№

Название этапа

Цель этапа

Психологические методы и техники

1

Ценностно-ориентационная перезагрузка

Выявление деструктивных ценностей и установок с последующей их заменой на конструктивные

- самодиагностика потребностей и целей, в том числе, определение природы их возникновения;

- определение смыслов жизни и путей их достижения;

- ведение дневника целей и потребностей;

- моделирование целей, путей их достижения, переживание возможных проблем через визуализацию.

2

Эмоционально-энергетическая разблокировка

Улучшение психоэмоционального состояния и разблокировка личностной энергии

- рефрейминг негативных установок и идей на позитивные;

- исключение негативных источников информации из жизни;

- концентрация на позитивном мышлении и своих поступках;

- ведение дневника достигнутых малых, средних и больших целей;

- тактильно-коммуникационные взаимодействия в межличностных отношениях (обнимать и целовать близких людей; делать им комплименты в течение дня);

- определение личных границ клиента;

- создание вокруг себя эстетически приятной среды.

3

Работа с ограничивающими убеждениями

Рационализация иррациональных конструктов и установок

- организация актёрской постановки, в которой клиент выступает в роли субъекта, навязывающего его иррациональные установки эксперту;

- свободное фантазирование клиента об отношении его к тем или иным неосознанным ограничивающим убеждениям.

4

Моделирование

Способствование развитию эмоциональной устойчивости, практичности и прагматичности через воображение и визуализацию

- Визуализация распорядка следующего дня в момент засыпания;

- Техника разложения своей жизни, как системы различных видов ответственности.

5

Интеллектуальный

Развитие когнитивных способностей и эмоционального интеллекта, коррелирующих со степенью развитости эмоциональной зрелости

- домашнее задание на развитие эмпатии с последующим его разбором с экспертом: воображение личности клиента путём его вживления в личность своего партнёра, коллеги, друга или члена семьи с последующим разбором эмоциональных состояний, которые могут испытывать люди, окружающие клиента;

- парная практика эксперта и клиента «вчувствование» с рецепцией и описанием чувств, которые мог испытать;

- ежедневная рефлексия в конце дня о том, какие дела были сделаны, скольким людям человек помог и как личность выросла в различных аспектах. 

6

Физиологический

Поддержание надлежащего физического состояния, необходимого для безбарьерного личностного роста

- отказ от вредных привычек и откладывание средств от них на одну из своих целей;

- позитивно созидательное взаимодействие личности со своим телом (регулярные практики йоги, пилатеса и иных практик, в которых сочетается и расслабление мышц тела, и разума);

- создание карты балансы труда и отдыха для определения возможных направлений для оптимизации ресурса времени в целях саморазвития. 

7

Социальная интеграция

Развитие ответственности и осознанного волевого участия личности в социальной жизни

- практика помощи своим близким, коллегам и друзьям (финансово-материально; информационно; организационно и т.д.);

- практика «одно доброе дело» (брать на себя ответственность и совершать как минимум одно доброе дело в неделю).

8

Духовное развитие и смысл

Определение высших целей для духовно-личностной реализации и реалистичного позиционирования личности в малых и больших системах

- практика духовных ретритов осмысления жизни и жизненных ориентиров через осознание проблем жизни и смерти, отношений и одиночества, смысла и бессмысленности существования, времени и свободы, ответственности и безответственности, смиренности и выбора и иных базовых принципов мироустройства и существования человека.