. - Moscow; 1982– 151 p. [in Russian]
4. Weiner-Dubrovin L.A. Problemy izuchenija sovremennykh trebovanijj k fizicheskojj gotovnosti voennosluzhashhikh [Problems of studying modern requirements for the physical readiness of military personnel] / L. A. . - L.: VDK and FK, 1982. pp. 22-23 [in Russian]
5. Klimenko B.A. Analiz jeffektivnosti organizacii fizicheskoj podgotovki sotrudnikov territorial'nyh organov MVD Rossii na rajonnom urovne i puti ee sovershenstvovanija [Analysis of the effectiveness of the organization of physical training of employees of territorial bodies of the Ministry of Internal Affairs of Russia at the district level and ways to improve it] / B. A. Klimenko, K. S. Kolesnik, A. N. Vorotnik, et al. // Problemy pravookhranitel'nojj dejatel'nosti [Issues of law enforcement]. № 4, pp. 76-82 [in Russian]
6. Kosikovsky A.R. Policejjskoe sambo kak instrument special'nojj fizicheskojj podgotovki sotrudnikov organov vnutrennikh del Rossijjskojj Federacii [Police sambo as a tool of special physical training of employees of the internal affairs bodies of the Russian Federation] / A. R. Kosikovsky // Trudy Akademii upravlenija MVD Rossii [Proceedings of the Academy of Management of the Ministry of Internal Affairs of Russia]. 2017. № 2, pp. 169-173 [in Russian]
7. Mednikov A.B. Dvigatel'nye umenija i navyki kak predmet obuchenija professional'no-prikladnojj fizicheskojj podgotovki sotrudnikov OVD [Motor skills and skills as a subject of training of professionally applied physical training of police officers] / A. B. Mednikov, A. I. Tkachenko, B. A. Klimenko // Mir nauki, kultury, obrazovaniya [World of Science, Culture, Education] 2015. № 5 (54). , pp. 124-125 [in Russian]
8. Poydunov A.A. Raznostoronnee fizicheskoe razvitie lichnosti pri samostojatel'nykh zanjatijakh [Versatile physical development of the individual during independent studies] / A. A. Poydunov, A. L. Slavko, B. A. Klimenko // Vestnik Belgorodskogo juridicheskogo instituta MVD Rossii [Bulletin of the Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia]. 2015. № 2, pp. 70-74 [in Russian]
9. Slavko A.L. K probleme povyshenija ehffektivnosti atleticheskojj podgotovki kursantov vuzov MVD Rossii [On the problem of improving the effectiveness of athletic training of cadets of universities of the Ministry of Internal Affairs of Russia] / A. L. Slavko, B. A. Klimenko, A. A. Poydunov // Problemy pravookhranitel'nojj dejatel'nosti[Issues of law enforcement]. 2015. № 3, pp. 62-67 [in Russian]
10. Tkachenko A.I. Sportivnaja dejatel'nost' kak faktor celenapravlennojj gotovnosti kursantov vuzov MVD Rossii k budushhejj professional'nojj dejatel'nosti i dejjstvijam v ehkstremal'nykh uslovijakh [Sports activity as a factor of purposeful readiness of cadets of universities of the Ministry of Internal Affairs of Russia for future professional activity and actions in extreme conditions] / A. I. Tkachenko, B. A. Klimenko, Yu. V. Mukhanov // Fizicheskoe vospitanie i sport v vysshikh uchebnykh zavedenijakh: sbornik statejj KhI Mezhdunarodnojj nauchnojj konferencii [Physical education and sport in higher educational institutions: proceedings of the XI International Scientific Conference]. - Belgorod: BSTU named after V.G. Shukhov, 2015. - pp. 303 -306 [in Russian]