SPECIFICS OF PHYSICAL CONDITIONS OF WOMEN IN THE REPUBLIC OF SAKHA (YAKUTIA)
SPECIFICS OF PHYSICAL CONDITIONS OF WOMEN IN THE REPUBLIC OF SAKHA (YAKUTIA)
Abstract
In modern conditions of modern man's life activity, characterized by a decrease in motor activity, there is an acute problem of building an adapted to local specifics and physiological properties of the organism physical training and health-improving environment. The female organism is peculiar and at different stages of its evolution, due to specific conditions of living environment, labour and household activities, undergoes various anatomo-morphological and functional restructuring. These features should be taken into account when differentiating and individualizing the means, methods and technologies of physical fitness and health-improving activities.
In our study, 825 women aged 20 years and older living in rural areas of central Yakutia underwent physical fitness diagnostics. The monitoring procedure included diagnostic tests assessing the Kettle's index of weight and height, body girth, strength abilities, and functional efficiency of the subjects. A comparative analysis of the obtained data with the normative values of the regional standard of human health in the North was carried out. The study was conducted to clarify the organizational and methodological component of the programme of health and fitness activities for women of mature age.
1. Введение
Неоценим вклад женщины для современного общества с ее полифункциональностью в различных сферах жизнедеятельности. Женщине приходится выполнять многообразные задачи в трудовой деятельности, в быту, в семейной жизни, что требует от нее наличия «общей высокой работоспособности, базирующейся на крепком соматическом и психическом здоровье и нормальном физическом развитии» .
Считается, что в первом периоде зрелости люди, в том числе женщины тоже, меньше всего занимаются физической культурой и спортом, всячески злоупотребляют и живут в бесповоротном убеждении, что резервы здоровья неисчерпаемы. Клиническая практика показывает, что именно в это время выявляются первые признаки старения и при малоподвижном образе жизни мышечная ткань заменяется жировой, идет нарастание массы тела, претерпевают значительные изменения регуляция всех функций . Многие исследования разных лет подтверждают тот факт, что двигательная активность, организованная в рамках физиологического оптимума, способствует замедлению инволюционных процессов стареющего организма и, в определенной степени, способна восстановить жизненный потенциал организма. Регулярные занятия физическими упражнениями позволяют решить вопросы, связанные с укреплением и сохранением физического и психического здоровья, пролонгацией активной жизненной позиции зрелой женщины , , .
Одним из причин низкой вовлеченности женщин в регулярные занятия двигательной активностью является отсутствие оздоровительных методик и программ, учитывающих индивидуально-типологические особенности и тренировочные воздействия различной направленности . Знание характерных закономерностей формирования здоровья позволяет наладить механизм комплексного мониторинга состояния организма и проводить целенаправленные профилактические мероприятия. Обеспечение данного процесса даёт возможность объективно оценить общее состояние здоровья . Существует немало подходов к оценке физических кондиций человека. Предлагаются разные расчётные формулы, некоторые из которых, с учётом современных информационных технологий, автоматизированы, что позволяет, после фактических измерений, с меньшей трудоёмкостью выполнять расчёт индивидуальных показателей.
Мониторинг физического развития, двигательной подготовленности, функциональных резервов – неотъемлемая часть физкультурно-оздоровительного процесса, как элемент стратегического его планирования на разных уровнях и этапах организации , . По мнению авторов Скидан А.А., Врублевский Е.П. «Его действия должны быть направлены на реализацию таких функций, как наблюдение, предотвращение, контроль, регулирование, прогнозирование и проектирование основных характеристик объекта, для того чтобы оценивать их, принимать управленческие решения и быстро определять воздействие на объект различных процессов и факторов» . На важность учета особенностей саматотипов в процессе физкультурно-оздоровительных занятий указывает Беляев Н.С. (2009), он отмечает, что для занимающимся физическими упражнениями разных саматотипов свойственны различные показатели функционального состояния и способности к проявлению двигательных способностей. Конституциональные особенности занимающихся находят отражение и в биомеханических характеристиках движений . В связи с этим изучение особенностей физических кондиций является необходимым условием организации занятий физическими упражнениями , , поскольку решающим условием обеспечения оптимального оздоровительного эффекта при использовании физических упражнений является соответствие величины нагрузок функциональным возможностям организма.
2. Результаты исследования и их обсуждение
Рисунок 1 - Показатели роста и веса испытуемых и сравнение с региональными стандартами
Примечание: n=825
Рисунок 2 - Показатели окружности грудной клетки женщин Республики Саха (Якутия)
Примечание: n=825
Рисунок 3 - Показатели силовых способностей женщин (становая тяга) Республики Саха (Якутия)
Примечание: n=825
Рисунок 4 - Показатели силы кисти у женщин Республики Саха (Якутия)
Примечание: n=825
Рисунок 5 - Показатели жизненной емкости легких у женщин Республики Саха (Якутия)
Примечание: n=825
Рисунок 6 - Показатели артериального давления у женщин Республики Саха (Якутия)
Примечание: n=825
Рисунок 7 - Показатели гипоксической пробы Штанге у женщин Республики Саха (Якутия)
Примечание: n=825
Рисунок 8 - Показатели гипоксической пробы Генчи у женщин Республики Саха (Якутия)
Примечание: n=825
В настоящее время имеется опыт использования конвергентного подхода в естественных и гуманитарных науках, известно, что конвергенции подвержены многие явления в биологии, математике, политологии, экономике, лингвистике, медиа индустрии и других отраслях. На примере исследований в сфере физической культуры и спорта имеется ограниченное количество трудов, преимущественно раскрывающих конвергенцию видов спорта
, . Конвергентный подход здесь понимается как принцип, лежащий в основе синтеза различных стратегий для получения значимого конкурентного преимущества в рассматриваемом виде физкультурно-спортивной деятельности применительно к конкретным временным и событийным рамкам .Предлагаемая нами программа ФОТ состоит из диагностического, установочного, деятельностного, контролирующего, корректирующего и итогового модулей. Последовательность и преемственность реализации Программы ФОТ представлено IV этапами: «втягивающий», «стабилизирующий», «прогресса», «поддержания формы».
Методическая специфика ФОТ заключается:
- в конвергенции различных средств, методов и условий оздоровительной деятельности, т.е использовании упражнений из различных видов оздоровительного фитнеса: аэробика, силовые и кардио тренировки, йогалатес, оздоровительная ходьба; проведение тренировок в оффлайн и онлайн форматах, в закрытых помещениях и на свежем воздухе, использование современных цифровых технологий в регулировании параметров двигательной активности;
- регламентации объёма и интенсивности физических нагрузок в зависимости от состояния здоровья, возрастно-половых признаков занимающихся;
- соответствии формы и содержания физических упражнений физическим кондициям женщин.
Условия реализации Программы ФОТ дифференцированы с учетом состояния здоровья тренирующихся, распределенных на группы здоровья по результатам предварительного контроля – экспресс оценки состояния здоровья по методике Г.Л. Апанасенко. Программа рассчитана для женщин, отнесенных к II-V группам здоровья.
3. Заключение
По итогам исследования можно утверждать следующее:
- с увеличением возрастного стажа происходит естественный процесс снижения длины и увеличение массы тела. Сопоставление с региональным стандартом показало, что относительно высокие показатели длины тела наблюдаются в возрастном диапазоне 31-45 лет;
- показатели массы тела выше стандартов выявлены во всех возрастных группах женщин;
- в двух возрастных группах – 46-53 и 54-63 года по масса-ростовому индексу Кетле выявлена масса тела, оцениваемая как «чрезмерная»;
- наблюдается заметное снижение показателей жизненной емкости легких и результатов гипоксических проб Штанге и Генчи, что также ниже нормативных требования регионального стандарта;
- владение информацией об особенностях физических кондиций занимающихся физическими упражнениями позволяет дифференцировать и индивидуализироваться физические нагрузки, своевременно вносить коррективы в организационно-методическое содержание тренировочного процесса.