MAIN ASPECTS OF PHYSICAL FORM CONTROL IN LONG-TERM TRAINING PROCESS

Морозов А.П.

ORCID: 0000-0003-0209-4859, Кандидат педагогических наук

Физкультурно-спортивное объединение «Юность Москвы» Москомспорта, г. Москва

ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ УПРАВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ФОРМОЙ В МНОГОЛЕТНЕМ ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ

Аннотация

Непрерывный мониторинг функциональных показателей организма, параметров технического мастерства а также психологического состояния является необходимым компонентом планирования многолетнего процесса подготовки, позволяющими в высокой степени гарантировать эффективность построения подготовки на протяжении всей карьеры. В статье рассматриваются вопросы применения в многолетнем тренировочном процессе подготовки спортсменов различных методик контроля и средств коррекции основных параметров спортивной формы спортсменов. Ключевые слова: функциональные параметры, легкая атлетика, коррекция, перспективное прогнозирование.

Morozov A.P.

ORCID: 0000-0003-0209-4859, PhD in Pedagogy,

Physical culture and sports association "Youth of Moscow", Moscomsport, Moscow

MAIN ASPECTS OF PHYSICAL FORM CONTROL IN LONG-TERM TRAINING PROCESS

Abstract

The continuous monitoring of the body functional parameters, technical skill parameters and psychological condition is an essential component of the planning of the long-term training process, which allows to ensure the effectiveness of training throughout the career. The article deals with the application of various control methods and means of correcting the main parameters of athletes' physical form in the long-term training process of training athletes. Keywords: functional parameters, track and field athletics, correction, perspective forecasting. Введение Высокие требования к резервным возможностям организма спортсменов, таким как способность быстро перестраиваться при изменении тренировочного плана, без длительного врабатывания успешно проходить акклиматизацию в новых условиях [1, С. 89], в особенности в других климатических зонах и часовых поясах, сохраняя максимальный уровень спортивной формы, является основными критериями оценки эффективности управления тренировочным процессом. Управление параметрами спортивной формой в детско-юношеском спорте является центральным звеном всей системы спортивной подготовки [1, С. 20], [2, C. 12]. Многочисленные разработки в теории спортивной тренировки в своей основе сводятся к одному - достижение максимально возможного результата [3, С. 75], [4, С.26]. Однако подобная направленность процесса подготовки имеет и ряд негативных сторон. Исследованиями ряда ученых доказано [1, С. 19], [3, С. 58], что увеличение количества соревнований, при форсировании основных параметров тренировки, не может происходить механически, для данного шага тренеру необходимо пересмотреть всю предыдущую проделанную работу, поскольку при достижении пика спортивной карьеры здоровье спортсмена и поддержание его в оптимальной спортивной форме требует все больше усилий и средств. Кроме того, своевременное обнаружение сочетанного влияния различных факторов на организм спортсмена, определить уровень его адаптации к тренировочным нагрузкам, иметь возможность оперативно скорректировать объем и интенсивность применяемых нагрузок. Именно поэтому среди главных задач системы спорта высших достижений на данный момент особое место занимает проблема рационального управления спортивной формой спортсменов на протяжении всего многолетнего процесса подготовки [5, C. 485]. Периодическая информация может поступать к тренеру от различных специалистов, прежде всего спортивных  врачей, проводящим обследование спортсменов по программам углубленных медицинских и других периодических обследований [5, C. 496], [6, С. 45], от самих спортсменов. Обеспечение своевременной информацией о состоянии систем организма может стать решающим фактором в успехе или неуспехе выступления на соревнованиях [7. С. 14]. Систематическая оценка динамики показателей спортивной формы позволяет более гибко подходить к варьированию физических нагрузок [8, С.69], что заставляет тренеров и специалистов искать новые комбинации физических упражнений, разрабатывать и обосновывать новые технические, медико-биологические, психологические средства повышения показателей физической подготовленности спортсменов [9, С. 498]. Гипотезой исследования стало предположение, что для осуществления управления тренировочным процессом на высоком уровне необходимо применение комплексного контроля физического состояния спортсменов высокой квалификации, что позволит качественно и более полно обеспечить тренировочный процесс необходимыми данными о текущей физической подготовке спортсменов, оценить двигательные возможности спортсменов, в оптимальной степени построить структуру тренировочных занятий. В настоящее время при планировании тренировочной и соревновательной нагрузки в многолетнем процессе подготовки спортсменов высокой квалификации акцент, согласно данных исследований ряда ученых [10, С. 50], делается на долговременном сохранении максимальных показателей спортивной формы, таких как физическая и техническая подготовленность, степень психологической устойчивости к внутренним и внешним факторам, принадлежит регулярному комплексному контролю и оценке их  динамики, варьированию тренировочных нагрузок, а также оптимизации планирования и построения тренировочного процесса. Формирование комплекса средств и методов управления спортивной формой спортсменов высокой квалификации, построенного на системном учете  уровня развития двигательных и динамики функциональных возможностей, позволяет наиболее эффективно реализовать не только достигнутый спортсменом, но и обеспечить дальнейшее прогрессирование результатов и сохранение этой динамики на более продолжительное время, в сравнении с другими тренировочными системами. Среди основных аспектов эффективной системы управления спортивной формой  прежде всего следует выделить: - наличие современной программы комплексного контроля различных сторон подготовленности спортсменов на различных этапах подготовки, учитывающую индивидуальные особенности организма. - использование современной диагностической аппаратуры, технических средств мониторинга и оценки технико-тактических  показателей; - выявление «слабых звеньев» подготовленности спортсменов и их оперативное устранение путем целенаправленной коррекции средств и методов подготовки спортсменов. - рациональная периодизация тренировочного процесса. Соотношение параметров нагрузки обусловлены и продолжительность каждой конкретной фазы должны определяться обеспечиваться учетом сле­дующих факторов: участие в определен­ных соревнованиях, спецификой вида спорта, состоянием здоровья, уровнем развития двигательных качеств, технической, тактической подготовленности; - создание условий, при соблюдении которых обеспечивается оптимальная длительность поддержания работоспособности при выполнении значительных объемов тренировочной нагрузки. Кроме того, необходимо учитывать и влияние на организм различное по времени пребывание в различных географических зонах, связанное с тренировочным и соревновательным процессом. Значимость применения новейших средств и методов управления спортивной формой, позволяющих  объективно оценить реальный уровень спортивной формы, поскольку именно данный фактор определяет достижение или отсутствие положительных результатов многолетнего процесса подготовки. Вместе с тем перед тренером стоит и еще одна важная задача – не только определить ряд необходимых методов и средств управления спортивной формой, но и разработать на их основе индивидуальный подход к каждому из своих воспитанников. Современная теория и методика управления тренировочным процессом у  спортсменов высокой квалификации обладает обширными данными в аспектах дозирования физической нагрузки, включения тех или иных технических элементов на различных этапах. Полученные в результате проведенного исследования данные, позволили определить критерии, составляющие основу рациональной системы управления спортивной формой спортсменов высокой квалификации:

1. Ознакомление спортсменов и тренеров с современными технологиями контроля и мониторинга основных параметров спортивной формы, создание баз данных об уровне спортивной формы на протяжении всей спортивной карьеры.
2. Разработанные теоретические положения по структуре эффективного управления спортивной формой спортсменов позволили обеспечить необходимую методическую базу для получения объективных данных о текущем функциональном состоянии организма спортсменов и динамике изменения под воздействием физической нагрузки в многолетнем тренировочном процессе, что позволило оперативно корректировать индивидуальные планы подготовки.
3. Определение количественных и качественных параметров тренировочных и соревновательных нагрузок в определенные периоды времени (неделю, месяц, год и т.д.), оценка степени их реализации, позволяет в целом спрогнозировать и оценить успешность соревновательной деятельности.
4. Применение современных подходов к управлению тренировочным процессом, куда входит рационализация средств и методов подготовки, проведений комплексного мониторинга физической подготовленности и параметров функциональных систем организма, своевременная коррекция индивидуальных тренировочных планов.
5. Критериями эффективности данной системы следует указать следующие положения:

• обеспечение взаимосвязи и четкого определения средств и методов тренировки, ведущих задач специальной физической подготовки в сочетании с задачами психологической, тактической, технической и теоретической подготовкой;
• обоснованное данными регулярного комплексного мониторинга чередование нагрузки и отдыха, при систематическом использовании средств восстановления в многолетнем тренировочном процессе повышении годовых нагрузок,
• дифференцированный подход к оценке характера изменения и соотношения объемов, и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок на протяжении всей активной карьеры, основанный на анализе внутренних и внешних факторов;
• рациональное построение недельных микроциклов тренировки, предусматривающее применение малых, средних и больших тренировочных и соревновательных нагрузок.
• обязательное применение современных технологических средств и методических приемов, повышающих результативность тренировочного процесса;
• апробация специальных предсоревновательных микроциклов тренировки, моделирующих соревновательные условия.

Разработанное содержание структуры управления спортивной формой спортсменов высокой квалификации в многолетнем тренировочном процессе будет способствовать качественной и точной оценке функционального состояния, текущей спортивной формы, объективной оценке резервных возможностей организма спортсменов, что будет способствовать полноценной тренировочной и соревновательной деятельности. Спортивная тренировка имеет определенные законы и правила построения, умелое использование которых позволяет целесообразно реализовать закономерности развития спортивных достижений и двигательных качеств. Комплексная оценка физической, функциональной, технико-тактической, психологической сторон подготовленности будет способствовать оптимизации построения подготовки спортсменов и достижению плановых спортивных результатов, что позволяет качественно и более полно обеспечить тренировочный процесс необходимыми данными о текущей подготовленности, оценить резервные возможности организма, в оптимальной степени способствует построению высокоэффективной системы управления спортивной формой спортсменов высокой квалификации.

Список литературы / References

1. Гордон С.М. Спортивная тренировка: научно-методическое пособие / С.М. Гордон. – М.: Физическая культура, 2008. – 256 с
2. Никитушкин В.Г. Комплексный контроль юных спортсменов: монография / В.Г. Никитушкин. - М. Физическая культура, 2013. – 208 с
3. Капилевич Л. В. Научные исследования в физической культуре: учебное пособие / Л.В. Капилевич – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2012. – 145 с.
4. Селуянов В.Н. Современные подходы в системе физической подготовки: монография / В.Н. Селуянов. – М. : АСТ, 2010. – 254 с.
5. Матвеев Л.П. Теория спорта: монография / Л.П. Матвеев. – М.: Советский спорт, 2002. – 514 с.
6. Капилевич Л. В. Физиологические методы контроля в спорте: учебное пособие / Л. В. Капилевич, К. В. Давлетьярова [и др.]. – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2009. – 160 с.
7. Шестаков М.П. Научно-методическая деятельность: учебное пособие / М.П. Шестаков, В.Н. Селуянов, И.П. Космина. – М.: Физическая культура, 2005. – 280 с.
8. Рубин B.C. Олимпийский и годичные циклы тренировки. Теория и практика / B.C. Рубин. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Советский спорт, 2009. - 188 с.
9. Матвеев Л. П. Теория и практика физической культуры – 3-е изд., перераб. и доп. / Л. П. Матвеев. – М.: Физическая культура и Спорт, СпортАкадемПресс, 2008. – 544 с., ил. (Корифеи спортивной науки)
10. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука - побеждать / Н. Г.Озолин. - М.: АСТ: Астрель , 2004. - 863 с.

Список литературы на английском языке / References in English

1. Gordon S. M. Sportivnaya trenirovka: nauchno-metodicheskoe posobie [Sports training: a scientific and methodical manual] / S. M. Gordon. – M.: Fizicheskaya kultura, 2008. – 256 p. [in Russian]
2. Nikitushkin V. G. Kompleksnyiy kontrol yunyih sportsmenov: monografiya [Complex control of young athletes: monograph] / V. G. Nikitushkin. - M. Fizicheskaya kultura, 2013. – 208 p.[in Russian]
3. Kapilevich L. V. Nauchnyie issledovaniya v fizicheskoy kulture: uchebnoe posobie [Scientific research in physical culture: a textbook] / L. V. Kapilevich. – Tomsk: Izd-vo Tomskogo politehnicheskogo universiteta, 2012. – 145 p. [in Russian]
4. Seluyanov V. N. Sovremennyie podhodyi v sisteme fizicheskoy podgotovki: monografiya [Modern approaches in the system of physical training: monograph] / V. N. Seluyanov. – M. : AST, 2010. – 254 p. [in Russian]
5. Matveev L. P. Teoriya sporta: monografiya [Theory of Sports: a monograph] / L. P. Matveev. – M.: Sovetskiy sport, 2002. – 514 p. [in Russian]
6. Kapilevich L. V. Fiziologicheskie metodyi kontrolya v sporte: uchebnoe posobie [Physiological methods of control in sports: textbook] / L. V. Kapilevich, K. V. Davletyarova [and others]. – Tomsk: Izd-vo Tomskogo politehnicheskogo universiteta, 2009. – 160 p. [in Russian].
7. Shestakov M. P. Nauchno-metodicheskaya deyatelnost: uchebnoe posobie [Scientific and methodical activity: textbook] / M. P. Shestakov, V. N. Seluyanov, I. P. Kosmina. – M.: Fizicheskaya kultura, 2005. – 280 p.   [in Russian]
8. Rubin B. S. Olimpiyskiy i godichnyie tsiklyi trenirovki. Teoriya i praktika [Olympic and one-year cycles of training. Theory and practice] / B. S. Rubin. – 2-nd ed., revised and amended. - M.: Sovetskiy sport, 2009. - 188  p.  [in Russian]
9. Matveev L. P. Teoriya i praktika fizicheskoy kulturyi [Theory and practice of physical culture] / L. P. Matveev. – M.: Fizicheskaya kultura i Sport, SportAkademPress, 2008. – 544 p., illustrations. (Korifei sportivnoy nauki) [Coryphaeus of sports science] [in Russian]
10. Ozolin N. G. Nastolnaya kniga trenera. Nauka - pobezhdat [Handbook of the coach. Science - to win] / N. G.Ozolin. - M.: AST: Astrel, 2004. – 863 p. [in Russian]