АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА В ФОРМИРОВАНИИ АССЕРТИВНОСТИ ПОДРОСТКОВ

В современном мире ассертивность определяется как способность человека уверенно, честно и уважительно выражать собственные мысли, чувства и потребности, не ущемляя при этом прав и чувств других. Формирование этого качества у подростков имеет ключевое значение для их успешной социальной адаптации и гармоничного личностного роста. Психологический тренинг выступает как действенный инструмент для формирования ассертивности, предлагая интерактивные методы для отработки соответствующих навыков.

Цель исследования: разработка и реализация программы по формированию ассертивности подростков посредством психологического тренинга на основе анализа теоретического и практического материала.

По мнению Э. Солтера и Дж. Вольпе, ассертивность можно определить как уверенное и прямое отстаивание собственных прав при неизменном уважении к правам других

Ассертивное поведение, понятие которого впервые ввел М. Смит, предполагает способность регулировать свое поведение, сохранять личные границы, брать ответственность за свои действия и открыто выражать просьбы

Для развития ассертивности у подростков широко применяется тренинговая работа. И.В. Вачков определял «тренинг» как структурированную форму групповой психологической работы, которая с помощью интерактивных техник, ролевых игр и дискуссий способствует формированию необходимых социальных навыков и установок

Применительно к ассертивности, психологический тренинг направлен на формирование уверенного поведения, способности эффективно выражать себя и отстаивать свои границы. Он использует игровое моделирование для отработки поведения в различных социальных ситуациях, способствуя лучшему самосознанию и адаптации в группе. Основной целью таких занятий является формирование и совершенствование навыков ассертивности, которые в дальнейшем могут быть закреплены и углублены, например, в рамках социально-психологических или поведенческих программ. Психологический тренинг в данном контексте выступает как интерактивная технология, использующая обучение, коррекцию и развитие для улучшения психологических качеств и повышения эффективности поведения

Проявление уверенного поведения в подростковом возрасте имеет свои особенности.

С.С. Степанов характеризует ассертивность как личностную черту, проявляющуюся в способности сохранять независимость от внешних оценок и влияний, а также в умении управлять своим поведением самостоятельно

А.М. Прихожан считает, что ассертивный человек имеет право удовлетворять свои нужды, при этом не пренебрегая потребностями других. Такой человек свободно определяет свои цели и способы их достижения, поскольку ему не нужно постоянно защищать свои интересы и доказывать свою ценность

В подростковый период ассертивность, связанная с целеустремленностью, независимостью и уважением к окружающим, становится ключевым фактором самореализации и успешной интеграции в социум. Подростковый возраст является оптимальным этапом для целенаправленного развития этих качеств, поскольку именно в это время происходит активное становление личности, снижение зависимости от взрослых и усиление влияния сверстников

По мнению М.В. Гамезо взаимодействие с группой сверстников и развитие рефлексивных способностей играют важную роль в формировании уверенности в себе и адекватной самооценки, на которую, в свою очередь, сильно влияет социальное окружение 

Развитая ассертивность помогает подросткам справляться с типичными для этого возраста эмоциональными переживаниями, трудностями в общении и кризисными ситуациями, которые могут привести к дезадаптации или отклоняющемуся поведению

Эмпирическое исследование проводилось на базе МБОУ «ОЦ № 5» г. Владимир. В исследовании приняли участие 16 человек, возраст испытуемых 14-15 лет. В исследовании использовались следующие методики: тест-опросник «Исследование уровня ассертивности» В. Каппони и Т. Новак, тест-опросник самоотношения В.В. Столина и С.Р. Пантелеева, опросник «Саморефлексии телесного потенциала» Г.В. Ложкина, А.Ю. Рождественского.

На первом этапе исследования был использован тест-опросник «Исследование уровня ассертивности» В. Каппони и Т. Новак для выявления уровня ассертивности подростков. На втором этапе исследования был использован тест-опросник самоотношения В.В. Столина и С.Р. Пантелеева для выявления самоотношения подростков. На третьем этапе исследования был использован опросник «Саморефлексии телесного потенциала» Г.В. Ложкина, А.Ю. Рождественского для выявления типа телесности.

После проведения и интерпретации результатов первичной диагностики нами был проведен сравнительно-качественный анализ:

- для подростков с высоким уровнем выраженности ассертивности определено: высокое (75%), среднее (12,5%) и низкое (12,5%) значения по шкале глобального отношения; высокое (62,5%), среднее (12,5%) и низкое (25%) значения по шкале самоуважения; высокое (87,5%) и среднее (12,5%) значения по шкале аутосимпатии; низкое (87,5%) и среднее (12,5%) значения по шкале ожидаемого отношения от других; высокое (37,5), среднее (25%), низкое (37,5%) значения по шкале самоинтереса; личностный тип телесности (75%) и конформный тип телесности (25%);

- для подростков с низким уровнем выраженности ассертивности определено: высокое (62,5%), среднее (12,5%) и низкое (25%) значения по шкале глобального самоотношения; высокое (37,5%) и низкое (62,5%) значения по шкале самоуважения; высокое (12,5%) и низкое (87,5%) значения по шкале аутосимпатии; высокое (12,5%), среднее (12,5%) и низкое (70%) значения по шкале ожидаемого отношения от других; высокое (75%) и низкое (25%) значения по шкале самоинтереса; личностный тип телесности (25%) и конформный тип телесности (75%).

В ходе общего анализа результатов исследования удалось установить, что подростки с высокой и подростки с низкой ассертивностью в большинстве своем характеризуются высоким уровнем глобального самоотношения и низким уровнем ожидаемого отношения от других.

Испытуемые с высокой ассертивностью в большем количестве обладают высоким самоуважением и высокой аутосимпатией, а также им свойственен личностный тип телесности. Испытуемые с низкой ассертивностью в своем большинстве характеризуются низким самоуважением и аутосимпатией, а также им характерен конформный тип телесности.

На четвёртом этапе исследования, при анализе результатов с использованием U-критерия Манна-Уитни для выявления различий в выраженности признаков между подростками с высоким и низким уровнем ассертивности, были установлены статистически значимые различия по шкалам «Аутосимпатия» и «Самоинтерес», а также в восприятии телесности. Из этого следует, что подростки с высоким уровнем ассертивности демонстрируют значительно более высокий уровень аутосимпатии (любви и принятие себя) по сравнению с подростками с низким уровнем ассертивности. Также они проявляют значительно больший интерес к себе и своим потребностям и демонстрируют более позитивное отношение к своему телу и физическому «Я» по сравнению с подростками с низким уровнем ассертивности.

На основе результатов диагностики, а также анализа программ А. Аравиной, А.М. Волковой и М.И. Волк, Е.В. Сушковой, Л.В. Шавшаевой, О.А. Щирской, была составлена программа психологического тренинга по формированию ассертивности подростков «Уверенный старт!». При ее разработке были взяты за основу упражнения по ассертивности А. Аравиной и Е.В. Сушковой, а также идеи о развитии навыков саморегуляции А.М. Волковой и М.И. Волк и идеи домашних заданий Л.В. Шавшаевой.

Программа предназначена для подростков от 14 до 15 лет.

Цель — формирование ассертивности подростков, которое способствует уверенному общению, позитивному самовосприятию и эффективному разрешению конфликтных ситуаций.

Задачи:

1) ознакомление учащихся с понятием ассертивности и ее основными компонентами;

2) развитие позитивного самовосприятия, уверенности в себе и принятия своего тела;

3) формирование умения выражать свои чувства и потребности, говорить «нет» и принимать конструктивную критику;

4) обучение стратегиям ассертивного поведения в конфликтных ситуациях и онлайн-общении.

В программе психологического тренинга используются методы: мини-лекция, ролевые игры, дискуссия, мозговой штурм, психогимнастические упражнения, анализ конкретных ситуаций, проективное рисование, домашнее задание. Общее количество часов: 13 занятий продолжительностью 45 минут (9 часов). Одно занятие проводится раз в неделю (всего 13 недель, 2 месяца).

Каждое из 13 занятий имеет свои цели и задачи. Первое занятие направлено на создание комфортной атмосферы и установление контакта между участниками. Используются разминка «Здравствуй, уважаемый», упражнения на формирование групповых правил и выявление интересов каждого («Что я люблю и умею делать?»). Последующие занятия ориентированы на изучение различных аспектов ассертивности: на формирование здоровой самооценки (упражнения: «Что я знаю о себе?», «Вы меня узнаете?», проективное рисование «Мусорное ведро».); на формирование позитивного образа тела и принятия себя (Упражнения «Я и мое тело», «Мой уникальный портрет».); на развитие навыков уверенной коммуникации, защиты своих границ и построения здоровых отношений в реальной жизни и онлайн-пространстве (ролевые игры, упражнения «Сопротивление», «Заезженная пластинка», упражнения «Горячий стул», «Мой конфликт», анализ конкретных ситуаций). Заключительное занятие направлено на закрепление знаний и навыков, мотивация к дальнейшему развитию ассертивности (упражнения: «Ассоциации с ассертивностью», «Контракт с самим собой»).

После реализации программы была проведена проверка ее результативности. На первом этапе исследования был проведен сравнительный анализ первичной и вторичной диагностик по выявлению уровня ассертивности подростков с помощью теста-опросника «Исследование уровня ассертивности» В. Каппони и Т. Новак. На втором этапе исследования был проведен сравнительный анализ первичной и вторичной диагностик по выявлению самоотношения подростков с помощью теста-опросника самоотношения В.В. Столина и С.Р. Пантелеева. На третьем этапе исследования был проведен сравнительный анализ первичной и вторичной диагностик по выявлению типа телесности подростков с помощью опросника «Саморефлексии телесного потенциала» Г.В. Ложкина, А.Ю. Рождественского.

После проведения и интерпретации результатов первичной и вторичной диагностик нами был проведен сравнительно-качественный анализ, который показал, что реализованная нами программа оказала существенное позитивное воздействие на подростков:

- снизилась доля подростков с низким уровнем ассертивности (с 50% до 12,5%) и выросло число участников с высоким уровнем ассертивности (с 50% до 87,5%);

- снизился уровень зависимости от окружающих (с 43% до 12,5%) и сформировалась группа с уровнем независимости (25%);

- вырос уровень решительности (с 69% до 87,5%);

- улучшилось глобальное самоотношение (выросла доля участников с высоким (с 69% до 75%) и средним уровнями, при этом полностью исчезла группа с низким уровнем;

- возросло самоуважение (доля подростков с высоким уровнем увеличилась с 50% до 69%, с низким — сократилась (с 43% до 18,5%));

- повысилась аутосимпатия (доля участников с высоким уровнем возросла с 50% до 75%, а с низким уровнем сократилась с 43% до 6%);

- улучшилось ожидаемое отношение от других (доля подростков с низким значением сократилась с 81,5% до 31,5%, со средним возросло с 12,5% до 50% и с высоким — с 6% до 18,5%);

- укрепился самоинтерес (количество подростков с высоким уровнем повысилось с 56% до 69%, а группа с низким отсутствует);

- значительный рост доли подростков с личностным типом телесности (с 43% до 75%);

- сократилась доля подростков с конформным типом телесности (с 56% до 25%);

- витальный тип телесности не был выявлен ни на одном этапе диагностики.

В ходе общего анализа результатов исследования удалось установить, что сравнительно-качественный анализ демонстрирует высокую эффективность реализованной программы. Произошли значимые положительные сдвиги в формировании ассертивности подростков, улучшении их самоотношения (включая общее принятие себя, самоуважение, симпатию к себе, ожидания от окружающих и интерес к собственному внутреннему миру), а также в формировании менее зависимого от внешних стандартов восприятия собственного тела.

На четвёртом этапе исследования, при анализе результатов с использованием критерия Фишера для сопоставления первичной и вторичной диагностик с целью проверки эффективности программы «Уверенный старт!», были установлены статистически значимые различия по ассертивности, по шкалам «Аутосимпатия», «Ожидаемое отношение» и «Самоинтерес», а также по телесности.

Полученные данные позволяют сделать вывод о статистически значимом влиянии программы «Уверенный старт!» на развитие определенных аспектов самоотношения у участников. Наблюдается положительная динамика в уровне ассертивности, то есть способности уверенно и открыто выражать свои мысли и чувства, а также отстаивать свои права, не ущемляя прав других.

Улучшение показателей по шкале «Аутосимпатия» свидетельствует о повышении уровня принятия себя, позитивном отношении к своим достоинствам и недостаткам. Статистически значимые изменения по шкале «Ожидаемое отношение» указывают на то, что участники программы стали более уверены в положительном отношении к ним со стороны окружающих, что, в свою очередь, способствует улучшению межличностных отношений и социальной адаптации. Возрастание показателей по шкале «Самоинтерес» говорит о повышении внимания и интереса к собственной личности, потребностям и желаниям.

Наконец, статистически значимое улучшение показателей по телесности отражает позитивные изменения в восприятии собственного тела, принятие своей внешности и физических возможностей. Это может быть связано с улучшением самооценки и общего уровня психологического благополучия.

Также в процессе интерпретации результатов первичной и вторичной диагностик нами было выявлено, что у 12,5% участников (2 человека) уровень ассертивности не изменился – низкий, а также наблюдается низкое самоуважение, ожидаемое отношение от окружающих и конформный тип телесности. У еще 12,5% участников (2 человека) отсутствуют улучшения на уровне ожидаемого отношения от окружающих и по-прежнему остался конформный тип телесности. В таком случае родителям необходимо дать следующие рекомендации:

- быть примером для подростка (быть честным, выражать свои мысли и эмоции);

- уважать выбор и мнение подростка;

- создать атмосферу доверия, где подросток может свободно выражать свои мысли и чувства;

- поощрять принятие самостоятельных решений подростка и его усилия в отстаивании своих границ;

- поддерживать активное слушание (показать внимательность к словам подростка и готовность выслушать его точку зрения);

- разыгрывать и обсуждать ситуации для тренировки ассертивности (например, отрабатывать ситуации, в которых подростку нужно отказать, открыть свои чувства или положительно реагировать на критику).

- не диктовать правила, которые мешают подростку выражать свое мнение.

Проведенное исследование указывает на эффективность разработанной и реализованной программы психологического тренинга «Уверенный старт!» в формировании ассертивности подростков. Анализ динамики изменений по ряду показателей демонстрирует значительное положительное влияние программы на участников.

Также было выявлено, что у небольшой части участников не произошло значительных изменений в уровне ассертивности и некоторых аспектах самоотношения. В связи с этим, родителям подростков, не продемонстрировавших значительных улучшений, были даны конкретные рекомендации, направленные на создание поддерживающей и доверительной среды, способствующей развитию ассертивности и уверенности в себе.