Параметр

Контрольная группа (традиционная методика)

Экспериментальная группа (разработанная методика)

Основной метод в зале

Линейная тренировка (раздельное развитие качеств)

Круговая тренировка (комплексное воздействие)

Продолжительность занятия в зале

80–90 минут

40–50 минут

Количество тренировок в неделю

3–4

3–4 (без изменений)

Соотношение ОФП / СФП / ТТП

40% / 35% / 25%

25% / 45% / 30%

Длительность подготовительного периода

6–8 недель (сентябрь-октябрь)

6–8 недель (без изменений)

Наличие сборов

Нет

Нет

Интервалы отдыха между станциями

Не регламентированы

15–30 секунд (строго)

Время работы на одной станции

30–60 секунд (произвольно)

10–30 секунд (дифференцированно по этапам)

Количество повторений упражнения

8–15 (без систематизации)

8–12 (в зависимости от метода)

Количество кругов / серий

1–2

3–4

Дни самостоятельной подготовки

Отсутствуют

Включены (в период сессии)

Синхронизация с учебным календарем

Не учитывается

Жесткая (начало в сентябре)