ВЛИЯНИЕ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА РИСК РАЗВИТИЯ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ У СТУДЕНТОВ
ВЛИЯНИЕ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА РИСК РАЗВИТИЯ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ У СТУДЕНТОВ
Аннотация
Исследование посвящено анализу влияния сидячего образа жизни на риск развития межпозвоночной грыжи у студентов, что представляет собой актуальную проблему в условиях современного общества, где наблюдается значительное увеличение числа молодых людей с дегенеративными заболеваниями позвоночника. В последние годы межпозвоночные грыжи становятся одной из основных причин хронической боли в спине, что, в свою очередь, влияет на качество жизни и работоспособность молодежи.
Актуальность данного исследования обоснована высокими темпами урбанизации, изменением стиля жизни и повышением учебной нагрузки, приводящими к снижению физической активности среди студентов. В контексте роста количества случаев дорсопатий необходимо изучить этиопатогенетические механизмы возникновения данных заболеваний, чтобы выявить потенциальные риски и вовремя предложить стратегии по их предотвращению.
В рамках исследования был проведён анонимный опрос 95 студентов, используя оригинальную анкету на платформе Google Forms, что позволило обеспечить широкий охват целевой аудитории и собрать достоверные данные. Опрос включал вопросы, касающиеся уровня физической активности, характера учебной деятельности, а также наличия и интенсивности болевого синдрома в области спины. Результаты опроса продемонстрировали статистически значимую связь между малоподвижным образом жизни и проявлением болевого синдрома. Особенно это касается студентов, которые проводят длительное время в сидячем положении, что часто связано с учёбой, выполнением домашних заданий и использованием компьютеров.
Данные результаты подчеркивают важность осознания последствий сидячего образа жизни и вызывают необходимость разработки и внедрения программ по повышению физической активности, адаптированных для студентов. Важным аспектом является также профилактика и коррекция факторов, способствующих развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, с целью снижения их распространённости и уменьшения уровня хронической боли в спине среди молодежи.
Таким образом, данная работа может вносить значительный вклад в понимание этиопатогенетических механизмов дорсопатий у студентов и обосновывает важность коррекции образа жизни. Принятие мер для повышения физической активности, улучшения осанки и регуляции рабочего времени является необходимым шагом для предотвращения серьезных патологий опорно-двигательного аппарата, сохраняя здоровье и функциональное состояние студентов на высоком уровне.
1. Введение
Грыжа межпозвоночного диска является одной из наиболее распространенных причин хронической боли в спине и может существенно ограничить повседневную активность пациентов . Актуальность данного исследования обусловлена значительным увеличением числа лиц юношеского возраста, страдающих дегенеративными заболеваниями позвоночника, включая грыжи межпозвоночных дисков, за последнее десятилетие. Эпидемиологические данные указывают на то, что гернии пояснично-крестцового отдела позвоночника возникает в 300 случаях на 100 000 населения, что подчеркивает серьезность проблемы и требует дальнейшего исследования ,
. Изучение боли в спине среди студентов уже несколько десятилетий является предметом активного научного интереса. Исследования показывают, что жалобы на болевые ощущения в спине начинают возникать еще в школьном возрасте, где они фиксируются у 22–30% детей. Однако, в период студенчества эта цифра возрастает, что может быть связано с переходом к сидячему образу жизни, усилением учебной нагрузки и отсутствием регулярной физической активности , . По данным исследования, проведенного в 2009 году, 46% студентов жаловались на боли в спине, и у 5,38% из них были выявлены протрузии межпозвонковых дисков . Более того, исследование 2018 года показало, что 73% опрошенных студентов испытывали подобные жалобы, где основная причина боли была связана с сидячим образом жизни и недостатком физической активности . В последние 25 лет в научной литературе было проведено множество исследований, выдвинувших гипотезу о связи сидячего образа жизни с развитием болей в спине и дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника. Эти исследования, основанные на анализе статистических данных и клинических наблюдений, указывают на наличие негативного влияния длительного сидения на состояние опорно-двигательного аппарата , , . Однако необходимо учитывать, что существует и противоположное мнение, согласно которому не все исследования подтвердили связь между этими явлениями. В некоторых случаях результаты исследований и обзоров не обнаруживали четкой корреляции между сидячим образом жизни и развитием болей в спине, что создает сложность в интерпретации данных и требует дальнейших исследований для более глубокого понимания данной проблемы , . Таким образом, грыжа межпозвоночного диска как одно из проявлений дегенеративных изменений в позвоночнике представляет собой серьезную проблему, особенно среди молодежи. Это подчеркивает необходимость проведения дополнительных исследований, направленных на выявление факторов риска и разработки эффективных профилактических мероприятий, способствующих снижению заболеваемости и улучшению качества жизни людей, страдающих данной патологией.2. Методы и принципы исследования
В рамках исследования, стремящегося выявить особенности восприятия и особенностей опорно-двигательной системы у студентов, была разработана оригинальная авторская анкета на платформе Google Forms. Данный инструмент позволил обеспечить добровольный и анонимный характер опроса, что, в свою очередь, способствовало открытости и честности ответов, минимизируя возможные искажения данных. Опрос охватил 95 студентов, представляющих различные специальности и курсы, что даёт возможность обобщить полученные результаты относительно широкой выборки и оценить явления, характерные для данной возрастной группы. Собранная информация была обработана с использованием программы Google Tabs. Это программное обеспечение дает удобные инструменты для анализа данных, позволяя не только визуализировать результаты, но и выявлять закономерности. В ходе анализа был проведен вычислительный алгоритм, который позволил провести глубокую оценку полученных данных, включая средние значения, проценты и другие статистические показатели. Такой подход способствует увеличению объективности и достоверности выводов исследования. Кроме того, в рамках подготовки к исследованию был проведен аналитический обзор существующей литературы по данной тематике, как российской, так и зарубежной. Этот обзор позволил критически оценить существующие данные и теории, существующие в научном сообществе. В результате анализа было выявлено множество исследований, которые затрагивают вопросы влияния образа жизни на состояние опорно-двигательного аппарата, а также влияние учебного процесса и сидячей работы студентов на развитие различных патологий. Обращение к международным источникам обогатило исследование новыми методологическими подходами и данными, что позволило установить параллели между российскими и зарубежными тенденциями. Таким образом, анкетирование и обработка данных в Google Tabs, наряду с аналитическим обзором литературы, составили большую методологическую основу для данного исследования, что позволяет ожидать обоснованных, надежных и актуальных результатов, способствующих дальнейшему развитию профилактических мероприятий и концепций в области сохранения здоровья студентов и предотвращения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
3. Основные результаты
В ходе исследования была выявлена высокая распространенность болевого синдрома в спине среди студенческой популяции. Согласно полученным данным, 81,1% опрошенных студентов испытывают боли в спине после учебной или рабочей деятельности (см. рис. 1).
Рисунок 1 - Распространенность болевого синдрома
Рисунок 2 - Гендерный анализ
Рисунок 3 - Лица с дорсалгией
Рисунок 4 - Частота возникновения болей
4. Заключение
Результаты проведенного исследования однозначно свидетельствуют о том, что сидячий образ жизни является значимым модифицируемым фактором риска дегенерации межпозвонковых дисков, особенно среди студентов. Это открытие приобрело особую актуальность в современных образовательных стандартов, которые нередко требуют продолжительного пребывания студентов в статическом положении, что, в свою очередь, негативно сказывается на их здоровье. Исследование, в основе которого лежит анализ полученных данных посредством оригинальной анкеты, проведенного среди 95 студентов, а также обширный обзор существующей российской и зарубежной литературы по данной проблематике, позволяет глубже понять этиопатогенетические механизмы развития дорсопатий у лиц молодого возраста. Анализ статистических показателей, полученных в результате анкетирования, подтверждает существующую гипотезу о том, что длительные статодинамические нагрузки, характерные для учебных и профессиональных условий студентов, ведут к негативным изменениям в состоянии межпозвонковых дисков. Дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках — это многофакторный процесс, в котором сидячий образ жизни выступает как значимый провокатор. Увеличение времени, проведенного в сидячем положении, приводит к нарушению кровообращения в области позвоночника, ухудшает обмен веществ, что, в свою очередь, способствует дистрофическим изменениям в дисках. Экспериментальные и клинические исследования показывают, что недостаток движения приводит к снижению эластичности тканей и уменьшению их способности к восстановлению, что увеличивает вероятность развития различных форм дорсопатий. В мировой практике уже имеется множество рекомендаций, подчеркивающих важность физической активности для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Однако, несмотря на существующие рекомендации, многие студенты и молодежь продолжают вести пассивный образ жизни, что требует введения систематических профилактических мероприятий, направленных на изменение привычек, особенно в образовательных учреждениях. Результаты данного исследования подчеркивают необходимость разработки и внедрения программ физической активности и оздоровительных мероприятий в учебный процесс, а также важность профилактики дорсопатий, особенно среди студентов. Такие меры могут включать в себя регулярные перерывы для физической активности во время учебного дня, занятия групповой физической культурой, а также разъяснительную работу со студентами о важности активного образа жизни. Введение этих моментов в образовательную среду может существенно снизить риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также улучшить общее качество жизни студентов, способствуя не только их физическому, но и психоэмоциональному благополучию.