ИССЛЕДОВАНИЕ ХАРАКТЕРА ИЗМЕНЕНИЙ ПАРАМЕТРОВ АЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОК

Кожанов В.И.¹, Лежнина М.Н.², Суриков А.А.³

¹кандидат педагогических наук, доцент; ²ORCID: 0000-0002-3251-0959, кандидат биологических наук, доцент; ³ORCID: 0000-0003-0610-2844, кандидат педагогических наук, доцент, Чувашский государственный педагогический университет им. И. Я. Яковлева

ИССЛЕДОВАНИЕ ХАРАКТЕРА ИЗМЕНЕНИЙ ПАРАМЕТРОВ АЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОК

Аннотация

Цель работы – изучить зависимость параметров сердечно-сосудистой системы студентов от применения на занятиях беговой нагрузки аэробной направленности и блока упражнений на растягивание в комбинации с силовой нагрузкой.

Установлено, что динамика показателей сердечно-сосудистой системы у студенток I и II групп в процессе учебно-тренировочных занятий с использованием беговой нагрузки и упражнений на растягивание в сочетании с силовыми упражнениями соответствует физиологическим нормам, что отражает индивидуализацию двигательной нагрузки с учетом физической и функциональной подготовленности студенток основной медицинской группы.

Ключевые слова: студентки, аэробная выносливость, адаптационные реакции сердечно-сосудистой системы.

Kozhanov V.I.¹, Lezhnina M.N.², Surikov A.A.³

¹PhD in Pedagogy, assistant professor, ²ORCID: 0000-0002-3251-0959, PhD in Biology, assistant professor, ³ORCID: 0000-0003-0610-2844, PhD in Pedagogy, assistant professor, Chuvash state pedagogical University named after I.Y. Yakovlev

THE STUDY OF THE NATURE OF CHANGES IN THE PARAMETERS OF AEROBIC ENDURANCE IN STUDENTS

Abstract

The aim of this work was to study the dependence of the parameters of the cardiovascular system students use in the classroom running load of aerobic orientation and stretching exercises in combination with strength.

It is established that the dynamics of indicators of cardiovascular system of students of I and II group training sessions using a treadmill load and stretching exercises combined with strength training corresponds to physiological norms, reflecting the individualization of exercise based on physical and functional fitness of students of basic medical group.

Keywords: students, aerobic capacity, adaptive response of the cardiovascular system.

В настоящее время в современной теории и методике физического воспитания наиболее востребованной является тема физического воспитания студентов в вузе. Ученые предлагают новые формы и методы организации, построения и проведения занятий по физкультуре в совокупности с образовательными стандартами, социально-экономическими условиями, состоянием здоровья студенческой молодежи и ряда других факторов [2; 4].

В вузе получить тренировочный эффект можно посредством совершенствования основных учебных занятий, а также выполнением учащимися двигательных нагрузок самостоятельно. Аэробные упражнения оказывают положительное воздействие на состояние здоровья, физическую и физиологическую подготовленность человека [1; 3; 5].

Целью работы явилось изучение зависимости параметров сердечно-сосудистой системы студентов от применения беговой нагрузки аэробной направленности и блока упражнений на растягивание в комбинации с силовой нагрузкой.

Для этого в течение 2015 – 2016 учебного года на кафедре физвоспитания ЧГПУ им. И.Я. Яковлева проводили исследования характеристик адаптационных реакций сердечно-сосудистой системы. У девушек 1 курса (50 человек) изучали частоту сердечных сокращений (ЧСС), пульсовое давление (ПД), систолическое (АДсист.) и диастолическое артериальное давление (АДдиаст.), среднее артериальное давление (АДср.) до, после 10 минут выполнения беговой аэробной нагрузки и после двигательной нагрузки (30 минутный аэробной направленности бег и 30 минутные упражнения на растягивание в комбинации с силовыми упражнениями для рук, ног и брюшного пресса).

На основании показателей бега на дистанции 2 км и 30 минутного бега всех студентов поделили на 2 группы: I группа – девушки с высокими показателями, II – низкими спортивными результатами.

Измерение данных проводили в начале 1 и 2 семестров 2015–2016 учебного года соответственно (сентябрь и февраль).

В ходе опытов установлено, что в сентябре у студенток с высокими спортивными данными (первая группа) ЧСС равна 84,2±2,96 уд/мин, после анаэробной нагрузки (10 и 30 мин) соответственно – 141,4±2,24 и 145,2±3,10 уд/мин, что на 40,5 и 42,0% выше исходных параметров.

Выявлено, что ЧСС после 30 минут упражнений на растягивание в комбинации с силовыми упражнениями равнялась 104,7±3,57 уд/мин, что меньше на 27,9% значений при анаэробной нагрузке и больше начальных знаечний на 19,9%.

Отмечено, что если у девушек второй группы ЧСС в начале опыта составила 89,2±3,20 уд/мин, то после 10 и 30 минут бега она была равна 148,5±3,19 и 154,8±3,46 уд/мин соответственно, что на 39,9 и 42,4% выше исходных значений.

ЧСС в период выполнения упражнений на растягивание снижалась на 46 уд/мин (29,3; Р<0,01) по отношению к беговой нагрузке и повышалась на 21,8 уд/мин (25,1%; Р<0,01) по сравнению с начальными данными.

Установлено, что у девушек второй группы исследуемые параметры были достоверно выше показателей студенток первой группы.

При анализе показателей ПД у девушек первой группы в начале опыта было равно 43,8±2,47 мм.рт.ст., после 10 и 30 минутного бега – 62,2±3,69 и 61,7±3,12 мм.рт.ст., что на 29,9 и 29,0% выше исходных параметров (Р<0,01).

ПД у девушек при выполнении упражнений на растягивание в сочетании с силовыми нагрузками было равно 41,4±2,28 мм.рт.ст., что было ниже исходных данных на 5,5%.

Если у девушек второй группы ПД до нагрузки было равно 48,2±2,21 мм.рт.ст., то после 10 и 30 мин аэробной нагрузки составило соответственно 57,7±2,46 и 57,5 мм.рт.ст. Исследуемы показатель после выполнения упражнений на растягивание в сочетании с силовыми нагрузками бал равен 49,4±2,60 мм.рт.ст., что на 2,4% выше исходных.

Такая же закономерность была отмечена в характере изменений ЧСС и ПД у девушек в начале второго семестра (2016 г.).

В ходе опытов установлено, что если у студенток первой группы в начале опыта среднее АДсист. было равно 128,1±3,41 мм.рт.ст., то у сверстниц второй группы – 129,6±3,35 мм.рт.ст. (Р>0,05).

АДсист. у девушек при выполнении беговой нагрузки аэробной направленности повысилось от 126,8±3,68 до 146,7±3,21 мм.рт. ст. При этом разница между показателями после 10 и 30 мин беговой нагрузки была не значительной (Р˃0,05).

Отмечено, что у девушек Адсист. после блока на растягивание в комбинации с силовыми упражнениями снизилось до 124,6±3,87 мм.рт.ст.

Выявлено, что во второй группе характер изменений АДсист. был таким же, как в первой группе. Так, АДсист. увеличилось от начальных значений (129,6±3,43 против 141,8±3,62 мм.рт.ст. и 141,8±3,62 против 142,7±3,74 мм.рт.ст.) соответственно после 10 и 30 мин нагрузки. При этом АДсист. после 10 и 30 мин аэробной нагрузки было выше на 8,6 и 9,2% по с таковыми в начале эксперимента.

АДсист. при 30 минутном блоке упражнений на растягивание в комбинации с силовыми упражнениями у девушек было равно 124,6±3,48 мм.рт.ст., которое незначительно отличается от параметров в начале экспериментов (Р>0,05).

Установлено, что в первой группе АДсист. было несколько выше при беговой нагрузке после 10 и 30 мин на 4,5% (Р<0,05) и 3,4 % (Р<0,05) чем у студенток второй группы.

В результате наблюдений обнаружено, что у девушек первой группы АДдиаст. на первоначальном этапе равно 84,2±2,12 мм.рт.ст. При этом после 10 и 30 мин аэробной нагрузки АДдиаст. равнялось 85,9±2,15 и 85,4±2,34 мм.рт.ст., что на 2,0 и 1,4% выше исходных данных (Р>0,05).

Выявлено, что в начале второго семестра АДдиаст. при 30 мин выполнении упражнений на растягивание в комбинации с силовыми нагрузками было равно 85,0±2,24 мм.рт.ст. (Р>0,05). У студенток второй группы в начале опыта АДдиаст. равнялось 83,2±2,30 мм.рт.ст., после 10 мин бега – 84,1±2,69 мм.рт.ст., после 30 мин бега – 85,3±3,04 мм.рт.ст. и после 30 мин блока на растягивание в комбинации с силовыми нагрузками – 85,5±2,21 мм.рт.ст.

При анализе характера изменений АДср. обнаружено, что если в начале опытов в первой группе оно равнялось 98,5±2,67 мм.рт.ст., то после 10 и 30 мин аэробной нагрузки АДср. соответственно увеличилось до 106,1±3,52 и уменьшилось до 105,2±3,78 мм.рт.ст., причем существенной разницы между параметрами 10 и 30 мин не выявлено (Р>0,05).

АДср. при выполнении упражнений на растягивание равно 98,2±2,46 мм.рт.ст., что практически одинаково с исходными данными. Такая же закономерность была зафиксирована и у студенток второй группы. Так, в начале наблюдений АДср. составило 98,6±2,60 мм.рт.ст. При этом после 10 и 30 мин аэробной нагрузки АДср. было равно 108,0±2,90 и 104,2±2,63 мм.рт.ст. соответственно.

Отмечено, что при упражнении на растягивание АДср. равнялось 98,4±2,96 мм.рт.ст., т.е. фактически было идентичным с исходным значением. Также не было зафиксировано достоверных различий в исследуемом параметре у девушек первой и второй групп. Следует подчеркнуть, что у студенток обеих групп данный показатель имел несущественный диапазон изменений, чем другие параметры ССС.

Итак, у студентов обеих групп реакция сердечно-сосудистой системы на тренировочную нагрузку соответствует физиологическим нормам, а интенсивность беговой нагрузки – индивидуальной физической и функциональной подготовленности. При этом среднедистанционное ЧСС во время беговой нагрузки у девушек составлял 140–155 уд/мин, соответствующее преимущественно аэробному энергообеспечению организма занимающихся.

Список литературы / References

1. Афанасьев В. В., Михайлов П. В., Муравьев А. А. и др. Сравнительный анализ показателей физического развития и подготовленности у лиц с разным уровнем аэробной работоспособности // Ярославский педагогический вестник. 2009. № 1. С. 19–24.
2. Бянкин В. А., Бянкина Л. В. Повышение аэробных возможностей на основе развития силовой выносливости // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2016. № 2 (132). С. 54–57.
3. Максимушкина Н. И., Егорова С. В. Оздоровление студентов специальной медицинской группы посредством аэробных упражнений в сочетании с выполнением основных составляющих ЗОЖ // Вестник Полоцкого государственного университета. Серия Е: Педагогические науки. 2008. № 5. С. 146–149.
4. Николаев В. Т. Срочная адаптация организма студенток во время беговой нагрузки аэробной направленности // Матер. Всероссийской научно-практич. конф. «Культура здоровья студенческой молодежи». Йошкар-Ола. Марийский государственный технический университет. 2010. С.31–34.
5. Симоненков В. С. Бег как средство повышения общей выносливости студентов вузов // Вестник Оренбургского государственного университета. 2015. № 2 (177). С. 151–155.

Список литературы латинскими символами / References in Roman script

1. Afanas'ev V. V., Mihajlov P. V., Murav'ev A. A. i dr. Sravnitel'nyj analiz pokazatelej fizicheskogo razvitija i podgotovlennosti u lic s raznym urovnem ajerobnoj rabotosposobnosti [Comparative analysis of indexes of physical development and preparedness of persons with different level of aerobic capacity] // Jaroslavskij pedagogicheskij vestnik [Yaroslavl pedagogical Bulletin]. 2009. № 1. S. 19–24. [in Russian]
2. Bjankin V. A., Bjankina L. V. Povyshenie ajerobnyh vozmozhnostej na osnove razvitija silovoj vynoslivosti [Improving aerobic capacity through the development of strength endurance] // Uchenye zapiski universiteta im. P. F. Lesgafta [Scientific notes University. P. F. Lesgaft]. 2016. № 2 (132). S. 54–57. [in Russian]
3. Maksimushkina N. I., Egorova S. V. Ozdorovlenie studentov special'noj medicinskoj gruppy posredstvom ajerobnyh uprazhnenij v sochetanii s vypolneniem osnovnyh sostavljajushhih ZOZh [Health improvement of students of special medical groups by means of aerobic exercise in combination with the implementation of the main components of a healthy lifestyle] // Vestnik Polockogo gosudarstvennogo universiteta. Serija E: Pedagogicheskie nauki [Herald of Polotsk state University. Series: Pedagogical science]. 2008. № 5. S. 146–149. [in Russian]
4. Nikolaev V. T. Srochnaja adaptacija organizma studentok vo vremja begovoj nagruzki ajerobnoj napravlennosti [Short-term adaptation of an organism of students during a running load of aerobic orientation] // Mater. Vserossijskoj nauchno-praktich. konf. «Kul'tura zdorov'ja studencheskoj molodezhi». Joshkar-Ola. Marijskij gosudarstvennyj tehnicheskij universitet. 2010. S.31–34. [in Russian]
5. Simonenkov V. S. Beg kak sredstvo povyshenija obshhej vynoslivosti studentov vuzov [Running as a means of improving the General endurance of the students] // Vestnik Orenburgskogo gosudarstvennogo universiteta [Vestnik of Orenburg state University]. 2015. № 2 (177). S. 151–155. [in Russian]