PROJECT TO STUDY EFFECTIVE WAYS TO REDUCE SCHOOL STRESS FRESHMAN

Шагова Г.В. ¹, Майер А.А.²

¹Старший преподаватель кафедры психологии Ишимского государственного педагогического института им. П.П. Ершова; ²Студентка 5 курса педагогического факультета специальности «Педагогика и психология» Ишимского государсвенного педагогического института им. П.П. Ершова

ПРОЕКТ ИЗУЧЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ СНИЖЕНИЯ УЧЕБНОГО СТРЕССА У СТУДЕНТОВ- ПЕРВОКУРСНИКОВ

Аннотация

В статье представлен поэтапный проект изучения эффективных способов снижения учебного стресса у студентов-первокурсников. Цель проекта: экспериментально проверить способы снижения учебного стресса у студентов-первокурсников.

Ключевые слова: стресс, учебный стресс, тренинг, дыхательная гимнастика, студенты-первокурсники.

Shagova GV¹, Meyer AA²

¹Senior lecturer in psychology Ishim; ² Student 5th-year of Pedagogical Faculty «Pedagogy and Psychology» Ishim State Pedagogical Institut named afater Ershov PP

PROJECT TO STUDY EFFECTIVE WAYS TO REDUCE SCHOOL STRESS FRESHMAN

Abstract

The paper presents a phased project to study effective ways to reduce academic stress in first-year students. Project goal: to experimentally verify ways to reduce academic stress in first-year students.

Keywords: stress, academic stress, training, breathing exercises, first-year students.

Проблема стресса в последние годы становиться одной из самых актуальных тем в мировой психологической науке и практике. На начальном этапе обучения в вузе неизбежно возникают проблемы, обусловленные содержанием и особенностями процесса профессионально-личностного самоопределения студента. Учебная деятельность в вузе – один из наиболее интеллектуально и эмоционально напряженных видов деятельности [6].

В современной научной литературе термин «стресс» как правило, используется в трех значениях. Во-первых, понятие стресс может определяться как любые внешние стимулы или события, которые вызывают у человека напряжение или возбуждение. В настоящие время в этом значении чаще употребляются термины «стрессор», «стресс-фактор». Во-вторых, стресс может относиться к субъективной реакции и в этом значении он отражает внутреннее психическое состояние напряжения и возбуждения; это состояние интерпретируется как эмоции, оборонительные реакции и процессы преодоления (coping processes), происходящие в самом человеке. Такие процессы могут содействовать развитию и совершенствованию функциональных систем, а также вызывать психическое напряжение. Наконец, в-третьих, стресс может быть физической реакцией организма на предъявляемое требование или вредное воздействие. Именно в этом смысле и В. Кеннон и Г. Селье употребляли этот термин. Функцией этих физических (физиологических) реакций, вероятно, является поддержка поведенческих действий и психических процессов по преодолению этого состояния [2, 3].

Период обучения является сложным процессом, требующим огромных затрат физических усилий, эмоциональной устойчивости, психологической уравновешенности. Этот период взросления также обусловлен активным становлением духовно-нравственного самосознания [5]. Исследователи Э.А. Алексеева, Л.Н. Шантанова все чаще отмечают, что современные студенты имеют неудовлетворительные показатели физического здоровья и высокий уровень тревоги. Развитие стресса у них является реакцией на скопившиеся проблемы и бесконечный процесс борьбы с повседневными трудностями [1].

Учебный стресс – это разновидность стресса, который включает в себя все физиологический, эмоциональный и поведенческий компоненты и проявляется в результате учебной деятельности [4].

Изучением стресса занимались такие видные ученые, как Г. Селье, У. Кеннон, Р.Лазарус, Р.Ланьер и др. В отечественной науке свой вклад в изучении этого вопроса внесли Л.А. Орбели, П.В. Симонов. В.В. Суворова, П.Д. Горизонтов, К.В. Судаков, А.Г. Маклаков, Р.С. Немов и другие.

Несмотря на обилие, высокий теоретический и методический уровень проанализированных нами исследований, посвященных стрессу, факторам стресса и оказанию психологической помощи личности, следует констатировать, что основное внимание в них уделяется общим вопросам стресса. При этом недостаточно полно представлены исследования направленные на поиски эффективных способов борьбы со стрессом.

Таким образом, в процессе анализа психолого-педагогической литературы нами были выявлено противоречие между необходимостью снижения учебного стресса у студентов-первокурсников и недостаточной разработкой эффективных способов снижения учебного стресса у студентов-первокурсников в образовательном учреждении.

Проблема исследования заключается в выявлении эффективных способов снижения учебного стресса у студентов-первокурсников.

Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить способы снижения учебного стресса у студентов-первокурсников.

Гипотеза исследования: заключается в том, что применение группового тренинга, с элементами дыхательной гимнастики приведет к снижению уровня учебного стресса у студентов-первокурсников.

В соответствии с целью и гипотезой исследования были определены задачи исследования: изучить состояние проблемы стресса в психолого-педагогической литературе; рассмотреть особенности учебного стресса у студентов-первокурсников; разработать и реализовать тренинг с элементами дыхательной гимнастики, который будет способствовать снижению учебного стресса у студентов-первокурсников.

Методологическую основу исследования составят концептуальные положения в исследовании психологической проблематики стресса (Л. М. Аболин, В. А. Бодров, А. В. Вальдман, Е. П. Ильин, Л. А. Китаев-Смык, Н. И. Наенко, Т. А. Немчин и др.), труды, посвященные исследованию проблемы стрессового состояния (В. И. Кабрин, В. А. Лабунская, Э. Л. Носенко, Н. В. Самоукина, В. М. Снетков, Л. Б. Филонов, Ю. Л. Ханин и др.), работы, посвященные исследованию проблемы стрессового состояния у студентов (Г. В. Акопов, Н. А. Зимняя, Н. П. Фетискин, А. Я. Чебыкин, В.А. Якунин и др.).

Методы и методики исследования: теоретический анализ психолого-педагогической литературы, метод наблюдения, психолого-педагогический эксперимент, статистическая обработка результатов исследования.

Опытно-экспериментальная база исследования: исследование планируется провести на базе ФГБОУ ВПО «Ишимский государственный педагогический институт им. П.П. Ершова» со студентами первого курса педагогического факультета. Количество студентов 67 человек. 

Исследование планируется провести в три этапа: на констатирующем этапе эксперимента мы будем решать задачу по выявлению студентов первокурсников, которые испытывают учебный стресс с помощью следующих методик: тест на учебный стресс (Ю.В. Щербатых), анализ стиля жизни (Бостонский тест на стрессоустойчивость), комплексная оценка проявлений стресса (Ю.В. Щербатых). 

На формирующем этапе нами планируется провести групповой тренинг с элементами дыхательной гимнастики, который будет направлен на снижение уровня учебного стресса у студентов-первокурсников.

Контрольный срез планируется осуществлять с помощью тех же методик, что и на констатирующем этапе эксперимента. Предполагаем, что после проведения группового тренинга, с элементами дыхательной гимнастики снизится уровень учебного стресса у студентов первокурсников.

Литература

1. Алексеева, Э. А. Оценка функционального состояния организма студентов в период экзаменационного стресса / Э.А. Алексеева, Л.Н. Шантанова, А.Н. Петунова, И.К. Иванова // Вестник бурятского госуниверситета. – №12. – 2010. – С. 108-113.

2. Бодров, В. А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов. – М.: ПЕР СЭ, 2000. – 352 с.

3. Бодров, В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. - М.: ПЕР СЭ. – 2006. – 528 с.

4. Большой психологический словарь. Под ред. Б.Г. Мещерякова, В.П. Зинченко. – М.: Прайм-Еврознак, 2003. – 672 с.

5. Бохан, Т.Г. Особенности духовного самосознания у лиц юношеского возраста с разным уровнем выраженности «пивной» аддикции // Международный научно-исследовательский журнал / Т.Г. Бохан, Н.В. Карпова. – Екатеринбург: Литера. – №6 (6). – Ч.2. – 2012. – С. 79-83.

6. Карякина, С. Н. Характеристика учебного стресса студентов младших и старших курсов высшего учебного заведения // Ученые записки Орловского государственного университета. Серия: Гуманитарные и социальные науки. – № 2. – 2010. – С. 210 - 215.