ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК КОМПЛЕКСНОЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК КОМПЛЕКСНОЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ

Научная статья

Колмыков А. В.^1, *, Колмыкова М. А.²

^{1, 2} РЭУ им. Г.В. Плеханова, Краснодар, Россия

* Корреспондирующий автор (mr47kolmykov[at]mail.ru)

Аннотация

Актуальность физического воспитания студентов в современных условиях является бесспорной, так как занятия физической культурой и спортом приводят к оптимизация физического здоровья индивида, его развитие в единстве с его психическими особенностями. Целью исследования в данной статье является обоснование использования комплексов общеразвивающих упражнений в процессе занятий по физической культуре, как комплексного педагогического средства воспитания студентов. Выводы и рекомендации, представленные автором, предлагается учитывать на занятиях физической культуры со студентами вуза.

Ключевые слова: физкультура, спорт, педагогика.

PHYSICAL EXERCISES AS AN INTEGRATED PEDAGOGICAL MEANS OF EDUCATION OF STUDENTS

Research Article

Kolmykov A. B.^1, *, Kolmykov M. A.²

^{1, 2} Plekhanov Russian University of Economics, Krasnodar, Russia

*Corresponding author (mr47kolmykov[at]mail.ru)

Abstract

The relevance of the physical education of students under modern conditions is undeniable since physical education and sports lead to optimization of personal physical health, as well as his/her development in unity with own mental characteristics. The goal of this study is to justify the use of general development exercise complexes in the physical education process, as an integrated pedagogical means of educating students. The conclusions and recommendations presented by the author are proposed for consideration in physical education classes with university students.

Keywords: physical education, sport, pedagogy.

Введение

Физическая культура как часть общей культуры личности и общества - представляет собой совокупность материальных и духовных ценностей, которые создаются и транслируются людям для их физического и психического совершенствования [1].

Физическое воспитание - это образовательный процесс, решающий многие задачи, которые ставятся и формулируются в соответствии с особенностями психического и анатомо-физиологического развития индивида [10].

В настоящее время проведение занятий по физической культуре со студентами высших учебных заведений различного профиля тесно взаимосвязано с внедрением в учебный процесс различных комплексных средств, особенно направления гимнастики, последнее занимает важное место в содержании вузовских занятий физической культурой, требуя особого подхода, нового мышления и использования различных форм и средств [9].

Они проводятся по определенной методике и оказывают большое влияние на работу центральной нервной системы, сокращают утомляемость коры головного мозга и увеличивают общую функциональность. После выполнения упражнений организм учащихся проще справляется с насыщенной учебной работой [4, С. 56]. Кроме того, под воздействием физических упражнений улучшается опорно-двигательный аппарат: кости становятся прочнее и подвижнее в суставах, возрастает размер мускулов, их мощь и эластичность.

Заметим, что рекомендуется проводить комплекс физических упражнений в момент, когда чувствуется утомления. Данная манипуляция способствует разгрузке тех элементов организма, на которые она была направлена и переносу внимания человека на иной вид деятельности. Благодаря подобному распределению активности, организм успевает восстановиться [5, С. 194].

Кроме того, спортивная активность выступает орудием удовлетворения разнообразных потребностей личности, ее развития, самопознания и самосовершенствования [6, С. 31].

Гимнастика - это разнообразный комплекс упражнений, оказывающий многоплановое благоприятное действие на организм. Выполнение гимнастических упражнений во время занятий элективными дисциплинами по физической культуре и спорту обеспечивает общее физическое становление учащихся и формирование жизненных умений для труда и быта (движения в соответствующем направлении, управление движениями рук, ног, тела, головы, рабочими позами)

От того, насколько воспитательный гимнастический процесс будет результативен зависит эффективность физического развития студента и формирование его мотивов к ведению здорового образа жизни и спортивным занятиям. Продуктивность гимнастических занятий достигается посредством применения определенной организации и методики проведения уроков по гимнастике. При этом, тенденции текущего общественного развития требуют применение новых воспитательных и образовательных организационных методик проведения гимнастики в учебных заведениях.

Кроме того, гигиеническая гимнастика, предполагающая утреннюю зарядку, двигательную активность во время отдыха, физическую подготовку, играет важную роль в жизни студентов [7, С. 183]. Гигиеническая гимнастика оказывает положительное влияние на мышечную систему, активизирует деятельность систем организма и работу внутренних органов. Во время ежедневного выполнения гигиенической гимнастики у студентов вырабатывается привычка и потребность в физических упражнениях.

Гимнастические упражнения в сочетании с другими средствами физической культуры оказывают избирательное и разностороннее воздействие на организм человека. Они многофункциональны, что открывает широкие возможности для

Следует отметить, что правильно организованный режим дня, способствует оптимальной возбудимости ЦНС, благоприятно сказывается на ее работоспособности и эмоциональном настрое студента [3].

Положительный результат занятия гимнастикой достигается квалифицированной профессиональной деятельностью преподавателя и соблюдением следующих требований:

1. Конкретная постановка цели деятельности и задач по достижению поставленной цели;
2. Отдельные тренировочные занятия в учебной программе и подбор оптимальных форм, методов и средств для достижения целей всего курса гимнастики;
3. Правильный и эффективный способ тренировки, заключающийся в том, чтобы тренировать необходимые группы мышц и выполнять физические упражнения для развития определенных способностей;
4. Комплексная форма занятия для полного овладения программным материалом;
5. Построение занятия на основе единой направленности на решение задач образования и воспитания, способствующих развитию и совершенствованию организма [8].

Гимнастические упражнения становятся эффективным средством физического воспитания, если преподаватель руководствуется вышеуказанными общими правилами методики проведения и обучения, а также учитывает частные рекомендации:

- четко и быстро объяснять упражнения, проводить их без значительных пауз;

- выполнять упражнения с умеренной интенсивностью и большой амплитудой;

- последовательно проводить различные упражнения силового характера с упражнениями на растяжение и расслабление;

- спокойные, плавные исполняемые в медленном темпе упражнения чередовать с быстрыми и резкими, при этом разнообразить темп их выполнения;

- обеспечить достаточную нагрузку на все части тела и локальные мышечные группы [2, С. 111].

Следует отметить, что для предварительной подготовки организма к выполнению физических упражнений или некоторой степени сложности физических нагрузок необходим подготовительный этап тренировочного занятия. Это необходимо для предотвращения травм и подготовки двигательного аппарата к более интенсивным упражнениям. Упражнения просты и не требуют больших усилий. Для того чтобы урок стал интересным и увлекательным, подготовительная часть должна проходить в самых разнообразных формах, ориентируясь на то, что студент будет еще больше заинтересован в основном виде деятельности.

Особое место среди различных средств гимнастики, используемых в процессе занятий физической культуры в вузе, принадлежит ритмической гимнастике (аэробике).

Основной этап занятия гимнастикой направлен на развитие определенных двигательных навыков и функций организма. Для этого выполняются различные упражнения с использованием различных спортивных атрибутов, снаряжение, гимнастических снарядов, акробатических упражнений, упражнений йоги и аэробики и других аэробных упражнений.

Так, основное содержание подготовительной части могут составлять следующие упражнения:

- подъемы на полупальцы с различными движениями рук;

- различные виды ходьбы;

- танцевальные шаги;

- прыжки на скакалке;

- кувырки и прыжки;

- наклоны, выпады, бег, прыжки и подскоки.

Все упражнения комплекса выполняются непрерывно, без остановок и пауз для объяснения следующего упражнения. Кроме того, их необходимо располагать в такой последовательности, чтобы можно было легко переходить от одного упражнения к другому. Для проведения занятий по ритмической гимнастике еще одним важным условием является подбор таких упражнений, чтобы при их выполнении в работу включались все мышечные группы, а суставные звенья всего тела подвергались достаточной физической нагрузке.

Заключительный этап тренировки должен быть направлен на постепенное снижение нагрузки, расслабление мышц и растяжение связок.

Заключение

Резюмируя вышесказанное, отметим, что физическая активность необходима для всестороннего развития личности. Она помогает развить память и внимание учащихся, их воображение и фантазию, способствует формированию нравственных начал, развивает эстетический вкус. Упражнения применяются в учебно-воспитательных заведениях при организации занятий физической культуры, а также в качестве разминки при подготовительных спортивных занятиях в самых разнообразных видах спорта.

Конфликт интересов Не указан

Conflict of Interest None declared

Список литературы / References

1. Борисова Н. Ю. К вопросу о социальной значимости физической культуры / Н. Ю. Борисова // ЭСГИ. 2018. №3 (19).
2. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М.: КноРус. - 2018. - 256 c
3. Гаврюшкин А.Н. Психологические аспекты как основные элементы физической культуры и спорта / А.Н. Гаврюшкин, А.В. Бут // E-Scio. - 2019. - №5.
4. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта // Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов.– М.: Издательский центр «Академия», 2016. – 288с.
5. Колмыков А.В. Физическая культура в профилактике утомления / А.В. Колмыков, М.А. Колмыкова // Сборник избранных статей по материалам научных конференций «Нацразвитие» - Санкт-Петербург. - 2019 - С.193-195.
6. Колмыков А.В. С. Спорт как социальный институт в развитии личности / А.В. Колмыков, М.А. Колмыкова, С. Узикова // Государственное управление и развитие России: вызовы и перспективы сборник статей II Всероссийской научно-практической конференции. Пензенский государственный университет/ МНИЦ ПГАУ. - Пенза: РИО ПГАУ. – 20181 - С.29-32.
7. Колмыков А.В. Физическая культура и ее воздействие на здоровье человека // Социально-экономическое развитие России: актуальные подходы и перспективные решения сборник научных работ преподавателей III Международной межвузовской конференции. - 2019. - С. 182-185.
8. Севодин С. В. Физическое воспитание как часть физической культуры / С. В. Севодин, Е. С. Тагаев // Вестник науки и образования. 2019. №13-1 (67).
9. Фахрутдинова А. А. Физическая культура в жизни студента / Фахрутдинова А. А., Данилова Н. В. // Проблемы науки. - 2018. - №10 (34).
10. Ярлыкова О.В. Физическая культура в жизни студентов / О.В. Ярлыкова, Е.В. Сапронова, В.В. Сапронова // Гуманитарный научный журнал. 2017. №1.

Список литературы на английском языке / References in English

1. Borisova N. Yu. To the question of the social significance of physical culture [K voprosu o sotsialnoy znachimosti fizicheskoy kultury] / N. Yu. Borisova // ESGI. 2018. № 3 (19). [in Russian]
2. Vilenskiy, M. Ya. Physical culture and healthy lifestyle of a student (for bachelors) [Fizicheskaya kultura i zdorovyy obraz zhizni studenta (dlya bakalavrov)]/ M. Ya. Vilenskiy, A. G. Gorshkov. - Moscow: KnoRus. - 2018. - 256 p [in Russian]
3. Gavrushkin A. N. Psychological aspects as the main elements of physical culture and sport [Psikhologicheskiye aspekty kak osnovnyye elementy fizicheskoy kultury i sporta]/ A. N. Gavrushkin, A.V. Bout / / E-Scio. - 2019. - №5. [in Russian]
4. Gogunov, E. N. Psychology of physical education and sport [Psikhologiya fizicheskogo vospitaniya i sporta] // E. N. Gogunov, B. I. Martianov. - M.: Publishing center "Academy", 2016. – 288 p. [in Russian]
5. Kolmykov A.V. Physical culture in the prevention of fatigue v razvitii lichnosti [Fizicheskaya kultura v profilaktike utomleniya] / A.V. Kolmykov, M. A. Kolmykova // Collection of selected articles on the materials of scientific conferences "national Development" - Saint Petersburg, 2019 - P.193-195. [in Russian]
6. Kolmykov A.V. Sport as a social institution in the development of personality [Sport kak sotsialnyy institut] / A.V. Kolmykov, M. A. Kolmykova, S. Uzikova / / State management and development of Russia: challenges and prospects collection of articles of the II all-Russian scientific and practical conference. Penza state University/ MSITS PGAU. - Penza: RIO PGAU. - 20181-P. 29-32. [in Russian]
7. Kolmykov A.V. Physical culture and its impact on human health [Fizicheskaya kultura i eye vozdeystviye na zdorovye cheloveka] // Socio-economic development of Russia: current approaches and promising solutions collection of scientific papers of teachers of the III International Intercollegiate conference. - 2019. - P. 182-185. [in Russian]
8. Sevodin S. V. Physical education as a part of physical culture [Fizicheskoye vospitaniye kak chast fizicheskoy kultury] / S. V. Sevodin, E. S. Tagaev // Bulletin of science and education. 2019. №13-1 (67). [in Russian]
9. Fakhrutdinova A. A. Physical culture in the life of a student [Fizicheskaya kultura v zhizni studenta] / Fakhrutdinova A. A., Danilova N. V. // Problems of science. - 2018. - №10 (34). [in Russian]
10. Labelkova O. V. Physical culture in the life of students / O. V. Labelkova, E. V. Sapronova, V. V. Sapronova [Fizicheskaya kultura v zhizni studentov] // Humanitarian scientific journal. 2017. №1. [in Russian]