Особенности предстартовых состояний тхэквондистов высокого класса в соревновательном периоде

За последние годы в Российской Федерации возрастает популярность тхэквондо, которое входит в олимпийскую программу и является одним из интенсивно развивающихся в настоящее время в нашей стране видов спорта. Результаты Олимпийских Игр свидетельствуют с одной стороны о положительной динамике развития данного вида спорта, но с другой стороны – об огромной работе по разным направлениям, которую необходимо проделать для того, чтобы усилия наших спортсменов и тренеров были вознаграждены золотыми медалями. Это актуализирует исследования, направленные на улучшение отдельных аспектов подготовки спортсменов в олимпийских видах спорта.

Для победного результата в тхэквондо особенно важна психологическая сторона, так как вид спорта очень динамичный и требует быстрых решений, реакций и «холодной» головы

Цель исследования: выявить особенности предстартовых состояний тхэквондистов высокого класса в соревновательном периоде подготовки.

Для достижения поставленной в работе цели мы использовали следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы; анализ документальных и архивных материалов; анкетирование; психологическое тестирование; методы математической обработки данных.

Исследование проводилось на предсоревновательном этапе подготовки к Олимпийским Играм в Токио. В нём приняли участие 12 высококвалифицированных тхэквондистов, из которых 9 мужчин и 3 девушки. Все члены сборной страны, призеры и/или чемпионы Европы и Мира. Среди респондентов 1 МС России, 8 МСМК и 3 ЗМС по тхэквондо.

Как и во всех олимпийских видах спорта, в тхэквондо высокая конкуренция в мире и в России. Победы на соревнованиях зависят от многих факторов, но основными являются уровень подготовленности спортсменов, который можно разделить на физическую и психическую

При рациональном психическом настрое на предстоящие соревнования повышенное возбуждение должно быть направлено не на переживания и опасности, а на концентрацию внимания на узловых компонентах технико-тактических и функциональных проявлений, учет которых обеспечивает успешное выступление в соревнованиях

Исследование проводилось по прошествии менее двух недель после последних ответственных соревнований. При этом спортсмены спортивной сборной команды России находились на предолимпийском учебно-тренировочном сборе, а до Олимпийских игр, к которым готовятся тхэквондисты, оставалось менее 80 дней. Респонденты отвечали на вопросы, связанные со своим соревновательным настроем перед предстоящим стартом.

При помощи анкетирования

Рисунок 1 - Соотношение выраженности предстартовых состояний спортсменов

DOI:10.23670/IRJ.2023.128.53.1

На рис. 1 видно, что все спортсмены перед стартом находились в оптимальном боевом состоянии. Из них 42% имели небольшую вероятность перевозбуждения, что естественно для единоборств, в силу динамики, спортивной агрессии и повышенного уровня концентрации. 16,5% имели оптимальное состояние близкое к перевозбуждению. 25% находились в оптимальном состоянии близком к перевозбуждению с небольшой вероятностью торможения. И по 8,3% спортсменов имели оптимальное боевое состояние с небольшой вероятностью недостаточного возбуждения и оптимального состояния с малой вероятностью перевозбуждения. Данные показатели говорят о высоком профессионализме спортсменов, умеющих управлять своим предстартовым состоянием, при этом каждый из них индивидуален и имеет некоторые особенности.

Также в нашем исследовании мы провели психологическое тестирование спортсменов

По результатам проведенного тестирования было выявлено, что среди респондентов преобладают спортсмены – сангвиники, почти 42%. Холериков среди тестируемых спортсменов 33%, что составляет треть выборки. И 25% являются спортсмены флегматичного типа. Как и предполагалось меланхолики встречаются в большом спорте крайне редко, в нашем случае 0% (рис.2).

Рисунок 2 - Соотношение типов темпераментов в группе испытуемых

DOI:10.23670/IRJ.2023.128.53.2

Таким образом около 67% имеют стабильную эмоциональную устойчивость, что позволяет спортсменам справляться с напряжением, сопровождающим спорт высших достижений. При этом среди холериков мужчины составляют 50 %, а их уровень нейротизма по шкале превышает среднее значение не более чем на 9%, что также свидетельствует о высокой эмоциональной стабильности для данного типа.

Среди девушек эмоциональная лабильность выражена более ярко. 66% опрошенных респондентов являются холериками, при этом уровень нейротизма по шкале выражен достаточно ярко для этого типа. В свою очередь оставшийся процент девушек является сангвиниками, с приближающимся по шкале уровнем нейротизма к среднему значению. Флегматиков же среди девушек – респондентов не оказалось.

По шкале экстраверсии, из трех спортсменов флегматичного типа, лишь двое являются выраженными интровертами. Один же респондент имеет значение ровно посередине шкалы, что ставит его между флегматиком и сангвиником по типу темперамента.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что преобладающее число среди успешных спортсменов, являющихся призерами и чемпионами таких турниров как Чемпионаты Европы и Мира, являются люди со стабильной эмоциональной устойчивостью, способные переносить стрессовые ситуации без явных колебаний психического состояния и при этом имеют веселый, общительный нрав, направленный во вне. Способны проявлять контролируемую агрессию, динамику и подвижность, что очень важно в боевых единоборствах.

Для определения выраженности ситуативной и личностной тревожности применялся опросник Спилбергера – Ханина, результаты которого представлены на рис. 3.

Рисунок 3 - Соотношение показателей ситуативной и личностной тревожности в группе испытуемых

DOI:10.23670/IRJ.2023.128.53.3

По результатам тестирования видно, что у респондентов в большинстве низкая ситуативная тревожность, у тех же кто имеет среднюю ситуативную тревожность она находится на границе с низкой.

Такие результаты позволяют нам говорить об уверенности в своих силах и реакции спортсменов на различные стрессовые ситуации, отсутствии угрозы своему престижу и самоуважению. Средняя тревожность на границе с высокой наблюдается лишь у одной женщины среди респондентов. У нее же единственной личностная тревожность, то есть постоянная, находится на высоком уровне. Это следует отнести к холерическому типу и индивидуальным особенностям спортсменки. В среднем показатели личностной тревожности немного выше ситуативной, что скорее всего связано с ответственным, финальным годом олимпийского цикла. Около 50% респондентов находятся в спокойном, уверенном состоянии с низким уровнем ситуативной тревожности. Уровень средней тревожности по среднему показателю на группу респондентов остался неизменным.

Проведенное нами исследование показало, что на практике крайне редко встречается чисто выраженное боевое состояние. Эта грань очень тонкая и спортсмены – респонденты многие годы учились соблюдать ее, вырабатывая свою индивидуальную методику подготовки к соревнованиям и выступлениям на них. Это касается и технической подготовки, и общефизической, и психологической. Учитывая плотность соревнований и сборов высококвалифицированных тхэквондистов в годичном цикле, необходимо максимально эффективно и рационально подходить к вопросу подготовки и выступления на соревнованиях, а это невозможно без умения управлять своим предстартовым состоянием

Выявлено, что спортсмены высокого уровня подвержены предстартовым волнениям и переживаниям. Несмотря на то, что у спортсменов имеется практический опыт приведения себя в оптимальное боевое состояние, исследования показывают, что многие из них делают это на интуитивном уровне и при высоком стрессе, таком, какой испытывают спортсмены на Олимпийских Играх или чемпионатах мира, не все смогут справиться с ним и показать свой лучший результат.

По результатам исследования будут разработаны общие и индивидуальные рекомендации по управлению предстартовым состоянием для каждой группы, которые предназначены для совместной работы спортсмена и тренера на протяжении всего предсоревновательного периода годичного цикла.