Improvement of Technical and Tactical Actions of Women Taekwondo of 15-17 Years Old Based on Analysis of their Competitive Activity

Анализ литературных источников показал, что в игровых видах спорта уделяется больше внимания анализу соревновательной деятельности, чем, в единоборствах. Это объясняется тем, что командные виды спорта являются более популярными и массовыми, что способствует более глубокому изучению различных аспектов подготовки спортсменов. Также игровые виды спорта подвержены подробному количественному анализу благодаря активному интересу к статистике и прогнозам результатов матчей среди зрителей и любителей данных видов спорта [3]. Существует множество систем анализа факторов, влияющих на результаты того или иного матча [5]. Например, в футболе важное место занимает сфера знания, получившая название soccer-metrics, по-русски – «футбольная метрология», или «футболометрия», предметом изучения которой является наблюдение, описание, систематизация фиксируемых проявлений футбольной̆ игры и выявление связей̆ и закономерностей̆ между ними [8].

В то же время, единоборства, в частности, тхэквондо, имеют гораздо больший арсенал технико-тактических действий (далее – ТТД), таких, как различные удары ногами и руками и их комбинации, дистанция между соперниками, зоны атаки, множество подготовительных, атакующих и защитных действий, индивидуальные особенности спортсменов, их антропометрические данные (в зависимости от весовой категории) и т. д. Все это делает довольно сложным структурирование, обобщение и выявление характерных особенностей при анализе соревновательной деятельности [7], и такие исследования начали проводиться совсем недавно [6].

Тхэквондо в России является молодым и стремительно развивающимся видом спорта, что подтверждают успешные выступления сборной страны на международной арене в последние годы. До настоящего времени предпринимались единичные попытки анализа ТТД квалифицированных спортсменов, специализирующихся в тхэквондо. В 2003 году в работе Ли Чжон Ки [4] впервые была определена общая технико-тактическая характеристика ведения спарринга в тхэквондо квалифицированными спортсменами. Для дальнейшего роста и удержания лидирующих позиций национальной команде необходимы новые подходы и методы подготовки спортсменов, позволяющие усовершенствовать тренировочный процесс, индивидуализировать и конкретизировать его, предвосхищая тенденции развития в технике и тактике данного вида спорта [2]. Стремительные изменения правил тхэквондо в сторону повышения зрелищности и плотности поединков также подтверждают необходимость тщательной работы тренерского штаба в области анализа и планирования тренировочного процесса.

Специфической особенностью игровых видов спорта и единоборств является высокая интенсивность двигательной деятельности, которая сопровождается динамично меняющейся, вариативной темпо-ритмовой структурой двигательных действий [1]. Тхэквондистки 15–17 лет — это ближайший резерв сборной. Их технико-тактическая подготовка должна отличаться разнообразием, вариативностью, эффективностью, минимальной тактической информативностью и т. д.

Научно обосновать программу совершенствования технико-тактических действий тхэквондисток 15–17 лет спортивной сборной России лёгких весовых категорий (до 42 кг, до 44 кг и до 46 кг).

Для достижения поставленной цели нами были использованы следующие методы исследования: анализ литературных источников, наблюдение, видеоанализ, математико-статистические методы.

Нами были проанализированы особенности соревновательной деятельности 4 юниорок в возрасте 15–17 лет, являющихся призёрами первенства России среди юниоров в весовых категориях до 42 кг, до 44 кг и до 46 кг. Они представляют ближайший резерв для выступления на соревнованиях в олимпийской весовой категории до 49 кг среди женщин.

Исследование проводилось на основе анализа видеозаписей соревнований первенства России по тхэквондо среди юниоров и юниорок 2021. Нами были проанализированы четвертьфинальные, полуфинальные и финальные поединки участников данного мероприятия, включая поединки участниц нашего исследования.

Анализ соревновательной деятельности тхэквондисток 15–17 лет показал, что для спортсменок лёгких весовых категорий характерным является более высокий темп боя в сравнении со спортсменками других весовых категорий, большее количество проведённых ударов за раунд, значительная часть которых проводится в область головы соперниц. Также стоит отметить, что подготовительные действия и разнообразная техника ударов используется реже, чем у спортсменок с более высокими росто-весовыми характеристиками. Но представительницы этого веса в большей степени используют атаку, состоящую из нескольких ударов без опускания ноги на землю, то есть «переводом».

Нами были выделены количественные показатели ударов и вариативности используемой техники спортсменок. Результаты их отображены в табл. 1.

Из данной таблицы видно, что использование техники ударов довольно однообразное и строится на основе двух из них – Ёп-Чаги и Долье-Чаги. На них приходится более 80% атак, за исключением спортсменки D. Далее мы проанализировали и отобразили в табл. 2 остальные ключевые показатели ТТД, такие, как наличие подготовительных действий перед атакой, соотношение серийной и одиночной работы, а также обще количество атак. К подготовительным действиям мы относим такие приёмы как угроза сопернику, ложная атака, обманные маневры, провоцирование соперника на атаку и т. д.

Данная таблица демонстрирует, что практически у всех спортсменок (кроме спортсменки D) преобладает серийная работа и атаки, состоящие из нескольких ударов без опускания ноги на ковёр. Больше 50% всех атак состоят из двух и более ударов. Спортсменка D, в свою очередь, проводит больше всех атак, количеством которых и восполняет объем ударов. К тому же, ей приходится больше других использовать подготовительные действия. Из табл. 1 видно, что и разнообразие ударов у этой юниорки выше, чем у остальных, хотя суммарное количество ударов ниже.

Все это говорит о высокоинтенсивной работе юниорок, требующей больших энергетических и эмоциональных затрат. При такой манере ведения необходима высокая концентрация, особенно на фоне усталости. Это значит, что им нужно быть готовыми своевременно и адекватно реагировать на ситуации, создавать условия для зарабатывания баллов, защищаться от атак соперника на протяжении всего боя, особенно во второй половине каждого раунда.

Качественный анализ соревновательной деятельности позволил выявить характерные ошибки для юниорок весовых категорий до 49 кг:

1. Однотипность работы и неумение перестроиться во время поединка. Спортсменки пользуются ограниченным арсеналом эффективных ударов, которые приносят основное количество баллов. Чаще всего это 2–3 комбинации. В начале поединка это даёт очень хороший результат, но со временем соперник понимает, как противодействовать и начинает блокировать эти удары. Зачастую неспособность внести небольшие корректировки приводит к трате большого количества энергии впустую – удары попадают в защиту и не приносят баллов.

2. Использование подготовительных действий, таких как провоцирование атаки выдёргиванием, маневры, ложные удары позволяет создать больше вариантов для успешной атаки. Отсутствие таковых приводит к меньшей эффективности ведения поединка – снижение количества заработанных баллов, увеличение числа пропусков.

На основе всего вышесказанного нами была разработана программа, рассчитанная на 4 тренировки. Мы предположили, что обучение новым приёмам и изменение ТТД нецелесообразно. Гораздо эффективней будет дополнить существующую модель ведения боя небольшими важными элементами, которые уже знакомы спортсменам и поспособствуют повышению результативности действий. Программа направлена на увеличение вариативности во время поединка, умение менять зоны нанесения ударов, своевременное реагирование на противодействие противника, а также призвана улучшить качество атак благодаря использованию подготовительных действий перед их началом, усложнению условий выбора и реализации намерений в бою.

Разминка направлена на формирование стереотипа использования подготовительных действий перед «стартом». Она неотрывно связана с основной работой и несёт в себе не только функцию подготовки организма к основным упражнениям, но состоит из них.

Тренировка имеет постепенно нарастающий темп. Вначале спортсмены нарабатывают необходимый объем тренировочных действий в аэробном режиме пока их зрительные анализаторы, эмоциональное и психическое состояние не утомлены. Работа проводится в парах. Спортсмены поочерёдно меняются ролями, выполняя атакующие и защитные действия. Важно, чтобы спортсмен в режиме средней интенсивности искал возможности для удара, стараясь разнообразить технику тем арсеналом, которым он хорошо владеет, но не использует в соревновательных поединках в условиях экстремальных ситуаций. То есть уходить от автоматического использования хорошо закрепленной техники к осознанному расширению арсенала ударов и передвижений, выявляя для себя самые эффективные из них. Важно постоянно менять партнеров по упражнению, чтобы избежать привыкания к технике друг друга. Именно вариативность техники соперников позволяет добиваться необходимого тренировочного эффекта. Вторая половина тренировки проходит уже в интенсивном темпе, приближенном по параметрам к соревновательному поединку. Нервная система утомляется и включаются автоматические реакции реагирования и закреплённые стереотипы поведения. Спортсмену необходимо избежать использования привычных, но неэффективных технико-тактических приёмов, заменив их наработанными ранее. Такая работа требует больших усилий, чем стереотипная, но является эффективной с точки зрения результативности. Конечная цель тренировок – использование более эффективной техники, затрачивая при этом меньше энергетических ресурсов. Заключительная часть тренировки представляет собой повторение и закрепление наиболее успешных вариантов действий в замедленном, расслабленном режиме в произвольной форме.

Данная программа не предполагает разнообразие по структуре тренировок, но призвана разнообразить их содержание намеренными усилиями самого спортсмена. Первые 2 тренировки подразумевают наличие ошибок при поиске эффективных комбинаций. Задача тренера помочь выявить наилучшие из них и не использовать те, которые не работают. Следующие 2 тренировки призваны закрепить их использование, приводя к высокой реализации.

В то же время важной составляющей программы является анализ соревновательной деятельности и демонстрация спортсмену примеров неэффективного использования им ТТД перед её началом. Затем проводится видеозапись и последующий анализ тренировок вместе с ним. Важно, чтобы тхэквондист опирался не только на свои чувства и ощущения, но и сопоставлял их с видеозаписью собственных действий.

В результате экспертной оценки тренеров и самих спортсменов полученных результатов тренировок было отмечено повышение результативности ТТД в условиях спаррингов, по структуре схожих с соревновательными поединками. Спортсменки стали чаще попадать в открытые зоны соперника, минуя блокировку удара. Также отмечается создание большего количества потенциально перспективных ситуаций, реализация которых может приводить к получению баллов. Соперницам стало сложней предугадывать действия тхэквондисток, тренирующихся по созданной программе. Сами же юниорки отмечают, что анализ поединков и последующая работа помогли им лучше понимать причины не реализации их действий, а также видеть возможности для более эффективных атак.

В результате проведённой работы можно сделать заключение, что анализ соревновательной деятельности является очень важной составляющей тренировочного процесса и даёт большое преимущество тем, кто им пользуется. Количественная оценка ТТД помогает составить подробную картину поведения спортсмена во время поединка, оценить эффективность его работы и выявить недостатки или ошибки. Также качественный анализ будет гораздо эффективней с применением инструментов видеоанализа. Немаловажное значение имеет возможность увидеть спортсмену себя со стороны и сопоставить увиденное с внутренними ощущениями. Субъективное внутреннее восприятие зачастую не совпадает с объективной внешней оценкой своих действий. Такой подход открывает большие возможности для оценки качества работы, выявления ключевых факторов победы или проигрыша и планирования тренировочного процесса на основе выявленных ошибок. Результативные и эффективные действия могут стать более осознаваемыми как тренером, так и самим спортсменом.

Помимо выявления индивидуальных особенностей конкретного спортсмена, анализ позволяет определить ключевые характеристики, особенности и закономерности определённых групп спортсменов, таких как, например, представителей конкретной весовой категории, страны, пола. Или даже выявить качества, позволяющие выигрывать всем победителям в данном виде спорта.