№

Компонент развития эмоциональной зрелости развития

Факторы, замедляющие развитие эмоциональной зрелости

Факторы, укрепляющие эмоциональную зрелость

1

Физиологический

- некачественный сон;

- отсутствие физических нагрузок;

- чрезмерные физические нагрузки; -некачественное или неразмеренное питание;

- наличие физических и (или) психических заболеваний, отклонений или расстройств.

- налаженный ритм труда и отдыха;

- соблюдение режима сна;

- умеренное и непрерывное занятие физическими нагрузками (в том числе дыхательными практиками);

- устранение болезней и отклонений, ухудшающих физиологическое состояние организма.

2

Эмоционально-поведенческий

- отсутствие разнообразных и вовлечённых сфер досуга;

- использование деструктивных способов проведения досуга или коррекции нестабильных психоэмоциональных состояний (употребление алкоголя или психоактивных веществ; шоппинг без особой цели; импульсивное употребление пищи и т.п.);

- потребительское отношение к вещам;

- отсутствие возможности обеспечить комфортный уровень и качество жизнедеятельности;

- нарушение баланса труда и отдыха.

- разнообразные формы и виды активного времяпровождения (как коллективные, так и индивидуальные);

- организация досуга с элементами самоанализа (рефлексии);

- организация времени в течение рабочей недели и выходных дней в целях его оптимизации;

- использование техник психоэмоциональной саморегуляции.

3

Социальный

- отсутствие крепких семейных и дружественных связей;

- непринятие помощи от других людей;

- избегание социальной ответственности;

- избегание социальных связей;

- слабо развитые коммуникативные навыки.

- участие в коллективных проектах;

- налаживание социальных связей различного характера (деловых; досуговых; сексуальных и т.д.);

- использование техник и методов для развития способностей и навыков межличностной, в том числе деловой коммуникации.

4

Эмоциональный

- импульсивность поведения;

- хронический стресс;

- недоверие людям;

- отсутствие понимания психоэмоциональных состояний других людей;

- отсутствие навыков к психической саморегуляции;

- пессимистичность.

- самодиагностирование испытываемых эмоциональных состояний;

- рефрейминг негативных установок на позитивные;

- использование техник психоэмоциональной саморегуляции;

- развитие стрессоустойчивости;

- формирование способностей к эмпатии.

5

Ценностно-ориентационный

- конформное следование чужим идеям, мыслям, подходам и ценностям;

- использование чуждых социальных программ и установок, противоречащих реальным интересам личности;

- занятие деятельностью, которая не приносит удовольствия;

- отсутствие веры во что-либо;

- отсутствие в жизни личности духовного развития;

- асоциальность поведения.

- выявление иррациональных целей и мотивов, и их последующая замена на рациональные;

- постоянная диагностика возникновения той или иной цели или потребности;

- постоянное формирование глобальных, средних и малых целей;

- приоритет личных взглядов над мнением общественности, в том числе, их отстаивание.

6

Семейно-родовой

- влияние негативных установок и программ из семьи и детства;

- осознанное или неосознанное повторение деструктивных образов поведения родителей;

- следование семейным традициям и ценностям, противоречащих и подавляющих реальные интересы и потребности личности.

- установление личных границ;

- самоидентификация и отождествление личности от семьи;

- укрепление взаимодоверительных отношений в семье;

- отказ от деструктивных установок, программ и паттернов, сформированных в детском и юношеском периодах.

7

Эмоционально-энергетический

- использование личностной энергии в сферах, где личность не получает удовлетворения от процесса и (или) не достигает желаемого результата;

- невысвобождение и умышленное сдерживание проявления эмоций;

- накапливание незавершённых дел;

- концентрация внимания на негативных аспектах жизни;

- отсутствие смыслов и стремлений.

- приобретение смыслов;

- анализ баланса сфер профессиональной и бытовой деятельности, смыслов жизни, а также межличностных связей с целью выявления наивысшей заинтересованности личности;

- применение техник для проявления эмоциональности и высвобождения накопленной энергии;

- концентрация внимания на позитивных аспектах жизни;

- постоянный мониторинг состояния тела на предмет спазмов и его зажатости;

- укрепление волевых характеристик.

8

Интеллектуальный

- малый жизненный опыт и нежелание его приобретать;

- необразованность и нежелание образовываться;

- отсутствие постоянного участия личности в приобретении новых знаний, навыков, умений и способностей.

- саморазвитие;

- работа с самодисциплиной;

- развитие воображения и его применение для моделирования и визуализации целей;

- получение дополнительного образования или же непрерывное приобретение новых знаний в различных сферах для расширения кругозора миропонимания;

- совершенствование приобретённых знаний, навыков, умений и способностей;

- позитивное мышление.

9

Объективно-материальный

- узконаправленность мышления;

- нежелание познавать мироустройство;

- непонимание как устроено общество, государственные системы, экономические системы, социальные связи;

- предвзятость отношения к отдельным конфессиям, нациям, расам, гражданствам, социальным группам.

- расширение кругозора в сфере политики, экономики, социально-культурных отношений, психологии;

- терпимость к представителям различных социальных групп;

- определение разнообразности подходов взаимодействия в системах семьи, бизнеса, брака, труда и других малых и больших системах.