ОСОЗНАННЫЙ КОНТРОЛЬ МЕДИАБУЛИМИЧЕСКОЙ СТРАТЕГИИ ПОТРЕБЛЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ КАК СРЕДСТВО ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ
ОСОЗНАННЫЙ КОНТРОЛЬ МЕДИАБУЛИМИЧЕСКОЙ СТРАТЕГИИ ПОТРЕБЛЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ КАК СРЕДСТВО ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ
Аннотация
В статье представлены результаты эмпирического исследования влияния осознанного контроля медиабулимической стратегии потребления информации, посредством использования авторской методики, на психоэмоциональное состояние личности. Для оценки эквивалентности экспериментальной и контрольной групп друг другу по уровню осознанности, депрессивности и мотивации использовались опросники. Замерялось экранное время использования мобильных электронных устройств, затрачиваемое каждым участником эксперимента в день. Обнаружено, что ежедневный контроль за качеством и количеством информации, получаемой посредством мобильных электронных устройств, в течении 5-ти дней приводит к статистически значимому снижению экранного времени и значимо понижает уровень депрессивности. Кроме того, отрицательная взаимосвязь уровня депрессии и шкал «Безоценочность» и «Осознанность действий» Пятифакторного опросника осознанности указывают на перспективность дальнейшей разработки авторской методики контроля за потреблением информации посредством мобильных электронных устройств с целью улучшения психоэмоционального состояния личности за счет повышения уровня осознанного отношения к жизни. Результаты могут быть использованы в психо-профилактических и общеобразовательных целях.
1. Введение
Вступление традиционного общества в цифровую эру, сущность которой заключается в постоянном производстве, передаче, переработке, хранении и реализации информации в цифровой электронной форме, не только открыло новые возможности для интенсивного развития общества в различных сферах, но и породило ряд как социально-экономических, так и психолого-педагогических проблем. Оказалось, что постоянный информационный поток, с которым сталкивается современный человек, может долговременно и, зачастую, – негативно, влиять на его психическое состояние и, как следствие, – на становление его личности.
Анализ научных работ, посвященных данной проблеме, показал её актуальность. Чрезмерное использование электронных средств получения информации негативно сказывается практически на все стороны жизнедеятельности человека с самого раннего периода онтогенеза. Так, обнаружено, что качество привязанности детей в возрасте 2–5 лет к своим родителям снижается в зависимости от кол-ва времени, проведенного ребенком перед экраном (телевидение, компьютеры, сотовые телефоны, портативные видеоигры и видео) . В свою очередь, ухудшение детско-родительских отношений вследствие сконцентрированности детей на электронных средствах получения информации сказывается на развитии таких качеств личности ребенка как интровертированность, эмоциональная нестабильность и психотизм. Кроме того, в период с младенчества до подросткового возраста включительно обнаружена устойчивая связь использования цифровых медиа со снижением продолжительности и ухудшением качества сна . При исследовании детей в возрасте 4–8 лет показано, что снижение времени сна может способствовать утомляемости на следующий день и повышению времени сидячего поведения; в результате ребенок выбирает мобильные электронные устройства (далее, – МЭУ) в качестве орудия игровой деятельности . Таким образом, все эти устойчивые изменения в образе жизни ребенка могут привести к устойчивым изменениям в психоэмоциональной сфере личности ребенка. По мнению Y. R. Chassiakos et al., использование детьми МЭУ не в последней степени является результатом наблюдения за поведением родителей и совместной с ними деятельности; именно ближайшее социальное окружение становится источником формирования установок на выбор использования МЭУ в качестве основного средства игровой и познавательной деятельности .
Чрезмерное использование МЭУ негативно влияет на состояние нервно-психического здоровья и участников образовательного процесса. Ю. В. Соловьева и соавт. отмечают, что школьники, которые превышают регламент использования МЭУ для своего возраста, находятся в группе риска по формированию вегетативных нарушений и интернет-зависимости . Исследование школьников в возрасте 10–12 лет, выполненное за рубежом, показало, что общее время, проведенное детьми в интернете, связано с сокращением времени, проводимого с семьей, но только, если МЭУ использовались для видеоигр, а не для выполнения домашнего задания . Н. А. Скоблина и соавт., отмечают, что развитие информационно-коммуникативных технологий приводит к увеличению использования МЭУ, и как следствие, росту экранного времени у учителей. Так, среднее время использования МЭУ учителями образовательных организаций составило 250,5±30,0 минут в день, что составляет порядка одной трети всего времени дневного бодрствования человека .
Зарубежные исследования на многотысячных выборках подростков и взрослых (от 16 до 88 лет) показывают, что злоупотребление использованием МЭУ сопряжено с развитием таких расстройств как синдром дефицита внимания и гиперактивности и обсессивно-компульсивное расстройство. При этом пагубному воздействию новых интернет-технологий на психоэмоциональное развитие в большей степени подвержены подростки . У молодых людей 19–32 лет при увеличении времени и частоты просмотра цифровых СМИ значимо повышается риск нарушений сна . Для подростков (особенно, для детей 11–13 лет) остается актуальной проблема ухудшения коммуникации с ближайшим социальным окружением вследствие увеличения времени использования МЭУ . И. А. Бруев отмечает, что по результатам опроса взрослых респондентов можно констатировать тенденцию чрезмерного использования МЭУ в своей жизнедеятельности: 43,1% опрошенных используют телефон свыше 8 часов в день, 51,6% – свыше 5 часов и лишь 5,3% используют МЭУ менее 1-го часа в день. Такое частое использование МЭУ, по мнению автора, может привести к формированию номофобии – страху остаться без МЭУ .
В недавнем исследовании студентов различных отечественных вузов, отмечено, что уровень принятия цифровой образовательной среды может быть обусловлен такими личностными особенностями как саморегуляция, добросовестность и осведомленность; именно личностные качества, говорящие об осознанном отношении к своей жизнедеятельности, могут способствовать принятию информационных электронных систем как таковых . А значит, личностные характеристики, указывающие на осознанное отношение к деятельности и поведению в целом, и использованию в своей жизнедеятельности электронных средств получения информации, в частности, могут быть опорой в контролировании личностью информационного потока, поступающего через МЭУ.
Таким образом проблема влияния неконтролируемого потребления информации посредством МЭУ на психоэмоциональное состояние личности носит глобальный характер. Эта проблема характерна для всех возрастных групп и профессий, которые связаны с необходимостью постоянного использования МЭУ в профессиональной деятельности. Вместе с тем, несмотря на очевидную необходимость практического решения проблемы, исследования носят, как правило, констатирующий проблему характер. Варианты решения проблемы при помощи каких-либо психолого-педагогических мероприятий авторами не предлагаются.
2. Теория вопроса
Необходимость решения проблемы снижения влияния неконтролируемого потребления информации при помощи МЭУ на психоэмоциональное состояние личности приводит к новым подходам в ее рассмотрении.
Некоторыми авторами предлагаются варианты переосмысления феномена интернет-зависимого поведения по аналогии с нарушениями пищевого поведения. Предлагается новое понятие медиабулимия (или «информационное ожирение»). Медиабулимия связана с постоянной перцепцией различного рода информации, чаще всего, – полученной из интернета, и трудностью ее систематизации, анализа и обработки, а также последующего применения. Проявлениями медиабулимии являются не только значительное экранное время и высокий объем полученной информации, но и ее низкое качество, а также неспособность применить приобретенные посредством перцепции знания на практике и осознанно ими оперировать .
У лиц, склонных к неконтролируемому потреблению информации при помощи МЭУ, можно говорить о возникновении медиабулимической стратегии потребления информации (далее, – МСПИ). МСПИ – это стратегия использования МЭУ с целью удовлетворения сиюминутных потребностей в общении, получении информации и т.д.; при этом такое поведение носит импульсивный, неконтролируемый, слабосознаваемый характер. Люди с МСПИ в повседневной жизни не уделяют должного внимания планированию своих целей, а также анализу своих потребностей и мотивов. МСПИ – это не только трудность взаимодействия с информацией, но и закрепленная в поведении навязчивая, неэффективная с точки зрения решения задач деятельности и поведения, модель поиска, обработки, использования информации.
О.А. Гордеева и Р.А. Сайфутдинов заключают, что постоянное использование информационно-коммуникативных средств не только в учебных, но и повседневных целях, таких как межличностное общение, поиск информации в интернет-поисковиках, использующих информационно-поисковые языки, упрощающие формулировку запросов, формируют у молодежи фрагментарность сознания и, как следствие, неумение критически мыслить и анализировать жизненные проблемы без помощи МЭУ . Следовательно, осознанное, дифференцированное, целесообразное использование МЭУ может снизить негативное влияние бесконтрольного потребления информации через интернет на психику человека. Работы отечественных психологов, таких как С. Л. Рубинштейн, Л. С. Выготский, А. Н. Леонтьев и др., на теоретико-методологическом уровне обосновывают значимость процесса осознания для формирования как практической, так и, соответственно, психической, познавательной теоретической по своей сути, деятельности , , . В многочисленных исследованиях отмечается значимость осознанности для формирования произвольного внимания, переключаемости внимания с одного объекта на другой, а также ее влияния на психологическое благополучие и нейрофизиологические особенности личности , .
Таким образом, целесообразно используя МЭУ для общения и поиска информации, осознавая эту информацию в процессе выполнения той или иной деятельности, личность способна структурировать свою психическую деятельность, и, тем самым, улучшать свое нервно-психическое состояние.
3. Объект, предмет, цели и задачи исследования
Осмысление проблемы позволяет рассмотреть процесс осознанности личностью своей деятельности в качестве детерминанты возможного отказа от МСПИ с целью улучшения своего психоэмоционального состояния. Предполагается, что осознанное ограничение потребления информации с помощью МЭУ может привести к осознанному целесообразному подходу к процессу получения информации, с дальнейшей ее обработкой и использованием в целях выполнения той или иной значимой деятельности. Это, в свою очередь, может качественно повлиять на нервно-психическое состояние личности.
В связи с этим, объектом данного исследования стало психоэмоциональное состояние личности, а предметом, – влияние осознанного отказа от медиабулимической стратегии потребления информации на улучшение психоэмоционального состояния личности (снижение уровня депрессивности, в частности).
Особую значимость для самоконтроля нервно-психического состояния при использовании МЭУ осознанный отказ от МСПИ представляет для молодежи. Поэтому структурирование взаимодействия личности с МЭУ с целью повышения уровня работоспособности посредством формирования субъектно-ориентированной стратегии взаимодействия с информацией, является актуальным направлением в области психолого-педагогических исследований. Формирование и использование такой стратегии молодыми людьми может стать важным психологическим средством профилактики негативных психоэмоциональных состояний.
Были поставлены следующие задачи:
1) Сформировать эквивалентные экспериментальную и контрольную группы по показателям экранного времени, уровня депрессивности, осознанности, и мотивации.
2) Провести эксперимент с использованием авторской методики, направленный на улучшение психоэмоционального состояния личности посредством осознанного контроля потребления информации при помощи МЭУ.
3) Оценить результативность эксперимента (оценка сдвига в уровнях признака, межгрупповых различий до и после эксперимента, различий в структуре взаимосвязей между признаками).
4. Методы и принципы исследования
Эмпирическое исследования соответствовало следующим методологическим принципам:
· детерминизма – исследование предполагает экспериментальное воздействие с контролем уровней независимой и зависимой переменных;
· субъектноориентированности, единства сознания и деятельности – экспериментальное воздействие подразумевает сознательную включенность личности как субъекта деятельности в выполнение условий эксперимента;
· единства теории и практики – объединение теоретического аспекта рассмотренной проблемы с разработкой практикоориентированного варианта ее решения.
В исследовании использовались: психодиагностический метод, реализованный в виде ряда психологических опросников, экспериментальный метод (процедура описана в пункте «Процедура и методология эксперимента») и методы математической статистики.
Для оценки уровня депрессивности использовался опросник CES-D (L. Radloff, 1977; адаптация – А. В. Андрющенко и др., 2003) . Для контроля уровня мотивации применялся опросник мотивации достижения успеха (С. А. Пакулина, 2008) . Оценка уровня осознанности осуществлялась при помощи методики «Пятифакторный опросник осознанности» (R. Baer et al., 2006; адаптация – Н. М. Юмартова, Н. В. Гришина, 2013) .
Математическая обработка данных осуществлялась с помощью компьютерного пакета Statistica 12.0. Межгрупповые различия выявлялись при помощи непараметрического U – критерия Манна-Уитни. Оценка сдвига в уровне признака осуществлялась при помощи непараметрического Т – критерия Вилкоксона. Структурные взаимосвязи между признаками внутри групп анализировались при помощи непараметрического корреляционного анализа Спирмена. Для оценки силы корреляционных связей использовалась шкала Чеддока.
5. Характеристики выборки
В исследовании участвовали 20 студентов-психологов 2-го курса, обучающихся в РНИМУ им. Н. И. Пирогова, в возрасте 19–22 лет; среди них, – 3 юношей и 17 девушек. Все участники были информированы о целях и задачах исследования, процедуре эксперимента; подписывалось информированное согласие на использование анонимных данных в научных целях. Участники были случайным образом распределены по 10 человек в экспериментальную и контрольную группы. В контрольной группе проводились только опросники, в начале исследования и спустя 5 дней.
6. Процедура и методология эксперимента
Экспериментальный дизайн исследования представлял собой межгрупповую схему с предварительным и итоговым тестированием. Участникам, входившим в экспериментальную группу, предъявлялась авторская методика «Сокращение экранного времени посредством повышения осознанности». В соответствии с методикой экспериментальная группа в течении 5 календарных дней должна была соблюдать следующие условия:
1) Необходимость отключения уведомлений, приходящих от социальных сетей и мобильных приложений.
2) Использование МЭУ можно начинать не раньше, чем через 30 минут после подъема; необходимо закончить пользоваться МЭУ не позже, чем за 30 минут до сна.
3) Отказ от «скроллинга» как социальных сетей, так и мобильных приложений.
4) Использование МЭУ только для конкретных запросов и выполнения конкретной образовательной или социальной деятельности, таких как работа и учеба.
В процессе эксперимента студентам рекомендовалось использовать освободившееся время для чтения книг, увлечений, хобби и необходимой работы по дому. Активное занятие спортом и прогулки по улице так же приветствовались.
Для постоянной актуализации ситуации эксперимента участники должны были обращаться к памятке (фрагмент представлен на рис. 1), в процессе создания которой использовались техники нейролингвистического программирования (НЛП), способствующие замене прошлых паттернов поведения в рамках МСПИ на новые, которые нацелены на реализацию позитивных намерений испытуемого по сознательному контролю за потреблением информации посредством МЭУ, поскольку «... модель НЛП начинается с пресуппозиции, что все формы поведения опираются на позитивные намерения» .
Рисунок 1 - Фрагмент памятки (методика «Сокращение экранного времени посредством повышения осознанности»)
7. Основные результаты
Среднее экранное время у студентов экспериментальной и контрольной групп составило 450 минут в день, что соответствует очень высокому уровню экранного времени по данным И. А. Бруева . В каждой группе на начало участия в исследовании экранное время составляло 462 и 438 минут в день соответственно, различия между экранным временем двух групп статистически незначимы (U = 49; n.s.). После прохождения авторской методики экранное время участников из экспериментальной группы составило 382 минуты в день (T = 1; p < 0,01), в то время как у участников эксперимента из группы контроля экранное время составило 448 минуты в день (Т = 16.5; n.s.), результат практически сравнялся по величине с межгрупповой средней на начало участия в исследовании.
После прохождения авторской методики, уровень депрессивности почти у каждого участника экспериментальной группы снизился (Т = 3; p < 0,01); у участников группы контроля уровень, либо не изменился, либо, – немного возрос (Т = 11; n.s.).
Ни до, ни после прохождения авторской методики не выявлены статистически значимые различия по шкалам опросника осознанности и типов мотивации.
Корреляционный анализ на начало участия в исследовании выявил сильную отрицательную взаимосвязь уровня депрессивности и шкалы «Безоценочность» Пятифакторного опросника осознанности (r = – 0,80; p < 0,01); внутри экспериментальной группы (r = – 0,87; p < 0,01); внутри группы контроля (r = – 0,69; p < 0,05). Наблюдается средняя по величине отрицательная взаимосвязь уровня депрессии и шкалы «Осознанность действий» Пятифакторного опросника осознанности (r = – 0,48; p < 0,05); рассматривая группы по отдельности, результаты оказались статистически незначимы как в экспериментальной, так и контрольной группе (r = – 0,44 и r = – 0,20 соответственно; n.s.). Интересно, что после прохождения методики сильная отрицательная связь шкалы «Безоценочность» опустилась до уровня слабой и незначимой отрицательной связи (r = – 0.34; n.s.), несмотря на то, что корреляция по группам в совокупности практически не изменилась и осталась такой же сильной (r = – 0,68; p < 0,01). Других ярко выраженных взаимосвязей корреляционный анализ не выявил.
8. Обсуждение
Выявлено, что методика «Сокращение экранного времени посредством повышения осознанности», суть которой заключается в снижении экранного времени за счет «сетевого детокса» и контроля импульсивных реакций «поскроллить» социальные сети, положительно влияет на эмоциональное состояние личности, а именно – значимо снижает уровень депрессивности. А значит, основное предположение, лежащее в основе экспериментального исследования, получило свое подтверждение.
Статистически значимых различий по шкалам осознанности после проведения методики выявлено не было. Таким образом, сравнительно кратковременный период осознанного контроля за потреблением информации с помощью МЭУ не приводит к росту осознанности как комплекса устойчивых личностных черт. Однако отвергать предположение о том, что посредством процесса осознания или повышения уровня осознанности можно повлиять на МСПИ, по-видимому, не стоит ввиду отрицательных корреляций уровня депрессивности со шкалами «Безоценочность» и «Осознанность действий» Пятифакторного опросника осознанности. Можно предполагать, что при более длительном (свыше 5 дней) периоде соблюдения условий потребления информации с помощью МЭУ, изложенных в методике «Сокращение экранного времени посредством повышения осознанности», различия между молодыми людьми из экспериментальной и контрольной групп могли бы стать значимыми. На данном этапе разработки и валидизации методики можно констатировать, что именно снижение экранного времени связано с понижением уровня депрессивности. То, что процесс снижения экранного времени был опосредован осознанным самоконтролем над потреблением информации при помощи МЭУ, определенно утверждать нельзя в силу отсутствия изменений по опросникам после реализации методики в экспериментальной группе.
Отрицательная корреляция шкал «Осознанность действий» и «Безоценочность» с уровнем депрессивности может говорить о том, что данные два компонента осознанности при их количественном повышении посредством использования разработанной методики (которая и была направлена на избирательную осознанность при оперировании «цифровой» информацией, безоценочное отношение к ней) способны положительно влиять на психоэмоциональное состояние испытуемых (приводить к снижению уровня депрессивности).
После проведения методики в экспериментальной группе отрицательная корреляция между шкалой «Безоценочность» и уровнем депрессивности стала незначимой. Это, как уже говорилось ранее, может быть связано с тем, что главным преобладающим причинным фактором понижения депрессии стало значимо пониженное экранное время, а не данный компонент осознанности, и с тем, что на компонент «Безоценочность», который заключается в принятии происходящих событий реальности как фактов «без окраски», не были направлены условия методики.
Вместе с тем, результаты корреляционного анализа в совокупности позволяют утверждать, что посредством осознанного и целесообразного использования МЭУ можно относительно быстро улучшить психоэмоциональное состояние пользователя. Однако, для возникновения устойчивого результата, – формирования антимедиабулимической стратегии потребления информации посредством МЭУ как образа жизни, видимо, необходимо разрабатывать и внедрять профилактические и психокоррекционные мероприятия, позволяющие работать с осознанностью как с устойчивой личностной диспозицией, что может стать следующим этапом нашей работы.
9. Заключение
По результатам исследования можно констатировать, что негативное нервно-психическое состояние человека связано с неконтролируемым потреблением информации посредством мобильных электронных устройств. Напротив, осознанное ограничение человеком себя в доступе к использованию объектов получения «информационного шума» оказывает положительное влияние на его психоэмоциональное состояние.
Результаты данного исследования способствуют пониманию тенденций ухудшения эмоционального самочувствия населения, и именно той категории, которая больше всего подвержена воздействию информации из сети – молодого поколения. Также полученные результаты могут стать основой для создания методик первичной и вторичной профилактики медиабулимической стратегии потребления информации для улучшения качества психической жизни населения.
Дальнейшая экспериментальная работа по теме исследования может развиваться в направлении увеличения выборки, контроля различных дополнительных переменных (например, пол) и длительности эксперимента для получения более достоверных и значимых результатов, модификации методики эксперимента для достижения его большей информативности. Перспективным может стать междисциплинарный подход в изучении данной проблемы при помощи использования объективных психофизиологических методов оценки психоэмоционального состояния участников до и после эксперимента.