ДУХОВНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ ПРАКТИКИ КАК СПОСОБ САМОРЕАЛИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ

Белова О.А.¹, Казанцева Д.Б.², Костюк Ю.А.³, Тарасов С.В.⁴

¹ORCID: 0000-0002-1199-8625, ²ORCID: 0000-0001-8291-4452, кандидат психологических наук,

³ORCID: 0000-0002-3235-0190, ⁴ORCID: 0000-0001-8291-4452, кандидат психологических наук,

^1,2,4Пензенский государственный университет

³Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации (РАНХиГС), Москва, Россия

ДУХОВНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ ПРАКТИКИ КАК СПОСОБ САМОРЕАЛИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ

Аннотация

В качестве оптимального способа коррекции психологических характеристик лиц имеющих лишний вес, исходя из предположения, что одной из сфер самореализации может являться саморазвитие и самосовершенствование, осуществляемое в ходе духовно-ориентированных, а именно телесно-ориентированных практик, получены результаты, выявившие изменения по шкале личностного роста и семейным взаимоотношениям у пациентов, занимавшихся телесно-ориентированными практиками, давшие возможность утверждать, что применение данного подхода является оптимальным способом коррекции и самореализации личности людей и особенно с лишним весом.

Ключевые слова: духовно-ориентированные практики, телесно-ориентированный подход, самореализация, лишний вес.

Belova O.А.¹, Kazantseva D.B.², Kostyuk Yu.A.³, Tarasov S.В.⁴

¹ORCID: 0000-0002-1199-8625,  ²ORCID: 0000-0001-8291-4452, PhD in Psychology,

³ORCID: 0000-0002-3235-0190, ⁴ORCID: 0000-0001-8291-4452, PhD in Psychology,

^1,2,4Penza State University

³Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration  (RANEPA), Moscow, Russia

SPIRITUALLY-ORIENTED PRACTICES AS METHOD OF SELF-REALIZATION OF PERSON

Abstract

As an optimal way of correcting the psychological characteristics of overweight persons, based on the assumption that self-development and self-improvement carried out in the course of spiritually-oriented, namely, body-oriented practices, are the spheres of self-realization, the obtained results revealed changes concerning personal growth and family relationships in those patients engaged in body-oriented practices, which made it possible to assert that the application of this approach is an optimal way of correction and self-realization of the human personality and especially of those overweight.

Keywords: spiritually oriented practices, bodily-oriented approach, self-realization, overweight.

Духовные практики, ориентированные на работу с человеком и его телом, обладают фундаментальной целительной силой. При их использовании, человек достигает особого психического состояния, особого рода медитативного дыхания и бесконтактного и контактного энергетического массажа, позволяя осуществлять самооздоровление. Духовное исцеление предполагает восстановление нарушенных линий связи в энергетическом поле человека, насыщение энергией всего организма. Способствует этому разработка физического тела – возвращение ему гибкости, подвижности, крепости. Специально подобранный комплекс упражнений, зачастую извлеченный из древневосточных трактатов, с учетом особенностей современного образа жизни, разработанный современными авторами, может вызвать прилив творческих сил в душе, выстроить образ, попадающий в резонанс с идеальным состоянием всех структур и субстанций человеческого организма. В ходе упражнений сработает эффект камертона и процесс оздоровления принимает лавинообразную форму, где результаты могут превзойти самые смелые ожидания, так как в процессе телесно-ориентированных практик запускается некий код доступа к резервным ресурсам организма. Выражение «телесная реальность» отражает способность «получать чувственный опыт, переводимый в образы и концепты, и возможностью выражать себя в телесной экспрессии» [6].

Телесно-ориентированный подход, в коррекции духовных и физических проблем человека, развивает способность осознавать свою телесно-чувственную природу, строит мост между мыслями, действиями и эмоциями, запускает процесс их осознания и трансформации, их соединения в единое целое, позволяя найти внутренние ресурсы для необходимых изменений. Телесно-чувственное осознание является ключом к поиску жизненных смыслов, к обретению себя, к полноценной самореализации.

В современном мире, разрушение ценностных основ жизни нашего общества и, каждого, отдельно взятого человека, приводит к смыслообразующему коллапсу, потере личностной ориентации, замыканию на узком круге доступных средств обретения эмоциональной стабильности и комфорта. Актуальность осознания ряда проблем, в том числе и самой современной из них – проблемы лишнего веса и причин, повлекших ее за собой, в процессе формирования ответственного отношения к своему здоровью, подкрепляется нарастающим темпом и масштабом ее распространения в современном мире, принятием необходимых мер по поддержке здорового питания и регулярной физической активности. По данным ВОЗ в 2014 году 39% взрослых людей старше 18 лет имели избыточный вес и 13% страдали ожирением. Основная причина проблем с весом – энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма.

Предполагая, что одной из сфер самореализации является саморазвитие и самосовершенствование и в качестве одного из оптимальных способов коррекции психологических характеристик у лиц, имеющих лишний вес, возможен телесно-ориентированный подход как метод способствующий самореализации личности, опираясь на концепцию самореализации личности Д.А. Леонтьева, ценностную концепцию, рассмотренную Н.В. Клюевой и М.М. Бахтиным, биоэнергетическую концепцию А. Лоуэна, телесно-ориентированный подход в терапии в изложении В.Ю. Баскакова и И.Г. Малкиной-Пых, в своем практическом исследовании для решения проблемы мы использовали следующие методики: тест смысложизненных ориентаций (ТСЖО) Д.А. Леонтьева, опросник «Жизненные цели» Э. Диси и Р. Райан (Рочестерский университет, США) адаптированный Клюевой Н.В. и Чирковым В.И., MUST-тест под редакцией П.Н. Ивановой и Е.Ф. Колобовой, графическую психодиагностическую методику «Не дайте человеку упасть» Е.Т. Смирновой.

Базу исследования составили все пациенты медицинского центра по контролю и коррекции веса (ООО «Центр коррекции веса») в количестве 278 человек, в возрасте от 23  до 75 лет, из них 17 мужчин и  261 женщина.

Исследование проводилось с двумя группами, экспериментальной и контрольной, поставленными в разные условия. Для экспериментальной группы в программу аппаратной коррекции веса медицинского центра была дополнительно включена телесно-ориентированная терапия.

На основе собранного в процессе статистического наблюдения материала, были выделены ряд параметров, позволившие распределить общую совокупность генеральной выборки по группам по возрастному и половому признаку. Группировка по возрасту осуществлялась в соответствии с системой периодизации,  предложенной Г. Крайгом, где установлены следующие границы: от 20 до 40 лет – ранняя взрослость, от 40 до 60 – средняя взрослость и от 60 лет – поздняя взрослость [10, С. 20].

В результате первичной диагностики экспериментальной и контрольной группы мы получили количественные и качественные данные, отражающие ценностно-смысловые характеристики лиц данных групп.

По методике «Смысложизненные ориентаций личности» в обеих группах сравнительный анализ по всем шкалам показал несущественные различия в уровне наличия целей в будущем, удовлетворенности процессом жизни и прожитой частью жизни в экспериментальной и контрольной группе, сгруппированных по возрасту (табл.1)

Таблица 1 – Результаты испытуемых по методике «ТСЖО»: распределение по возрасту в баллах

Шкалы	Группировка по возрасту
	Экспериментальная группа			Контрольная группа
	20-40	40-60	60+	20-40	40-60	60+
Цели в жизни	35,33	35,18	36,00	34,67	34,14	39,71
Процесс жизни	33,33	32,14	29,14	31,56	30,04	36,71
Результативность жизни	28,44	28,21	28,71	24,44	25,43	31,43
Локус контроля – Я	22,67	22,86	23,43	21,67	21,54	23,86
Локус контроля – Жизнь	33,22	31,04	28,86	30,56	28,07	34,86
Общий показатель ОЖ	111,89	110,46	106,00	105,11	102,96	122,57

По результатам группировки данных наибольшее среднее значение набранных  баллов по шкале «Общий показатель ОЖ» представляющей суммированное значение всех остальных пяти шкал в экспериментальной группе принадлежит исследуемым в возрасте 20-40 лет (111,89), наименьшее – возрастному периоду 60+ (106,00); в контрольной группе наибольшее значение принадлежит периоду 60+ (122,57), наименьшее – периоду 40-60 (102,96).

Графически результаты группировки средних значений признака по шкале «Общий показатель ОЖ» представлены на рисунке 1.

Рис. 1 – Результаты испытуемых по методике «ТСЖО»: распределение по возрасту в баллах

Для выявления ценностной составляющей жизни исследуемых нами были применены методики «Жизненные цели» и MUST-тест. Ранжированные по степени важности для индивида ценности были преобразованы нами в частотные ряды в соответствии с рангом. Результаты вычислений по моде для частотных распределений двух групп выборки в соответствии с рангом по каждому наименованию жизненной цели представлены в таблице 2.

Таблица 2 – Результаты вычислений по моде для частотных распределений двух групп выборки в соответствии с рангом по каждому наименованию опросника «Жизненные цели»

В экспериментальной группе на первом месте в равной степени оказались такие жизненные цели, как «безопасность и защищенность» и «здоровье» (их качественные характеристики выражены в следующих долженствованиях: «поправить свое здоровье»;  «быть здоровой»; «заняться коррекцией веса»; «заботиться о себе»; «восстановить свое здоровье»; «поддерживать дальнейшее здоровье»; «дожить в здравом уме до 85 лет»; «скинуть 20 кг»); на втором «материальный успех» (был проявлен в необходимости: «отдать долги»; «добиться ремонта в квартире после потопа»; «иметь работу»; «быть работоспособной»; «найти любимую работу»; «найти высокооплачиваемую работу»; «быть богатой» и сопутствующих опасениях: «потерять работу»; «на работе все взвалят на тебя»; «не сможешь найти работу по душе»; «не будет денег»); на третьем «привязанность и любовь» (долженствования: «быть любимой»; «самой любить»; «быть счастливой»; «больше внимания уделять маме»; «наладить отношения со свекровью»; «выйти замуж»; беспокойство за близких: «ужасно, если предаст любимый человек»; «уходят родные люди»; «нет взаимопонимания»; «дети страдают в семье и они никому не нужны»; «тебя не любят и ты не любишь»); на пятое, шестое, седьмое, девятое места соответственно пришлись «богатство духовной культуры» (потребность духовного роста и переживания что «молодежь не духовна»; «старость не уважают»; «окружение безнравственно»; «позволяют себе грубость к родителям»); «межличностные контакты и общение» (сфера межличностного общения выражена преимущественно через нетерпимость к асоциальному поведению: пьянству, хулиганству, насилию, предательству); «личностный рост» (стремление «жить в гармонии с самой собой»; «развиваться»; «достичь поставленных целей»; «заняться своим совершенствованием»); «автономность» («никому не должен»; «проявить силу воли»; «быть стойкой»; «все успевать»); «служение людям» (долженствование помогать своим близким и родным: «помогать детям»; «достойно вырастить сына»; «помогать своим знакомым»; «быть готовой к помощи другим»; «воспитать достойно своих детей и внуков»; «привить любовь и достоинство»).

В контрольной группе по результатам сортировки предпочтения аналогичного содержания по жизненным целям имели следующий вид: на первом месте «безопасность и защищенность»  и «личностный рост»; на втором и третьем «привязанность и любовь»; на четвертом месте «материальный успех» и «здоровье»; с шестого под девятое место соответственно были выделены «свобода, открытость и демократия в обществе», «межличностные контакты и общение», «служение людям», «автономность», «богатство духовной культуры»

В целях сопоставления эмпирических данных по каждой исследуемой нами группе мы осуществили распределение частот выбора наиболее предпочитаемых целей в соответствии с возрастными периодами. Данные распределения представлены в таблице 3.

Таблица 3 – Распределение частот выбора наиболее предпочитаемых целей в соответствии с возрастными периодами

№ п/п	Жизненные цели	Экспериментальная группа			Контрольная группа
		20-40	40-60	60+	20-40	40-60	60+
	свобода, открытость и демократия в обществе	-	80%	20%	-	100%	-
	безопасность и защищенность	10%	70%	20%	-	75%	25%
	служение людям	-	87%	13%	-	83%	17%
	автономность	50%	33%	17%	43%	28%	29%
	материальный успех	27%	64%	9%	45%	33%	22%
	богатство духовной культуры	12%	78%	10%	10%	80%	10%
	личностный рост	10%	80%	10%	30%	61%	9%
	здоровье	24%	62%	14%	10%	60%	30%
	привязанность и любовь	62%	38%	-	20%	70%	10%
	межличностные контакты и общение	50%	40%	10%	25%	50%	25%

Обработка и интерпретация результатов графической психодиагностической методики «Не дайте человеку упасть» (табл. 4) в обеих исследуемых группах  показала следующее: такие особенности поведения как склонность все пускать на самотек, доведение ситуации до критического состояния, бездействие, в случае изображения воды (река, озеро), показали 16 испытуемых экспериментальной группы, причем наибольшее количество пришлось на возраст от 40 до 60 лет (13 человек); в контрольной группе количество  испытуемых, изображавших воду, составило 18 человек и наибольшее количество человек пришлось на возраст от 40 до 60 лет (11).

Таблица 4 – Результаты графической диагностики испытуемых «Не дайте человеку упасть» в количественном соотношении

Элементы рисунка	Экспериментальная группа			Всего по эксп. гр.	Контрольная группа			Всего по контр. гр.
	20-40	40-60	60+		20-40	40-60	60+
вода	2	13	1	16	5	11	2	18
батут	2	3	5	10	-	6	3	9
человек	-	-	-	-	-	1	1	2
холмик	-	4	1	5	1	4	1	6
крылья	6	7	-	13	5	5	-	10
страховка	1	3	-	4	-	3	-	3
всего	11	30	7	48	11	30	7	48

Для тех, кто изображал батут или сетку под ногами человека обладание такими чертами, как склонность к предусмотрительности показали в экспериментальной группе 10 человек из всех опрошенных, в контрольной 9 человек, при этом наибольшую предусмотрительность отразили на рисунке в экспериментальной группе лица от 60 лет (5 человек), в контрольной лица от 40 до 60 лет (6 человек). При изображении человека с вытянутыми руками, готового поймать в свои объятия, такие качества как неосмотрительность и доверчивость в критической ситуации, не способность самостоятельно найти выход  можно отнести к испытуемым контрольной группы (2 человека);  испытуемые экспериментальной группы данный элемент теста в своих рисунках не использовали. Превращение обрыва на бланке теста с изображенным человеком в небольшой холмик, что свидетельствует об обладании лидерскими качествами и способностью вести людей за собой в критической ситуации, использовали в экспериментальной группе лица, составляющие 5 человек, в контрольной – 6 человек. Изображение крыльев (парашюта, самолета и т.п.), что говорит о находчивости в сложной ситуации, было выявлено в экспериментальной группе у 13 человек от общего числа; в контрольно группе у 10 человек от общего числа. Небольшое количество испытуемых, в экспериментальной группе (4 человека), в контрольной группе  – (3 человека), изобразили на бланке теста трос (веревку), закрепленный над обрывом, что было нами проинтерпретировано как нерешительность, неуверенность в своих силах найти выход из создавшегося положения.

Результаты по дополнительной оценочной шкале данной методики на выявление направленности действия (табл. 5) в экспериментальной группе показал для лиц в возрасте от 20 до 40 лет склонность к решительным и активным действиям в сложной ситуации, для  периода средней и поздней взрослости –  такие качества как нерешительность, терпеливость и ожидание, что все «утрясется само собой»;  в контрольной группе склонность к решительным и активным действиям в сложной ситуации была выявлена у испытуемых ранней и поздней взрослости.

Таблица 5 – Результаты диагностики испытуемых по графической психодиагностики «Не дайте человеку упасть» (характер направленности действия) в количественном соотношении

Направленность	Экспериментальная группа			Контрольная группа
	20-40	40-60	60+	20-40	40-60	60+
Прыгает	11	27	5	11	29	7
Падает	-	3	2	-	1	-
Всего	11	30	7	11	30	7

Таким образом, если в экспериментальной группе мы обнаружили тенденцию к снижению активной жизненной позиции, то в контрольной группе такой тенденции не наблюдалось.

Для подтверждения предположения о том, что телесно-ориентированный подход эффективен в коррекции ценностных, смысложизненных ориентаций личности и самореализации людей с лишним весом, нами был сформирован и проведен комплекс телесно-ориентированной терапии направленный на ощущение опоры под ступнями для придания уверенности в себе, формирование чувства доверия и готовности получать поддержку группы, обнаружение и проработку скрытых мышечных напряжений, повышение координации и сбалансированности тела посредством техник заземления, звучания, медитативных и дыхательных практик.

В основу разработки комплекса были положены практические рекомендации И. Г. Малкиной-Пых, биоэнергетические опыты А. Лоуэна, медитативные практики Й. Бхаджина. Основанием для включения в комплекс телесно-ориентированной терапии, дыхательных техник и асан, стали опубликованные нами ранее результаты исследований в группах лиц, использующих медитативные и дыхательные практики, показавшие значимые различия в уровне эмоционального интеллекта [11, С. 130-133], уровня стрессоустойчивости [12, С. 152-155], а также выявившие положительную динамику состояния функциональных систем организма и биологического возраста [2, С. 125-128].

Энергетические процессы, происходящие в теле ответственны за продуцирование энергии через дыхание, метаболизм и высвобождение ее в движении. С целью запустить интегрирующие процессы были подобраны упражнения, подобные тем, что применяются в развитии речевого дыхания (пропевание гласных звуков),  упражнения с задержкой дыхания на четыре и восемь счетов, комплекс дыхательных упражнений, применяемый в Кундалини йоге [3, С. 74-76]. В комплекс также вошли упражнения, направленные на оздоровление и укрепление всех отделов позвоночника (скручивание, наклоны, вращательные движения), растяжение и расслабление седалищного нерва и нижних мышц спины [3, C. 17-20].

После прохождения  испытуемыми экспериментальной группы комплекса упражнений телесно-ориентированной терапии, рассчитанного на коррекцию ценностно-смысловых характеристик личности нами была проведена повторная диагностика ценностной составляющей жизни испытуемых экспериментальной и контрольной группы в соответствии с возрастными задачами каждого из трех периодов взрослости: периода ранней взрослости (20-40 лет), средней взрослости (40-60 лет) и периода поздней взрослости (от 60 лет).

В результате повторной диагностики и  сравнения полученных данных с начальными данными, значимые изменения были выявлены у испытуемых экспериментальной группы по следующим характеристикам: при выявлении ценностной составляющей жизни, личностный рост и взаимоотношения с близкими людьми поднялись по ранговой шкале, заняв более приоритетные позиции для испытуемых после прохождения занятий с телесно-ориентированным подходом; изменения процентного соотношения по данным повторной диагностики экспериментальной группы, касающиеся ценностных предпочтений в соответствии с возрастными задачами каждого из трех периодов взрослости, показали положительные сдвиги в  отношении лиц средней и поздней взрослости (от 40 до 60 лет и от 60 лет), где было выявлено увеличение процента исследуемых, осознавших в себе ресурс для самореализации в стремлении достичь финансового благополучия, исходя из собственных потребностей; в сфере личностного развития; в сфере семейных взаимоотношений.

Результаты графической психодиагностической методики «Не дайте человеку упасть» на выявление особенностей поведения в форс-мажорных ситуациях показало увеличение тенденции к склонности полагаться на самоурегулирование ситуации, не предпринимая активных шагов для ее изменения, но при этом по дополнительной оценочной шкале данной методики на выявление направленности действия при повторной диагностике склонность самостоятельно принимать решение в сложной ситуации показали все испытуемые. В контрольной группе значимых изменений выявлено не было.

Таким образом, по результатам исследования была выявлена тенденция к личностному развитию и укреплению семейных  взаимоотношений с близкими людьми у лиц экспериментальной группы, прошедших курс телесно-ориентированной терапии, что дает нам основание полагать эффективность телесно-ориентированного подхода в сфере личностных коммуникаций и личностного роста для лиц с лишним весом.

В основу данного исследования были положены результаты ранее проведенных авторами исследований по выявлению значимых изменений психологических характеристик личности группы лиц, практикующих телесно-ориентированные техники. Результаты исследования выявили изменения по шкале личностного роста и семейных взаимоотношений у пациентов, прошедших курс телесно-ориентированной терапии, что дает основание продолжить более детальное исследование возможности применения телесно-ориентированного подхода как способа коррекции и самореализации личности людей с лишним весом по осознанию в себе ценностно-смысловых ресурсов для дальнейшего личностного роста и самореализации, а также могут послужить основой для разработки программы телесно-ориентированной коррекции для людей разных возрастных периодов.

Список литературы / References

1. Баскаков В. Ю. Свободное тело / В. Ю. Баскаков. — М.: Институт Общегуманитарных Исследований. – – 224 с.
2. Ильина Н. Л. Особенности параметров оценки биологического возраста с помощью скрининг-диагностики «ОМЕГА-С» у лиц, осваивающих методы активного обучения / Н.Л. Ильина, С. В. Тарасов, О. А. Белова и др. // Международный научно-исследовательский журнал. – – № 1 –  3 (55). – С. 125 –  128.
3. Йоги Бхаджан, Кхалса Гуручаран Сингх. Практики водолеев: Кундалини-йога / Пер. с англ. Т. Чернышевой, Лопашинова. – СПб.: Издательская группа «Азбука-классика». – – 175 с.: ил.
4. Клюева Н.В. Ценностно-рефлексивный подход к психологическому обеспечению деятельности педагога / Н. В. Клюева // Психолого-педагогическая культура: проблемы, поиски, решения. Ярославль. – –  С. 8 –  16.
5. Куприяно, Р. В. Психодиагностика стресса: практикум/ сост. Р. В. Куприянов, Ю. М. Кузьмина // М-во образ. и науки РФ, Казан. гос. технол.ун-т. – Казань: КНИТУ. –  – 212 с.
6. Лаврова О. В. Концепция телесности в интегративной психотерапии / О. В. Лаврова // Журнал практического психолога, 2006 // http://adhoc-coaching.spb.ru/articles/texts/koncepciya_telesnosti.htm
7. Леонтьев Д. А. Тест смысложизненных ориентации (СЖО). 2-е изд. / Д. А. Леонтьев // М.: Смысл. – – 18 с.
8. Лоуэн А. Сборник биоэнергетических опытов / А. Лоуэн, Л. Лоуэн // Пер. с англ. Е.В. Поле. – М.: ООО «Издательство АСТ». –  – 188 с
9. Малкина-Пых И. Г. Психосоматика: справочник практического психолога / И. Г. Малкина-Пых // М.: Изд-во Эксмо. –  – 992 с.
10. Таран И. И. Психология зрелых возрастов. Учебное пособие для бакалавров./ И. И. Таран, В. В. Смирнова // Великие Луки. – – 302 с.
11. Тарасов С. В. Активные методы соцпсихологического обучения в группах ТОТ как формирующая среда эмоциональной компетентности / С.В. Тарасов, О. А. Белова, Д. Б. Казанцева и др. // Международный научно-исследовательский журнал. – –  № 10 –  4 (52). –  С. 130 –  133.
12. Тарасов С. В. Исследование особенностей эмоциональных характеристик преподавателей физической культуры и занимающихся кундалини-йогой / С. В. Тарасов, О. А. Белова и др. // Международный Международный научно-исследовательский журнал. – 2016. – № 5 – 6 (47). – С. 152 –

Список литературы на английском языке / References in English

1. Baskakov V. Ju. Svobodnoe telo / [Free body] V. Ju. Baskakov. — M.: Institut Obshhegumanitarnyh Issledovanij. – – 224 p. [in Russian]
2. Il'ina N. L. Osobennosti parametrov ocenki biologicheskogo vozrasta s pomoshh'ju skrining-diagnostiki «OMEGA-S» u lic, osvaivajushhih metody aktivnogo obuchenija [Peculiarities of biological age estimation parameters using screening diagnostics of "OMEGA-S" in individuals who learn active learning methods] / N.L. Il'ina, S. V. Tarasov, O. A. Belova and others // Mezhdunarodnyj nauchno-issledovatel'skij zhurnal [International Research Journal]. – – № 1 –  3 (55). – P. 125 –  128. [in Russian]
3. Jogi Bhadzhan, Khalsa Gurucharan Singh. Praktiki vodoleev: Kundalini-joga [Practices of Aquarius: Kundalini Yoga] / With English. T. Chernyshevoj, Lopashinova. – SPb.: Izdatel'skaja gruppa «Azbuka-klassika». – 2009. – 175 p. [in Russian]
4. Kljueva N.V. Cennostno-refleksivnyj podhod k psihologicheskomu obespecheniju dejatel'nosti pedagoga [Value-reflexive approach to the psychological support of the teacher's activity] / N. V. Kljueva // Psihologo-pedagogicheskaja kul'tura: problemy, poiski, reshenija. Jaroslavl' [Psychological and pedagogical culture: problems, searches, solutions. Yaroslavl]. –  1999. – 8 –  16. [in Russian]
5. Kuprijanov R. V. Psihodiagnostika stressa: praktikum [Psychodiagnostics of stress: a workshop] / comp. R. V. Kuprijanov, Ju. M. Kuz'mina // M-vo obraz. i nauki RF, Kazan. gos. tehnol.un-t. – Kazan': KNITU. –  – 212 p. [in Russian]
6. Lavrova O. V. Koncepcija telesnosti v integrativnoj psihoterapii [The concept of corporality in integrative psychotherapy] / O. V. Lavrova // Zhurnal prakticheskogo psihologa, 2006 // http://adhoc-coaching.spb.ru/articles/texts/koncepciya_telesnosti.htm [in Russian]
7. Leont'ev D. A. Test smyslozhiznennyh orientacii (SZhO) [The test of meaning-of-life orientation (SZHO)]. 2nd edition. / D. A. Leont'ev // M.: Smysl. – – 18 p. [in Russian]
8. Loujen A. Sbornik biojenergeticheskih opytov [Collection of bioenergy experiments] / A. Loujen, L. Loujen // With English. E. V. Pole. – M.: OOO «Izdatel'stvo AST». – 2004. – 188 p. [in Russian]
9. Malkina-Pyh I. G. Psihosomatika: spravochnik prakticheskogo psihologa [Psychosomatics: a directory of practical psychologist] / I. G. Malkina-Pyh // M.: Izd-vo Jeksmo. – – 992 p. [in Russian]
10. Taran I. I. Psihologija zrelyh vozrastov. Uchebnoe posobie dlja bakalavrov [Psychology of mature ages. Study Guide for Bachelors]. / I. I. Taran, V. V. Smirnova // Velikie Luki. – – 302 p. [in Russian]
11. Tarasov S. V. Aktivnye metody socpsihologicheskogo obuchenija v gruppah TOT kak formirujushhaja sreda jemocional'noj kompetentnosti [Active methods of sociopsychological training in TOT groups as a forming environment of emotional competence] / S.V. Tarasov, O. A. Belova, D. B. Kazanceva and others // Mezhdunarodnyj nauchno-issledovatel'skij zhurnal [International Research Journal]. – –  № 10 –  4 (52). –  P. 130 –  33. [in Russian]
12. Tarasov S. V. Issledovanie osobennostej jemocional'nyh harakteristik prepodavatelej fizicheskoj kul'tury i zanimajushhihsja kundalini-jogoj [Study of the characteristics of emotional characteristics of teachers of physical culture and engaged in kundalini yoga] / S.V. Tarasov, O. A. Belova, D. B. Kazanceva and others // Mezhdunarodnyj nauchno-issledovatel'skij zhurnal [International Research Journal]. – 2016. – № 5 –  6 (47). – P. 152 –  155. [in Russian]