РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА КАК ВАЖНЕЙШИЙ ЭЛЕМЕНТ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

DOI: https://doi.org/10.23670/IRJ.2022.119.5.072

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА КАК ВАЖНЕЙШИЙ ЭЛЕМЕНТ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Научная статья

Акулова К.Ю.^{1, *}, Мозгунов А.И.², Ступин А.В.³, Чуришка А.В.⁴

^{1, 2, 3, 4}Липецкийгосударственный педагогический университет им. П.П. Семенова-Тян-Шанского, Липецк, Россия

^* Корреспондирующий автор (a.churishka[at]mail.ru)

Аннотация

В данной статье проводится изучение теоретических аспектов развития гибкости детей старшего дошкольного возраста, затем рассматриваются особенности формирования качества гибкости и факторы ее обуславливающие. После изучения теоретической базы, на основе выбранной методики, на базе ДОУ № 119 г. Липецк, осуществляется экспериментально – практическая работа по изучению занятий по физической культуре, затем коррекция и внедрению новой технологии – стретчинга для детей старшего дошкольного возраста. Результаты исследования показывают, что ребёнок при рождении обладает гибкостью, но в процессе жизни она утрачивается или вовсе сходит на «нет» - что может повлечь за собой проблемы с опорно – двигательным аппаратом и нарушение жизненно - важных систем организма.

Ключевые слова: физическое развитие, гибкость, стретчинг.

DEVELOPMENT OF FLEXIBILITY IN SENIOR PRE-SCHOOL CHILDREN AS AN ESSENTIAL ELEMENT OF PHYSICAL EDUCATION

Research article

Akulova K.Yu.^{1, *}, Mozgunov A.I.², Stupin A.V.³, Churishka A.V. ⁴

^{1, 2, 3, 4} Lipetsk State Pedagogical University, Lipetsk, Russia

^* Corresponding author (a.churishka[at]mail.ru)

Abstract

In this article, theoretical aspects of flexibility development of children of senior pre-school age are studied, as well as features of flexibility quality formation and the factors that determine it. Having studied the theoretical basis, the chosen methodology for the pre-school facility №119 in Lipetsk was experimental one -practical work on the studying of physical education, adjustment and introduction of a new technology - stretching for senor pre-school children. The results of the research show that the child at birth is flexible, but over the course of life it either reduces or is lost altogether - which may cause problems with musculoskeletal system as well as disruptions of vital body systems.

Keywords: physical development, flexibility, stretching.

В современном мире с появлением гаджетов, дети лишены физической активности, у них преобладает сидячий образ жизни. Воспитания здорового молодого поколения одна из важнейших задач современного общества.

Упражнения, задачей которых является становление и развитие гибкости, используются как средства благоприятного физического развития. Воспитание гибкости позволяет не только стабилизировать, но и усовершенствовать двигательные качества, сформировать координацию, и улучшить физическое состояние ребёнка дошкольного возраста. Следовательно, можно утверждать, что развитие гибкости является важнейшим элементом физической культуры дошкольника.

Федеральный Государственный Образовательный Стандарт о Дошкольном Образовании (далее ФГОС ДОО) выделяет, что физическое развитие подразумевает приобретение опыта в двигательной сфере: укрепление опорно-двигательной системы, развитие подвижности кистей и пальцев рук, а также становление согласованности движения, пластичности и пр. [1].

Самым результативным способом оздоровления считается формирование гибкости. Практика в усвоении гибкости способствует формированию эластичности и укреплению связок и хрящей, мышц и конечностей. Пластичность тела важна не только для спортсменов, она может дать детям красивую осанку и лёгкую походку. Дошкольный возраст – сензитивный период, которому способствуют анатома – физиологические и психические особенности данного возраста, важно уделить внимание развитию гибкости ребёнка.

Обратимся к самому определению «гибкость». Н.Г. Озолин определил гибкость – как возможность осуществлять какое – либо действие в большом диапазоне [2]. Л. П. Матвеев в своих работах раскрыл это понятие с научной точки зрения и определил гибкость как морфофункциональное качество опорно – двигательного аппарата, от которого напрямую зависит стадия мобильности звеньев в зависимости друг от друга.[3] Так же изучением гибкости занимались такие учёные как Б.А. Ашмарин, Л.Г. Манько, В.С. Фарфель, Е.Я. Крупник и др. Изучением средств и методов развития гибкости дошкольников занимались Ю.Ф. Курамшин, М.А. Рунова, Э.Я. Степаненкова и др. Но на сегодняшний момент отсутствует единая точка зрения о том, к какой методике необходимо обратиться для развития гибкости детей 6-7 лет.

Обратимся к видам гибкости, которые выделил Е.А. Москаленко:

• Динамическая;
• Статистически – активная;
• Статистически – пассивная.

Динамическая гибкость формируется в процессе задействования связок, мышц, суставов. Статистически активная – возможность сделать упражнения с большим размахом за счёт активности большой группы мышц (наклон вперёд, махи ногами). Статистически – пассивная гибкость – умение достигать наивысшей точки активности в результате взаимодействия с внешними силами (партнёр, снаряд) [4].

К предложенной классификации можно добавить такие виды гибкости – как общая и специальная. Первая – это задействование всех групп суставов, вторая – работа определённых суставов. Рассматривая анатомическую специфику проявления гибкости, необходимо упомянуть гибкость отделов шеи, плечевых суставов, грудного отдела и поясницы, позвонков, коленного и голеностопного суставов. Но нагрузка на эту группу суставов неоднозначна. Наиболее сильно она оказывает давление на тазобедренную часть и позвоночную.

С.И. Жданов упоминает в своей работе, что если рассматривать физическое развитие ребёнка в целом, то главной задачей ставится корректное формирование и усовершенствование работы организма [5, С. 33]. Это способствует благоприятному развитию ребёнка – обеспечивает эластичность и подвижность мышц. Гибкий ребёнок предостережён от травм, способен выполнять сложные физические упражнения, затрачивая на них меньше времени и энергии, чем его сверстники.

Для дальнейшего исследования методических пособий по работе над развитием гибкости у детей дошкольного возраста, следует разобраться в неких факторах, которые непременно оказывают влияние на развитие пластичности. В.В. Васильева предлагает такую классификацию факторов:

• Анатомический. Напрямую сопряжён с эластичностью и растяжкой мышечных волокон, расположения суставов и хрящевой ткани, толщины костей;
• Тонус мышц. Регуляция и напряжение, межмышечная координированность;
• Внешние условия. Разминка, массаж, специальные процедуры, способствующие предотвращение травм и улучшение гибкости мышц, связок;
• Состояние всех биомеханизмов на данный момент.

 Нарушение гибкости наступает уже в первые годы, по причине поэтапного закостенения соединительной ткани и утратой упругости связок.

 Девочки по темпу развития являются лидирующими, чем мальчики и обгоняют их по нескольким показателям на 20-30 %.

 Наличие благоприятной среды и мотивации будет способствовать изменению гибкости в лучшую сторону. Как уже было изучено, основой состояния гибкости, является поддержание в хорошем состоянии активной гибкости. А за счёт работы над неактивной гибкостью, активная будет увеличиваться; оно может различаться в зависимости от телесной и половозрастной специфики детского организма, его готовностью к физическим нагрузкам [6].

Для правильной координации работы в области развития гибкости детей в дошкольной организации необходим «правильный» выбор средств и технологий, способствующих контролю и коррекции состояния и самочувствия воспитанников. Майкл Дж. Алтер предлагает сгруппировать упражнения таким образом: динамические (быстрые, ритмические) и статистические (выполнение упражнений без задействования всего тела) [7]. Н.В. Казакевич предлагает применение 2-двух методов – первый - повторение динамического упражнения и второй - повторного статистического упражнения. Но выбор метода зависит от задач, антропометрических данных организма человека и физической подготовленности [8]. Все упражнения, посвященные работе над гибкостью организма, делятся на группы, соответствуя участку тела, подверженного воздействию: шейный отдел; руки, плечевой пояс; грудной и поясничный оделы; для ног и тазобедренных суставов.

Для успешного применения упражнений необходимо помнить о методических приёмах – это: а) ежедневная растяжка; б) чередование упражнений на развитие силы и гибкости, исключать преобладание одного вида [9].

Для плодотворной деятельности над становлением гибкости детей необходимо уделять внимание возрасту и собственным особенностям организма ребенка-дошкольника. Достаточно большое количество детей испытывает дискомфорт во время выполнения растягивающих упражнений, стретчинга, что может пагубно сказаться на их работоспособности и повлиять на правильность выполнению заданий. Чтобы этого избегать, педагогам важно выбирать общедоступные упражнения. Воспитателю необходимо правильно показать и рассказать ход выполнения любого задания.

Так как для ребёнка игра – это не только основной вид деятельности, но и средство ознакомления его с миром, подготовка ко взрослой жизни. Именно через игру можно сформировать у ребёнка навык двигательных действий и стремление к активной физической деятельности. При этом выбор двигательных игр и игровых упражнений должен осуществляться на основе анатомических качеств, предпочтениях детей и особенностях организма каждого ребёнка. Игры, имеющие направленность на модернизацию гибкости, положительно влияют на укрепление опорно – двигательной системы, формирование физически правильной и красивой осанки.

Современные требования к воспитательно – образовательной деятельности в ДОУ нацеливают педагогов и специалистов на поиск новых подходов к работе с детьми. Например, новая система упражнений – стретчинга. Автор методики «Игровой стретчинг» А.Г. Назарова заостряет внимание на том, что методика не регламентирована на определённый возраст. Эти упражнения охватывают все виды мышц и выполняются в игровом формате. Возможно их использование в физкультминутках, утренней гимнастике или гимнастике после сна, также на занятиях по физическому развитию. В стретчинге дети имитируют животных, их повадки и звуки под мелодию, что создаёт игровую ситуацию и побуждает детей к физической активности, их творческому самовыражению [10]. Также в настоящий момент популярным становится занятия фитбол – гимнастикой. Она способствует увеличению гибкости и подвижности в суставах, развития координации движений. Фитбол – в переводе с английского означает «оздоровительный мяч», который и используют для занятий. Мяч может использоваться как снаряд и опора. Занятия с таким мячом под музыку, пения в такт движения обеспечивает развитию чувства ритма, координации, улучшению осанки, улучшает настроение детей [11].

Стретчинговые упражнения по своей простоте применения и высокой результативности являются наиболее востребованными при формировании гибкости детей старшего дошкольного возраста.

На базе ДОО № 119, г. Липецк в старшей группе «Васильки», 20 детей, (дети 5-6 лет) была проведен ряд мероприятий, чтобы выявить надобность развития качества гибкости у дошкольников старшего возраста. Первым этапом диагностировалось состояние мышц, работа связок и суставов. Для этого им предлагалось выполнить такие задания как: прыжок в длину с места, наклон туловища вниз из положения стоя, подъём туловища в сед. за 30 сек., положение лёжа на спине и подъём туловища. Результаты диагностики отражены в Диаграмме 1.

Рис. 1 – Первичное обследование форсированности физических качеств детей

Относительно небольшой процент – а именно 15% детей обладают высоким уровнем осуществления предложенных физических заданий, 35% имеют средний показатель выполнения, и около 50%, а это 10 человек, имеют низкие и неудовлетворительные результаты работы над физическими заданиями.

Исходя из полученных данных, анализируя их, можем пронаблюдать недостаточный уровень сформированности умений детей, а именно гибкости, который требует коррекционных действий.

Для улучшения показателей физических навыков, мной был выбран ряд упражнений игрового стретчинга для их проведения. Выбранный способ нацелен на улучшения качества гибкости связок и мышц спины, плечевого и шейного отделов, и позволяет работать над правильной осанкой.

Таблица 1 – методические упражнения игрового стретчинга

Название упражнения	Рекомендации к выполнению упражнения	Терапевтический эффект
Зёрнышко	Сед на корточках, пятки на полу. Пальцы рук собраны в замок и вытянуты перед собой, голова опущена. Выполнение наклона вперёд. 1 – Равномерно поднимаясь, распрямить ноги, а потом, одновременно поднять туловище и руки. Вытянуться всем телом вверх, развернуть ладони. 2 – Руки не спеша опустить вниз.	Становление правильной осанки
Ящерица	Лечь на спину, руки находятся вдоль туловища, ноги вытянуть. 1 – удержание таза в приподнятом состоянии с опорой на ноги и руки.	Укрепление мышечных групп спины, и брюшного отдела.
Кораблик	Лечь на живот, расположить руки вдоль туловища. 1 – взять руками под коленом. Прогнуться в мостик. Задержаться.	Развитие пластичности спинного отдела, работа с гибкостью плечевого отдела.
Колечко	Сидя на коленях, сложить за спиной руки «полочкой». 1 – медленно отклониться назад, голова должна коснуться ног. 2.Зафиксировать положение.	Укрепление мышц брюшного пресса, развитие гибкости рук.
Рыбка	Лёжа на животе, ноги разводятся в стороны, руки сгибаются в локтях, ладони на уровне плеч. 1 – сгибание и разгибание рук, поднимать голову и грудь, подгибая ноги, ступни ног тянуть к голове. 2.Зафиксироватьс в данном положении.	Укрепление мышц спины, лопаток, формирование эластичности трапециевидных мышц.

Во время этих упражнений педагог использовал приём – сопровождение художественным словом или ритмичной музыкой, что делало занятия для детей более приятными, создавалась благоприятная игровая обстановка.

При выполнении такого рода упражнений и их необычному проведению, улучшилось эмоциональное состояние детей, занятия по физической культуре стали менее травмоопасными и приятными для детей. Через 2 недели – это 8 занятий, детям было предложено снова выполнить упражнения, которые выполнялись перед исследованием №1, для оценки их физического состояния. Данные отражены на Диаграмме 2.

Рис. 2 – Второе исследование уровня сформированности физического развития детей

Благодаря усовершенствованию занятий по физической подготовке, удалось улучшить физические способности детей; у 50% уже сформировался средний показатель гибкости, а высокий дошёл до 20%.

На основе повторного исследования, можно прийти к выводу, что внедрение данной технологии, способствующей развитию и усовершенствованию гибкости старших дошкольников – а именно стретчинга – помогло скорректировать недостатки физических качеств детей и укрепить их сильные стороны.

Старший дошкольный возраст – значимый период во время которого происходит развитие и становление важных двигательных способностей, необходимых для развития гибкости, что взаимосвязано с характером формирования хрящевой ткани и эластичностью связок. Проводя занятия с детьми данного возраста, следует соблюдать принципы – постепенности, регулярности и комплексности. Гибкость — врождённая черта, и при систематической и постепенной работе над ней, можно её не только развивать, но и улучшать – что благоприятно скажется на организме.

Конфликт интересов Не указан.

Conflict of Interest None declared.

Списоклитературы / References

1.ФГОСДО [Электронныйресурс]. – URL: http://d25101.edu35.ru/ ourchhome/obraz-standarty/128-fgos-do (датаобращения: 19.12.2020).

2.Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера / Н.Г. Озолин. – М. : Астрель, 2016. – 863 с.

3.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: 63 Физкультура и спорт, 1991. – 142с.

4.Москаленко, Е.А. Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на развитие гибкости / Е.А. Москаленко //Обучение и воспитание: методики и практика.- 2014. -№ 11. -С. 125- 128.

5.Жданов С. И. Теоретические основы физической культуры: учебно-методическое пособие / С. И. Жданов. – Орск: Издательство ОГТИ, 2016. – 147 с.

6.Голубева О.В. Средства и методы развития гибкости у детей дошкольного возраста / О.В. Голубева. – [Электронный ресурс].URL: https://clck.ru/h7PNg(дата обращения: 03.01.2021).

7.Алтер Майкл Дж. Наука о гибкости / Майкл Дж. Алтер. – Киев, Олимпийская литература 2001. – 213с.

8.Казакевич Н. В. Ритмическая гимнастика / Н. В. Казакевич, Е. Г. Сайкина, Ж. Е. Фирилева. – Санкт- Петербург: Изд-во «Познание»,2017. – 312с.

9. Давыдова С.С. Изменение мануальной ассиметрии в онтогенезе при разных уровнях физической активности / С.С. Давыдова, В.С. Сычёв // Вестник психофизиологии. –2018. – №1. – С. 116-119.

10.Денисенко А. Н. Влияние фитбол-гимнастики на физическое развитие детей дошкольного возраста / А. Н. Денисенко // Проблемы и перспективы развития образования: материалы V Междунар. науч. конф. (г. Пермь, март 2014 г.). – Т. 0. – Пермь: Меркурий, 2014. — С. 64-66. — [Электронный ресурс]. URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/101/5235/ (дата обращения: 03.01.2021).

11.Назарова А. Г. Игровой стретчинг / А. Г. Назарова. - Типография ОФТ, СПб.: 2005. – 213с.

12. Мозгунов А.И. Влияние силовых упражнений на сердечно-сосудистую систему / А.И. Мозгунов, К.Ю. Акулова // Физическая культура и спорт: проблемы, инновации, достижения: Сб. – М, 2021. – С. 168 – 170.

13. Денисенко А. Н. Влияние фитбол-гимнастики на физическое развитие детей дошкольного возраста / А. Н. Денисенко // Проблемы и перспективы развития образования: материалы V Междунар. науч. конф. (г. Пермь, март 2014 г.). – Т. 0. – Пермь: Меркурий, 2014. — С. 64-66. — [Электронный ресурс].URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/101/5235/ (дата обращения: 03.01.2021).

Список литературы на английском языке / References in English

1. FGOS DO [Electronic resource]. – URL: http://d25101.edu35.ru / ourchhome/obraz-standarty/128-fgos-do (accessed: 12/19/2020). [in Russian]
2. Ozolin, N.G. Nastol'naja kniga trenera [The trainer's handbook] / N.G. Ozolin. – M. : Astrel, 2016. – 863 p. [in Russian]
3. Matveev, L.P. Teorija i metodika fizicheskoj kul'tury [Theory and methodology of physical culture] / L.P. Matveev. – M.: 63 Physical culture and sport, 1991. – 142 p. [in Russian]
4. Moskalenko, E.A. Obshhaja harakteristika gibkosti kak fizicheskogo kachestva i faktory, vlijajushhie na razvitie gibkosti [General characteristics of flexibility as a physical quality and factors influencing the development of flexibility] / E.A. Moskalenko // Obuchenie i vospitanie: metodiki i praktika [Education and upbringing: methods and practice].- 2014. - No. 11. - pp. 125- 128. [in Russian]
5. Zhdanov S. I. Teoreticheskie osnovy fizicheskoj kul'tury [Theoretical foundations of physical culture]: an educational and methodical manual / S. I. Zhdanov. – Orsk: OGTI Publishing House, 2016. – 147 p. [in Russian]
6. Golubeva O.V. Sredstva i metody razvitija gibkosti u detej doshkol'nogo vozrasta [Means and methods of flexibility development in preschool children] / O.V. Golubeva. – [Electronic resource]. URL: https://clck.ru/h7PNg (accessed: 03.01.2021). [in Russian]
7. Alter Michael J. Nauka o gibkosti [The Science of Flexibility] / Michael J. Alter. – Kiev, Olympic Literature 2001. – 213 p. [in Russian]
8. Kazakevich N. V. Ritmicheskaja gimnastika [Rhythmic gymnastics] / N. V. Kazakevich, E. G. Saykina, Zh. E. Firileva. – St. Petersburg: Publishing House "Cognition", 2017. – 312 p. [in Russian]
9. Davydova S.S. Izmenenie manual'noj assimetrii v ontogeneze pri raznyh urovnjah fizicheskoj aktivnosti [Change of manual asymmetry in ontogenesis at different levels of physical activity] / S.S. Davydova, V.S. Sychev // Vestnik psihofiziologii [Bulletin of Psychophysiology]. -2018. – No. 1. – pp. 116-119. [in Russian]
10. Denisenko A. N. Vlijanie fitbol-gimnastiki na fizicheskoe razvitie detej doshkol'nogo vozrasta [The influence of fitball gymnastics on the physical development of preschool children] / A. N. Denisenko // Problemy i perspektivy razvitija obrazovanija: materialy V Mezhdunar. nauch. konf. (g. Perm', mart 2014 g.) [Problems and prospects of education development: materials of the V International Scientific Conference (Perm, March 2014)]. – Vol. 0. – Perm: Mercury, 2014. — pp. 64-66. — [Electronic resource]. URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/101/5235 / (accessed: 03.01.2021). [in Russian]
11. Nazarova A. G. Igrovoj stretching [Game stretching] / A. G. Nazarova. - OFT Printing house, St. Petersburg: 2005. – 213 p. [in Russian]
12. Mozgunov A.I. Vlijanie silovyh uprazhnenij na serdechno-sosudistuju sistemu [The influence of strength exercises on the cardiovascular system] / A.I. Mozgunov, K.Y. Akulova // Fizicheskaja kul'tura i sport: problemy, innovacii, dostizhenija [Physical culture and sport: problems, innovations, achievements]: Sat. - M, 2021. – pp. 168 – 170. [in Russian]
13. Denisenko A. N. Vlijanie fitbol-gimnastiki na fizicheskoe razvitie detej doshkol'nogo vozrasta [The influence of fitball gymnastics on the physical development of preschool children] / A. N. Denisenko // Problemy i perspektivy razvitija obrazovanija: materialy V Mezhdunar. nauch. konf [Problems and prospects of education development: materials of the V International Scientific Conference] (Perm, March 2014). – Vol. 0. – Perm: Mercury, 2014. — pp. 64-66. — [Electronic resource].URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/101/5235 / (accessed: 03.01.2021).[inRussian]